Seo an rud is fearr le Bhagyashree seachas uachtar reoite chun teas an tsamhraidh a bhualadh

Coinnigh tú féin hiodráitithe agus sáithithe leis an ullmhúchán seo atá oiriúnach do ghuthanna

buntáistí gruth, conas teas an tsamhraidh a bhualadh, gruth a leagan, conas gruth a shocrú, indianexpress.com, nuacht bhagyashree, leideanna samhraidh bhagyashree, conas gruth a shocrú gan cultúr gruth, cultúr gruth, conas jaman a shocrú, conas cultúr gruth a dhéanamh ag baile, nisha madhulika, indianexpress,Is fearr le Bhagyashree é seo seachas uachtar reoite. Féach! (Foinse: Bhagyashree / Instagram)

Is féidir le teocht an tsamhraidh ag ardú dul i bhfeidhm ar ár sláinte agus mothú díhiodráitithe agus an-táimhe a dhéanamh orainn. Dá réir sin, is smaoineamh maith é a oireann don samhradh, séasúrach agus bianna úra inár réim bia. Ach in ionad síneadh amach le haghaidh uachtar reoite nó gloine dí fuar, moltar duit ullmhóidí baile a bheith agat a chabhróidh leat an teas a bhualadh.



Mar chuid di díolúine nocht sraith tip, aisteoir agus díograiseoir folláine Bhagyashree an rud is fearr léi seachas uachtar reoite sna samhraí.



Féach!



Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Bhagyashree (bhagyashree.online)



De réir an Maine Pyar Kiya aisteoir, tá cupán gruth nó dahi úrnua an-tábhachtach chun an gut a choinneáil sláintiúil chun dul i ngleic leis an teas .



Is féidir le dahi / gruth sa bhaile iontais a chur ar do fhlóra gut (líneáil bholg). Is é prebiotic is féidir leis sin baictéir shláintiúla a chabhraíonn le díleá a shaibhriú, ag rialú an iomarca aigéid bholg de bharr bia agus / nó saille neamh-thuaslagtha. Tá cailciam ag Curd atá furasta a dhíleá mar gheall ar na baictéir lactobacillius atá i láthair, a dúirt sí.

In ionad munching ar mhíshláintiúil sneaiceanna , is féidir le duine curd a bheith aici, a luaigh sí.



torthaí oráiste a bhfuil cuma trátaí orthu

Ansin luaigh an fear 52 bliain d’aois conas veigeatóirí is foinse mhaith próitéine agus vitimín D.



Cuireann sé serotonin chun cinn i do chorp freisin ... rud atá uait go cinnte leis an éifeacht is féidir le teocht ard a imirt ar do BP. Déan é a bheith mar chuid de do bhéilí laethúla nó fiú mar shneaiceanna eatarthu… déan cinnte go bhfuil sé úr, a dúirt sí.

An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas gruth a shocrú sa bhaile?



Táimid tar éis tú a chlúdach le oideas beagán difriúil ach suimiúil ón cothaitheoir cáiliúil Rujuta Diwekar.



Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)



Dúirt Diwekar, gníomhaíonn Curd mar phróbótach agus na rísíní, agus an cion ard atá acu i snáithín intuaslagtha, mar réamhbhiotach. Le chéile siad -



- droch-bhaictéir a neodrú,
- fás baictéir mhaith a chur chun cinn,
- athlasadh sna intestines a laghdú,
- coinnigh do chuid fiacla agus gumaí sláintiúil,
- maith do na cnámha agus na hailt freisin.

Modh

* Glac babhla de bhainne te, b’fhéidir úr agus lán saille
* Cuir ceithre go cúig rísín leis (rísíní dubha más féidir)
* Glac braon beag de dahi nó bláthach agus cuir é sin leis an mbainne
* Corraigh é arís agus arís eile (deir seanmháithreacha 32 uair)
* Clúdaigh sé le clúdach agus cuir i leataobh é ar feadh suas le hocht go 12 uair an chloig.
* Nuair a bhíonn an tsraith barr le feiceáil tiubh, tá an gruth réidh le hithe
• Bíodh sé agat le lón nó mar mheánbhéile 3-4 in tar éis lóin

Ní hamháin rísíní, is féidir leat dátaí a chur leis freisin, go háirithe má tá tú ag iarraidh a bheith torrach, chuir an cothaitheoir leis.

conas gruth a shocrú sa bhaile, oideas gruth baile, indianexpress.com, indianexpress, gruth, sochar gruth, conas gruth a leagan, cultúr gruth, coipeadh gruth, bainne le haghaidh gruth, conas gruth tiubh a shocrú, leideanna pro, leideanna chun gruth a shocrú ,Lean na leideanna simplí seo agus bíodh gruth lusrach agus tiubh agat. (Foinse: Íomhánna Comhad / Getty / Thinkstock)

Ach má rith tú as gruth sa bhaile, is féidir leat triail a bhaint as an cleas simplí seo a ligeann duit gruth a dhéanamh sa bhaile fiú mura bhfuil spúnóg bhoird de chultúr gruth nó jaman agat chun é a shocrú.

Seo an méid is féidir leat a dhéanamh de réir an chócaire baile Nisha Madhulika.

Comhábhair

1 lítear - Bainne bruite
2 - Cillí glasa nó fuar dearg nó
1 - líomóid

Modh

* Glac bainne bruite i soitheach agus teas é go dtí go mbeidh sé lukewarm. Anois scaoil dhá chilín glas nó dearg leis an gas sa bhainne ionas go mbeidh siad tumtha. Nó brú thart ar dhá taespúnóg de sú líomóide isteach ann.
* Anois clúdaigh an babhla bainne agus coinnigh i leataobh é ar feadh 10-12 uair in áit te.
* Tá an gruth tosaigh réidh agat.

Anois, conas curd a dhéanamh? * Glac bainne bruite lítear amháin agus teas go dtí go mbeidh sé lukewarm. Ansin cuir thart ar 2 tsp den tosaithe leis. Aistrigh an bainne go casaról agus coinnigh ar leataobh é ar feadh 7-8 uair an chloig

taispeáin pictiúr de chrann cedar dom

Nóta:

- Úsáideann bainne bainne uachtar iomlán chun gruth a leagan.
-Boil an bainne agus lig dó suanbhruith ar feadh cúpla nóiméad.
-Ceapann cillí cillí le gas ceangailte mar go gcabhraíonn na heinsímí ann an gruth a shocrú agus a blas géar bunúsach a thabhairt dó freisin.
-Má blas na gruth atá leagtha síos trí na cultúir gruth seo beagáinín difriúil ón gcultúr traidisiúnta gruth.
-Place an gruth i gcuisneoir tar éis na gruth a leagan chun é a chosc ó iompú go géar.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.