Imní ag troid? Is féidir leis na rudaí seo a bheith teiripeach

In éagmais asraon ceart, fágtar mearbhall agus ró-mheas ar go leor daoine ar fud an domhain.

Má bhíonn duine ann le leanacht air agus muinín a dhéanamh ann, féadfaidh sé duine imníoch a chur ar an mbóthar chun téarnamh iomlán a dhéanamh. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Tá sláinte mheabhrach thar a bheith tábhachtach, ach is minic a ghlacann daoine leis go deonach. I measc rudaí eile, bíonn sé deacair orthu suí síos agus measúnú a dhéanamh ar a bhfuil ar siúl i ndáiríre mar gheall ar sceideal gnóthach. Is é an imní, níos mó ná aon rud eile, rud a mbíonn taithí ag go leor daoine ar fud an domhain air go rialta. Agus in éagmais asraon ceart, fágtar mearbhall orthu agus sáraítear iad.

Ach seasann saineolaithe sláinte meabhrach i gcónaí gur féidir le síneadh amach chuig duine imní a mhaolú go pointe áirithe. Is é an rud is tábhachtaí ná cumarsáid a dhéanamh ionas nach bhfágtar tú i d’aonar agus gan dóchas. Ba chóir a thabhairt faoi deara nach cath caillte é imní agus é a throid. Agus is féidir an téarnamh iomlán sin a dhéanamh, staidéar a foilsíodh in Iris na Neamhoird Affective le fios.

Nuair a bhíonn imní ar dhuine, is féidir leis an eispéireas a bheith lag, rud a fhágann go gcaillfidh siad daoine agus iad ar a mbealach chun téarnaimh. Ach fad is atá duine acu le leanacht air, tá siad ceart go leor. Déanta na fírinne, nuair a rinne roinnt taighdeoirí in Ollscoil Toronto staidéar ar 2,128 duine fásta i gCeanada, fuair siad amach go raibh 72 faoin gcéad díobh ag maireachtáil saor ó imní ar feadh bliana ar a laghad; roimhe seo bhí neamhord imní ginearálaithe orthu (GAD). Cé go ndúirt 60 faoin gcéad de na freagróirí nach raibh aon riochtaí sláinte meabhrach eile orthu, dúirt 40 faoin gcéad go raibh siad i riocht sláinte meabhrach den scoth.

Is í an eochair cumarsáid oscailte a bheith agat. Tá sé ina chuidiú córas tacaíochta láidir a bheith agat. (Foinse: Getty / Thinkstock)

D'eascair a bhfolláine síceolaíoch agus a n-aoibhneas ginearálta ó roinnt fachtóirí sainithe. Ceann acu ná duine a bheith timpeall orthu a bhféadfaidís leanacht orthu agus a gcuid mothúchán a chur ina luí. Deir saineolaithe go bhfuil na daoine seo trí huaire níos dóchúla teacht chucu féin óna dtinneas ná iad siúd nach bhfuil muinín ag duine as a chéile. Leanann sé seo ar aghaidh chun a chruthú cé chomh tábhachtach agus atá an córas tacaíochta sóisialta.

Is féidir le spioradáltacht, nó creideamh láidir a bheith aige ar roinnt cumhachta níos airde, cabhrú le duine téarnamh ó thinneas meabhrach freisin. Is nuair a bhíonn siad chomh sáraithe a chasann siad ar a gcreideamh agus a gcuid smaointe agus aimsíonn siad sólás go bhfuil rud éigin i bhfad níos mó ná iad ag súgradh. Rud sláintiúil is ea casadh le reiligiún chun déileáil le dúshláin laethúla, a deir saineolaithe.

Ina theannta sin, má tá stíl mhaireachtála shláintiúil agat agus cúnamh gairmiúil a lorg, d'ainneoin na stiogma sóisialta, is féidir leis cabhrú le téarnamh iomlán freisin. Cuimhnigh, beidh gairmí sláinte meabhrach in ann cabhrú leat níos fearr. Ní chuirfidh siad aon rud amú ort agus féadfaidh siad cúrsa gníomhaíochta a chur in oiriúint a rachaidh chun leasa do shláinte mheabhrach go mór.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.