Coinníonn úll in aghaidh an lae diaibéiteas ar shiúl

Cuir torthaí úra le do réim bia más mian leat fáil réidh le diaibéiteas.

Ith úll gach lá! (Foinse: Grianghraf Comhad)

B’fhéidir gur mhaith leat torthaí úra a chur le do réim bia mar de réir staidéir a rinneadh le déanaí, is mó an tomhaltas, is ísle an minicíocht diaibéiteas, chomh maith le deacrachtaí i diaibéiteas.

Cé go bhfuil buntáistí sláinte aistí bia lena n-áirítear torthaí agus glasraí úra seanbhunaithe, tá éiginnteacht ann faoi na rioscaí a bhaineann le diaibéiteas agus deacrachtaí soithíoch an ghalair mar thoradh ar ábhar siúcra na dtorthaí.

Rinne Huaidong Du ó Ollscoil Oxford, Oxford, an Ríocht Aontaithe agus a chomhghleacaithe staidéar ar bheagnach 500,000 duine a bhí rannpháirteach i Biobank na Síne Kadoorie thar thart ar 7 mbliana leantach, ag taifeadadh cásanna nua diaibéiteas agus ag taifeadadh tarlú galar soithíoch agus bás i measc daoine le diaibéiteas a bhí ann cheana.

Fuair ​​na taighdeoirí go raibh riosca gaolmhar níos ísle ag daoine a thuairiscigh tomhaltas ardaithe torthaí úra diaibéiteas a fhorbairt i gcomparáid le rannpháirtithe eile (cóimheas guaise coigeartaithe [aHR] 0.88, 95 faoin gcéad CI 0.83-0.93), a fhreagraíonn do laghdú measta 0.2 faoin gcéad i mbaol iomlán diaibéiteas thar 5 bliana. I ndaoine le diaibéiteas, bhí baint ag tomhaltas níos airde torthaí úra le riosca níos ísle básmhaireachta (aHR 0.83, 95 faoin gcéad CI 0.74-0.93 in aghaidh an 100g torthaí / d), a fhreagraíonn do laghdú iomlán ar riosca 1.9 faoin gcéad ag 5 bliana, agus le rioscaí níos ísle de dheacrachtaí micreashoithíoch agus macra-soithíoch.

Chomh maith leis na buntáistí sláinte a bhaineann le torthaí úra a ithe, leagann Du agus a chomhghleacaithe béim ar luach a dtorthaí do dhaonraí na hÁise ina mbíonn tomhaltas torthaí teoranta go coitianta i measc daoine a bhfuil diaibéiteas orthu. Is é príomhtheorannú an staidéir breathnóireachta seo gur féidir go mbeadh sé deacair idirdhealú a dhéanamh idir éifeachtaí tomhaltas torthaí agus éifeachtaí aiste bia agus iompraíochta eile na rannpháirtithe.

Foilsítear an staidéar i PLOS Medicine.

ciaróg beag dubh ag lorg fabht

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.