Diaibéiteas: Bheith eolach ar an spíosra a d’fhéadfadh cabhrú le leibhéil siúcra fola a rialú

Is í an eochair de réir na saineolaithe ná ithe ceart agus ithe go háitiúil.

Tá neamhoird stíl mhaireachtála cosúil le diaibéiteas ag fás go forleathan. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Stíl Mhaireachtála tá neamhoird chomh coitianta go mbíonn dálaí ar feadh an tsaoil mar diaibéiteas tar éis éirí níos forleithne agus braitear fiú iad i measc an daonra níos óige sa lá atá inniu ann. Is í an eochair, de réir na saineolaithe, ná ithe i gceart agus ithe go háitiúil. Agus cad a tharlódh dá ndéarfaimis leat go bhféadfá leigheas féideartha a fháil chun an riocht a bhainistiú i do chistin i gceart?

D’fhéadfadh síolta cumin nó jeera, a chuirtear go coitianta le mórchuid na miasa Indiach, cabhrú leat diaibéiteas a bhainistiú , de réir staidéir éagsúla. Saibhir i frithocsaídeoirí agus airíonna frith-athlastacha, is eol freisin go bhfuil cumin frith-baictéarach agus antiseptic. Tá a leithéid de thoradh ann go meastar go spreagann jeera inslin táirgeadh sa chorp a chabhraíonn dá bharr sin na leibhéil siúcra fola a choinneáil faoi sheiceáil.

cineálacha éan agus a n-ainmneacha

Tá Cumin saibhir i frithocsaídeoirí. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

De réir staidéir in 2016 chun éifeacht dáileoga 50 agus 100 mg d’ola riachtanach cumin glas a mheas ar innéacsanna glycemic agus athlastacha in othair a bhfuil diaibéiteas cineál 2 , bunaíodh conas a d’fhéadfadh riaradh forlíonadh cuminum cyminum (nó cumin) in othair den sórt sin leibhéil serum inslin, siúcra fola troscadh agus haemaglóibin gliocasaithe a laghdú. Ina theannta sin, d’fhéadfadh sé deacrachtaí diaibéiteas cineál 2 a rialú sna hothair seo, thug an staidéar faoi deara.

I staidéar eile a foilsíodh in Cothú agus Meitibileacht , breathnaíodh gur laghdaigh cumin ní amháin leibhéil glúcóis fola ach gur chuidigh sé le daoine meáchan coirp sláintiúil a choinneáil, atá ar cheann de na cúiseanna a d’fhéadfadh a bheith leis diaibéiteas sa chéad áit.

Molann saineolaithe é a bheith i bhfoirm síl iomláin nó i bhfoirm púdraithe. Cuirtear púdar jeera rósta le dal, iógart nó sailéad chun blas ar leith a thabhairt ar iasacht. Creidtear freisin go gcabhraíonn gloine uisce jeera a ól 30 nóiméad tar éis gach béile smacht a choinneáil ar ghlúcós fola, de réir Luke Coutinho, leigheas malartach MD agus cothaitheoir iomlánaíoch, agus comhúdar An Aiste bia Mór Indiach in éineacht le haisteoir Shilpa Shetty .

Mar sin féin, má tá tú cheana féin ar chógas le haghaidh diaibéiteas, ansin tá sé tábhachtach cluaisín a choinneáil ar iontógáil síolta cumin. Tá sé seo toisc go bhféadfadh iontógáil iomarcach síolta cumin leibhéil glúcóis fola a dhéanamh le titim ró-íseal ar a dtugtar hypoglycemia, rud a fhágann go bhfuil éigeandáil leighis ann.

Is é an t-aon ghabháil ná gan foirm truaillithe de jeera a ithe, agus gan ach síolta cumin dubh orgánacha a fháil. Thairis sin, tá buntáistí eile ag baint le jeera ar féidir leat brath orthu. Is féidir dul i ngleic le coinníollacha cosúil le siondróm bputóg irritable agus strus le iontógáil rialta cumin.

plandaí agus toir is fearr don chlós tosaigh

Ní mór a thabhairt faoi deara, áfach, go bhfuil gá le níos mó taighde, go háirithe i ndaoine. Ní fios an fhoirm agus an dáileog forlíonta is fearr faoi láthair agus dá bhrí sin, is dócha go mbainfear taitneamh as i mbia seachas mar fhorlíonadh.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.