Ró leisciúil chun workout? Is cinnte go spreagfaidh regimen folláine Mandana Karimi tú

Ó yoga go giomnáisiam, feictear an t-iar-iomaitheoir Bigg Boss ag tabhairt roinnt príomhspriocanna aclaíochta. Féach.

An bhfuil tú ag smaoineamh ar conas na gormacha a bhualadh agus mothú go maith faoi sheisiún workout? Glac roinnt inspioráide ó Mandana Karimi. (Grianghraf: Mandana Karimi / Instagram; deartha ag Gargi Singh)

Cé gur bealach maith é oibriú amach le bheith aclaí, éilíonn sé go leor disciplín, foighne agus tiomantais. Agus an geimhreadh ag teacht isteach, má bhíonn sé deacair ort fanacht ar an mbóthar le do ghnáthamh aclaíochta agus na gormacha a bheith agat, féach ar aisteoir agus samhail na hIaráine Mandana Karimi ‘Is déanaí folláine poist - is cinnte go spreagfaidh siad thú.

Ó yoga go giomnáisiam, tá an Roy Feictear aisteoir, atá lonnaithe as an India faoi láthair, ag tabhairt roinnt mór folláine spriocanna. Féach.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Is scáthán é Yoga le breathnú orainn féin ón taobh istigh de #mirror #within #awareness #yoga #selfawareness le @filmmith

Post arna roinnt ag Mandanakarimi (@mandanakarimi) an 6 Samhain, 2019 ag 10:38 in PST

Is féidir an t-aisteoir a fheiceáil ag déanamh Ustrasana nó Camel Pose. Is asana idirmheánach lúbthachta droma é an staidiúir glúine i yoga nua-aimseartha ar eol dó Anahata nó Heart Chakra a oscailt. Cuireann staidiúir yoga solúbthacht agus neart leis an gcorp agus cabhraíonn sé freisin le faoiseamh a thabhairt don tinneas droma níos ísle (faoi threoir) agus díleá a fheabhsú.

cé mhéad plandaí atá sa bhfásach

Níos luaithe, roinn sí físeán inar féidir í a fheiceáil ag cur allais sa seomra aclaíochta. Chuir sí an post mar cheannteideal, Baineann an corp amach an méid a chreideann an intinn. Gach squat feidhmiúil squat le preas dumbell, téad cath agus workout abs lasc liathróid, a dúirt sí.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Mandanakarimi (@mandanakarimi) ar 3 Samhain, 2019 ag 10:46 in PST

Cé go mbaineann na buntáistí a bhaineann le feidhmiúil Tá an-eolas ar workouts, is cleachtadh amháin é an rópa cath le buntáistí atá fairsing agus iad ag treisiú raon gluaisne amháin. Tá sé ar eolas go bhfeabhsaíonn cleachtas rópa rialta soghluaisteacht i ngreim duine de réir a chéile, chomh maith leis an ngluaiseacht sna guaillí, na cromáin, an chroí, na glúine, na rúitíní agus na cosa.

Níos luaithe, phostáil sí staidiúir yoga suntasach eile de chúlbhóthar.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Mandanakarimi (@mandanakarimi) an 1 Samhain, 2019 ag 11:35 in PDT

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Mandanakarimi (@mandanakarimi) an 16 Deireadh Fómhair, 2019 ag 11:48 in PDT

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Mandanakarimi (@mandanakarimi) an 15 Deireadh Fómhair, 2019 ag 8:35 am PDT

Ar mhaith leat triail a bhaint as an obair seo?