Post Coitianta
6 chúis ar chóir duit tae glas a áireamh i do réim bia laethúil
Cuidíonn díthocsainiú duine le meitibileacht a fheabhsú. Déanann tae glas corp na tocsainí míshláintiúla a athnuachan, a hiodráitiú agus a ghlanadh. Feabhsaíonn na catechins i tae glas meitibileacht saille agus laghdaíonn siad éifeachtaí tocsaineacha ar an ae. Déanann sé an corp iomlán a dhíthocsainiú agus a íonú mar gheall ar a airíonna saibhir frithocsaídeacha.
Scaipeann tomhaltas rialta tae glas tocsainí nach dteastaíonn ón gcorp, rud a chabhraíonn leat craiceann sláintiúil a bheith agat. (Foinse: Íomhánna Thinkstock) Tá caife agus tae dubh le feiceáil le fada mar roghanna dí is fearr le go leor daoine. Mar sin féin, tá feasacht mhéadaithe faoin ngá le stíleanna maireachtála a fheabhsú mar thoradh ar thomhaltas méadaithe roghanna malartacha níos sláintiúla mar thae glas. Pléann airíonna antibacterial, frith-fhungacha agus frithocsaídeacha an éagsúlacht tae seo le roinnt saincheisteanna sláinte - idir droch-anáil agus brú fola.
Déanta na fírinne, i bhfianaise ár stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus iontógáil méadaithe bia mear, tá tae glas níos tábhachtaí inniu ná riamh. Tugann staidéar le déanaí a foilsíodh ar líne san FASEB Journal le fios go bhféadfadh tae glas cuidiú le friotaíocht inslin agus lagú cognaíoch a mhaolú a tharlódh de bharr aistí bia ard-saille agus ard-fruchtós. Tugann roinnt staidéir le fios freisin gur féidir le tae glas cuidiú le hailléirgí a chomhrac.
Seo roinnt buntáistí breise a bhaineann le tae glas a ithe go laethúil:
Colaistéaról a chosc : Is féidir le leibhéal ard colaistéaróil sa chorp an baol galair cardashoithíoch a mhéadú. Tá catechins i tae glas ar eol go laghdaíonn siad colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis (LDL) sa chorp is cúis le plaic sna hartairí, rud a fhágann go bhfuil bac ann.
Cuireann craiceann níos sláintiúla chun cinn : Tá tae glas ar eolas mar gheall ar a ábhar saibhir frithocsaídeoirí agus eilimintí frith-aging. Is féidir leo seo cabhrú le comharthaí aosaithe an chraiceann a mhoilliú ar nós línte mín, roic agus damáiste don ghrian. Scaipeann tomhaltas rialta tae glas tocsainí nach dteastaíonn ón gcorp, rud a chabhraíonn leat craiceann sláintiúil a bheith agat.
Déanann sé tuirse choirp agus mheabhrach a mhaolú : De réir meastacháin ón Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), tá níos mó ná 450 milliún duine ag fulaingt ó strus ar fud an domhain. Tá polyphenols i tae glas a chabhraíonn le strus a laghdú, fuinneamh a threisiú agus fócas meabhrach a fheabhsú. Bíonn éifeacht suaimhneach ag na frithocsaídeoirí éagsúla atá i láthair i tae glas ar an intinn agus ar an gcorp, rud a chabhraíonn le giúmar dearfach a chruthú.
cé chomh fada agus a mhaireann crainn cottonwood
Tógann sé díolúine : Tá comhdhúile cosúil le polyphenol agus flavonoids i tae glas a threisíonn do chóras imdhíonachta. Feidhmíonn na fíteashúnnáin seo mar oibreáin fhrithmhiocróbacha, agus ar an gcaoi sin cabhraíonn siad leis an gcomhlacht troid i gcoinne ionfhabhtaithe freisin. Thairis sin, neartaíonn agus cosnaíonn na frithocsaídeoirí i tae glas an córas imdhíonachta i gcoinne comhdhúile ar a dtugtar saorfhréamhacha, ar eol dóibh dochar a dhéanamh do chealla agus d’fhíocháin bheo.
Cuidíonn sé le phlegm a bhaint : Tá polyphenóil ag tae glas a bhfuil airíonna frith-baictéaracha láidre acu a throid in aghaidh ionfhabhtuithe agus a laghdaíonn foirmiú phlegm. Chun na torthaí is fearr a fháil, ullmhaigh roinnt tae glas agus cuir mil beag leis sula n-óltar é.
Cuidíonn detox do chorp : Cuidíonn díthocsainiú chorp duine le meitibileacht a fheabhsú. Déanann tae glas corp na tocsainí míshláintiúla a athnuachan, a hiodráitiú agus a ghlanadh. Feabhsaíonn na catechins i tae glas meitibileacht saille agus laghdaíonn siad éifeachtaí tocsaineacha ar an ae. Laghdaíonn sé brú ar an ae, arb é príomhorgán díthocsainithe an choirp é. Thairis sin, déanann sé an corp iomlán a dhíthocsainiú agus a íonú mar gheall ar a airíonna saibhir frithocsaídeacha.
Mar sin anois go bhfuil tú ar an eolas faoi na buntáistí, tá sé thar am aistriú ó dheochanna ard caiféinithe go tae glas le haghaidh stíl mhaireachtála níos folláine.