An féidir le anann cabhrú le díleá? Faigh amach anseo

Roinn an cothaitheoir Kinita Kadakia Patel an bealach is fearr chun na torthaí a ithe

Ní hamháin anann, tá a craiceann luchtaithe le buntáistí freisin. (Foinse: pixabay)

Chomh maith le bheith ina torthaí trópaiceacha an-bhlasta, tá go leor buntáistí ag anann freisin. Níos tábhachtaí fós, cabhraíonn sé le díleá.

I bhfíseán ar Instagram, roinn an cothaitheoir cáiliúil Kinita Kadakia Patel an chaoi ar féidir le heinsím a fhaightear sa toradh seo cabhrú le díleá. Is bromelain an einsím a chabhraíonn le go leor saincheisteanna díleá, a dúirt sí.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

Briseann an einsím seo móilíní próitéine ina aimínaigéid agus peiptídí beaga, ar féidir iad a ionsú go héasca ar fud an intestine beag, de réir Líne Sláinte.

Is féidir le anann cabhrú le díolúine a threisiú freisin. Tá sé saibhir i vitimín C, a oibríonn mar fhrithocsaídeoir iontach agus frith-athlastach, a dúirt sí. Tá vitimín A, vitimín K, fosfar, sinc agus cailciam sa anann freisin.

Ní amháin na torthaí, tá craiceann diana na dtorthaí luchtaithe le buntáistí freisin. Chomh maith le bromelain agus vitimín C a bheith ann, is eol go bhfuil an craiceann ina neartaitheoir fiacla agus cnámh ós rud é go bhfuil sé saibhir i mangainéis. Seo mar is féidir leat craiceann anann a ithe .

Conas anann a ithe

Mhol Kinita gan ach beagán píosaí anann - thart ar 50 gm - a chur le do sailéad. Eile, is féidir le duine é a chur le gruth crochta. Is é seo an bealach is fearr le anann a ithe, de réir an chothaitheora.