Is ‘bratach daonna’ é Sonu Sood i bhfíseán workout throwback; faire

Is cleachtadh é bratach an duine ina dtógtar an corp comhthreomhar leis an talamh agus a dtacaíonn barra ingearach leis ionas go mbeidh na hairm agus an corp i líne dhíreach

Taispeánann físeáin workout Sonu Sood gur maith leis a leibhéil aclaíochta a bhrú gach uair. (Foinse: sonu_sood / Instagram)

Ní fios paisean Sonu Sood i leith aclaíochta - is minic a thug an t-aisteoir léargas dúinn ar a ghnáthamh cleachtaí san am atá thart ar na meáin shóisialta.

cineálacha de daisies le pictiúir

Rinne an fear 48 bliain d’aois físeán caith-aimsire den chineál céanna a roinnt ar Instagram le déanaí ach an uair seo d’fhág a neart corpartha an-mhór muid. San fhíseán, feictear é ag iarraidh cuaille brataí daonna, agus a chorp ardaithe ar gach taobh agus é ag coimeád ar chuaille, cosúil le bratach. Bí ag faire:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Sonu Sood (@sonu_sood)

Ar a dtugtar gabháltas barra freisin, is é bratach an duine cleachtadh ina dtógtar an corp comhthreomhar leis an talamh agus a dtacaíonn barra ingearach leis ionas go mbeidh na hairm agus an corp i líne dhíreach. Éilíonn an cleachtadh seo, go nádúrtha, go leor neart uachtair an choirp.

cén sórt síorghlas atá agam

Conas a thairbhíonn sé? De réir onnit.com, cinntíonn an cleachtadh seo neart greim iontach agus oibríonn sé na guaillí, na obliques agus an quadratus lumborum freisin.

I bpost eile ar Instagram, roinn Sonu pictiúir de freisin ag déanamh preas cófra cábla ina sheasamh. Cuidíonn sé seo leat a bheith i gceannas agus bogadh go mall. Neartaíonn preas cófra cábla na matáin lárnacha, agus feabhsaíonn sé cothromaíocht agus cobhsaíocht, de réir Healthline.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Sonu Sood (@sonu_sood)

Is inspioráid é Sonu Sood go deimhin.

cé mhéad cineálacha cnónna

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!