Taispeánann Arnold Schwarzenegger nach bhfuil aois aon bharra ag 72; tugann sé príomhspriocanna aclaíochta

Cé go seachnaíonn sé meáchain throm a dhéanamh anois, bíonn an t-aisteoir Terminator: Dark Fate fós ag obair gach lá.

Thacaigh Schwarzenegger lena oiliúint ard-déine agus a workouts le go leor bia. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Cruthaíonn ‘Age is no bar’, aisteoir 72 bliain d’aois agus tógálaí comhlacht gairmiúil Arnold Schwarzenegger, atá ar tí filleadh ar ais lena scannán Terminator: Cinniúint Dhorcha - an séú tráthchuid den saincheadúnas sci-fi buailte an 1 Samhain. In agallamh le An ghrian, deir an t-aisteoir oiriúnach, ainneoin aois, ‘níl le déanamh agat ach níos mó a oiliúint, caithfidh tú níos mó ionadaithe a dhéanamh. Sin a bhfuil i ndán dó ’. Tá sé beartaithe go ndéanfaidh Schwarzenegger ról cyborg marfach sa scannán a athdhéanamh a éilíonn go leor gníomhaíochta.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Gan an lucht leanúna, níl aon scannán ann, agus níl réalta scannáin ann. Go raibh míle maith agaibh go léir as do chuid freagraí ar ár scagthástáil lucht leanúna @terminator, anseo sa Chóiré agus ar ais sna Stáit Aontaithe. #terminatordarkfate

Post arna roinnt ag Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) an 21 Deireadh Fómhair, 2019 ag 4:22 in PDT

Is eol do Schwarzenegger, a thosaigh ag ardú meáchain nuair nach raibh sé ach 15, traenáil gach lá. Cuimsíonn an oiliúint seo meascán meáchain, rothaíocht, sciáil, agus go leor spóirt eile. Ina laethanta roimhe seo, thacaigh Schwarzenegger lena oiliúint ard-déine agus a workouts le go leor bia. Le linn na laethanta sin, bhí a phlean ithe bunaithe ar ithe go minic, 5-6 huaire gach lá ar a laghad le forlíonta de réir mar ba ghá; iontógáil ard calraí agus próitéine le tomhaltas de thart ar 4,000 calraí agus 250 gram próitéine in aghaidh an lae; tomhaltas carbs agus múnlaithe próitéine.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) an 20 Deireadh Fómhair, 2019 ag 2:51 am PDT

Mar sin féin, seachnaíonn sé meáchain throm a dhéanamh anois mar gheall ar a mháinliacht croí. Ach oibríonn sé amach fós ag 7 am agus níos déanaí san oíche ach le meáchain níos éadroime agus níos mó ionadaithe.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) an 15 Lúnasa, 2019 ag 2:51 in PDT

Leasainm Darach na hOstaire, Schwarzenegger ina leabhar, Encyclopedia of Bodybuilding Nua-Aimseartha , nocht sé freisin clár workout seachtainiúil a d’úsáid sé níos luaithe chun na codanna coirp is tábhachtaí a oiliúint dhá uair sa tseachtain.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) an 2 Deireadh Fómhair, 2019 ag 9:55 am PDT

Le linn dó a bheith ar an Luan agus ar an Déardaoin, d’oibrigh sé ar a bhrollach, abs in éineacht le cleachtaí cúil le cleachtaí barbell, ar an Máirt agus ar an Aoine, d’oibrigh sé amach a ghuaillí, a airm agus a ABS le cúig shraith, ach rinne sé cleachtaí cos le squats, lunge, aclaíocht mhaith ar maidin agus géarchor cábla Dé Céadaoin agus Dé Sathairn.

Is eol do Schwarzenegger fanacht den chuid is mó ó fheoil agus próitéiní ainmhithe, a nocht sé i leantóir an chláir faisnéise Scannán Changers Cluiche atá le bualadh ar na scáileáin i mí na Samhna. Luadh é ag rá, ‘Tá an mhíthuiscint seo ann gurb é an t-aon bhealach a bhfaigheann tú mór agus láidir.

Buaiteoir 13 teideal craobhchomórtais dhomhanda i gcorpfhorbairt - seacht n-uaire an tUasal Olympia, an tUasal Cruinne cúig huaire - deir an finscéal go bhfuil sé fós ag obair amach ag a shean seomra aclaíochta.

Nach mór an inspioráid sin?