Post Coitianta
Cad é an bealach ceart chun uisce a ól? Míníonn saineolaí Ayurvedic
Ó cathain go cá mhéad, míníonn an Dr Dixa Bhavsar gach rud faoin mbealach ceart le huisce a ól.
Seo an méid a theastaíonn uait a fháil faoin ngníomh a bhaineann le huisce óil. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Ólann muid go léir uisce chun muid féin a choinneáil hiodráitithe agus chun sláinte mhaith a choinneáil. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil bealach áirithe ann ar chóir duit a bheith ag ól uisce chun na buntáistí sláinte is fearr a fháil? Ionadh ort? Seo saineolaí ayurvedic Dr Dixa Bhavsar ag míniú roinnt gnéithe coitianta faoi uisce óil nach mbeadh a fhios ag a lán againn faoi ach atá riachtanach dóibh Sláinte .
Féach ar a post thíos:
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag an Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls)
Cathain a bhíonn an t-am is fearr chun uisce a ól?
* Aon uair a bhíonn tart ort. Ayurveda níor luaigh mé uisce óil an chéad rud ar maidin. Ach ós rud é nár ith tú rud ar bith ar feadh 7-8 uair an chloig, is maith an smaoineamh é uisce lukewarm a ól ar maidin, ach má bhíonn tart ort, luaigh Bhavsar.
Déan cinnte go bhfuil tú ag ól uisce. (Foinse: Getty / Thinkstock) Conas ba chóir duit a bheith ag ól uisce?
Agus tú i do shuí. Seachain fíoruisce agus é ag seasamh mar is féidir leis drochthionchar a imirt ar do chuid duáin, agus d’fhéadfadh airtríteas a bheith mar thoradh air. Trí shuí agus tú ag ól uisce ligtear do chorp na cothaithigh a scagadh níos fearr agus an t-uisce a threorú chuig áiteanna a bhfuil gá leo a chothú, seachas dul go díreach isteach i do bholg le fórsa, mar a dhéanann sé agus tú ag seasamh. Chomh maith leis sin, is gnách go n-ólann muid uisce i bhfad níos gasta agus muid ag seasamh, rud a thugann teannas do néaróga, a mhínigh sí.
Cad é an bealach is fearr le huisce a ól?
liosta na n-éan le pictiúir agus ainmneacha
In ionad gloine uisce a gulping, bain taitneamh as trí sip-by-sip a ól.
Cén t-uisce teochta is fearr duit?
Teocht an tseomra nó tepid ( lukewarm ) uisce. Seachain uisce fuar oighreata le do thoil, a luaigh sí.
Cé mhéad uisce le hól?
Bhí mé faoin tuiscint freisin go gcaithfimid neart uisce a ól le haghaidh craiceann níos fearr, díolúine, agus díleá. Ach níl sé sin ceart. Má ólann tú a lán uisce, b’fhéidir go mbraitheann tú faoi bhláth. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh sé do dhóiteán díleá a mhaolú agus a mhéadú kapha dosha. Mar sin, tá uisce tábhachtach agus ní mór duit go leor a ól ach gan níos mó a ól. Déan iarracht éisteacht le do chorp. Beidh a fhios agat cathain a theastaíonn do chorp uisce agus nuair a bhíonn bia ag teastáil uaidh. Níl ach beagán cleachtaidh ag teastáil uait agus beidh tú ag éisteacht le do chorp agus á bheathú dá réir, a luaitear Bhavsar.