Post Coitianta
Bi curamach! Féadann tuirse paindéimeach tú a choinneáil lasmuigh den garda
Leis an neamhshuim paindéimeach a spreagann tuirse, féadfaidh daoine stop a chur le haird a thabhairt ar a sábháilteacht agus a slándáil, rud nach féidir a cheadú
Díreach cosúil le tuirse rialta, tagann tuirse paindéimeach as an ídiú an obair chéanna a dhéanamh arís agus arís eile. (Foinse: Pixabay) Tá an chuid is mó dínn sa bhaile le míonna anuas, ag faire ar an mbliain ag dul in olcas. Tá fiú na féilte á gcaitheamh ar bhealach sollúnta, rud nach bhfuil ag teacht le ceiliúradh ilchasta Indiach. D’athraigh an paindéim an bealach ina mairimid, agus i measc rudaí eile, tá rud ar a dtugtar ‘tuirse paindéimeach’ mar thoradh ar an meisce laethúil atá air.
Díreach cosúil le tuirse rialta, tagann tuirse paindéimeach as an ídiú an obair chéanna a dhéanamh arís agus arís eile. Is cosúil nach bhfuil faoisimh ann go fóill, agus an paindéim ag iarraidh bagairt an bhliain dár gcionn freisin.
Deir an Dr Anita Mathew, Speisialtóir Galair Thógálacha, Ospidéal Fortis, Mulund go bhféadfadh an tuirse seo a bheith ina chúis le leithscéal agus le suaimhneas. Tá sé seo fíor go háirithe toisc go bhfuil na srianta glasála á n-ardú. Ag am nuair a bhíonn muid ag dul i dtaithí ar an ‘ngnáth nua’, tá an tuirse a spreag an paindéim ag déanamh ar dhaoine neamhshuim a thaispeáint don ionfhabhtú, rud nár cheart a bheith amhlaidh; ní féidir an t-ionfhabhtú COVID-19 a thógáil go héadrom! tugann sí foláireamh.
Leanann an Dr Mathew ar aghaidh ag míniú, de réir staidéir a rinne Ionad na hAstráile um Ullmhacht Galar (ACDP) le déanaí, go bhfuil an coronavirus inmharthana ar dhromchlaí éagsúla, agus ar an gcaoi sin tarchur a chumasú. Fuarthas amach go raibh SARS-CoV-2 ag 20 céim Celsius, ‘thar a bheith inmharthana’ ar feadh 28 lá ar ghloine, cruach agus nótaí bainc, ar fhóin phóca, cnaipí ardaitheora, agus airgeadra. Ag 30 céim Celsius, thit an ráta marthanais go seacht lá, agus thit sé go díreach 24 uair ag 40 céim Celsius.
Deir sí leis an neamhshuim paindéimeach a spreagann tuirse, go bhféadfadh daoine stop a chur le haird a thabhairt ar a sábháilteacht agus a slándáil, rud nach féidir a cheadú.
Léiríonn an taighde an gá atá le dromchlaí ardteagmhála a dhíghalrú. Tá sé seo ríthábhachtach cé gur dócha go ngabhfaidh tú an t-ionfhabhtú trí theacht i dteagmháil dhíreach le duine tógálach nó trí bheith i ngar do dhuine a bhíonn ag sraothartach nó ag casacht.
Seo a leanas roinnt dromchlaí coitianta ardteagmhála:
* Doirse agus cnag dorais
* Bairr boird agus tacaí cathaoireach
* Lascchláir
* Fóin phóca agus ríomhairí glúine
* Rialuithe iargúlta agus consóil
* Sconnaí agus sreabháin
* Cnaipí ardaitheora
* Ráillí láimhe / ráillí staighre
* Cártaí siopadóireachta
* Cnaipí BAT
Glanadh agus díghalrú
- Sula dtosaíonn tú ar an bpróiseas díghalraithe, caith lámhainní agus déan cinnte go bhfuil aeráil chuí ann agus an táirge á úsáid agat.
- Ansin, glan na dromchlaí ag úsáid uisce gallúnaí, bain úsáid as dífhabhtán go liobrálacha.
- Measc 5 spúnóg bhoird nó an dara cupán bleach le 4 chupán uisce chun do theaghlach a dhíghalrú, nó bain úsáid as dífhabhtán le fochlóirít sóidiam 1 faoin gcéad. Is féidir leat réitigh a úsáid freisin a bhfuil cion alcóil 70 faoin gcéad ar a laghad iontu.
- Scrios ábhar glantacháin déanta as éadach (ceann mop nó éadach glantacháin) i málaí cuí tar éis duit an cleachtadh glantacháin agus díghalraithe a dhéanamh chun tras-éilliú a chosc.
- Caith péire lámhainní nua gach uair a thosaíonn tú ar an gcleachtadh díghalraithe; caith amach iad go cuí tar éis iad a úsáid.
- Rud atá tábhachtach, déan an trealamh glantacháin uile a dhíghalrú tar éis é a úsáid, agus sula n-athúsáidtear é i limistéar eile; sruthlaigh in uisce te.
- Coinnigh daoine scothaosta, leanaí, peataí agus daoine eile a bhfuil fadhbanna riospráide acu le linn cleachtadh díghalrúcháin.