‘Ní magadh é díothacht codlata’: Scríobhann Kalki Koechlin post inathraithe do mháithreacha nua

Mhínigh Kalki Koechlin, a d’iompaigh údar le déanaí le The Elephant in the Womb, ar an gcaoi a dtéann easpa codlata i bhfeidhm ar mháithreacha. ‘Féadann sé go mbraitheann muid tuirseach agus caillte agus gan dóchas,’ a dúirt sí

Roinneann Kalki Koechlin an fáth go dteastaíonn codladh ó gach máthair. (Foinse: Kalki Koechlin / Instagram)

Tá ról thar a bheith tábhachtach ag codladh maidir le sláinte iomlán a chothabháil. Ach, níl go leor daoine in ann codladh go maith mar gheall ar a sceidil hectic, rud a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar a bhfolláine. Is amhlaidh an cás le máithreacha nua. Ó bheith ag múscailt i lár na hoíche chun beatha a thabhairt, go hoícheanta gan chodladh a chaitheamh ag iarraidh codladh a dhéanamh do nuabheirthe, bíonn máithreacha postpartum ag cur cánach ar thimthriallta codlata a bhféadfadh strus agus tuirse a bheith mar thoradh orthu.

Aisteoir Kalki Koechlin, a rug iníon Sappho i mí Feabhra 2020 lena páirtí Guy Hershberg, post a roinnt ar féidir le gach máthair agus máthair nua a bheith bainteach leis, b’fhéidir.

Post beag ar chodladh. Ní magadh é díothacht codlata. Tá sé fíor-debilitating meabhrach agus fisiceach. Ní haon ionadh go n-úsáidtear é mar chineál céastóireachta ar fud an domhain. Máithreacha nua Is féidir léi baint dáiríre a bheith aici le díothacht codlata, chuir sí fotheideal ar fhíseán Instagram inar féidir í a fheiceáil ag iarraidh roinnt súl dúnta a ghabháil le linn a toirchis chomh maith le turas iar-toirchis.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Kalki (@kalkikanmani)

plandaí atá in ann maireachtáil gan solas na gréine

Kalki, a d’iompaigh údar le An Eilifint sa Bhuama , lean sé ar aghaidh ag míniú conas a théann easpa codlata i bhfeidhm ar mháithreacha. Féadann sé go mbraitheann muid tuirseach agus caillte agus gan dóchas, luaigh sí. Ina leithéid d’amanna, is féidir le lámh chúnta i bhfoirm tacaíochta teaghlaigh cabhrú, chuir Kalki leis.

Is féidir leo siúd atá thart cabhrú le tascanna a dhéanamh sa réimse baile nó a bheith leis an leanbh ionas go mbraitheann sí muiníneach múchadh uaireanta. Seo post atá tiomnaithe do thábhacht codlata do moms nua. Go bhfaighidh tú na chuimhneacháin agus sleamhnú isteach iontu go blásta, a dúirt sí.

Luaigh an Dr Ritu Sethi, Comhairleoir Sinsearach, Gínéiceolaí, Ospidéal Cloud Nine, Clinic Gurugram agus Apex, Gurugram, agus luaigh sé mar atá sé, is é an toircheas turas coaster sorcóir de mhothúcháin a mbíonn claonadh ag dul in olcas mura bhfuil cluas othair ann chun an frustrachas. Is é an chéad rud a bhfuil tionchar air sa chás seo ná codladh, a dúirt sí.

gach cineál ainm bláthanna

Cad is cúis le saincheisteanna codlata le linn toirchis?

Hormóin luaineach, cur isteach i codladh Cuireann nausea agus vomiting, urination minic, agus míchompord mar gheall ar bolg atá ag fás go léir le heaspa codlata, a dúirt an Dr Sethi.

Tá iarmhairtí diana aige seo ar shláinte na mná agus bíonn tionchar aige freisin ar a leanbh gan bhreith. Tá bean torrach níos mó seans maith d’ionfhabhtuithe mar gheall ar imdhíonacht laghdaithe, leibhéil mhéadaithe glúcóis fola a thuigeann diaibéiteas gestational. Is féidir le Hipirtheannas forbairt le linn toirchis. Tugtar faoi deara fiú saothair roimh am agus méid na leanaí a bhfuil tionchar orthu sa bhroinn, a dúirt an Dr Sethi.

cineálacha éagsúla de phictiúir boilb

Tá ról ollmhór ag codladh, a deir saineolaithe, agus é ag dul i ngleic le luascáin giúmar, ag laghdú strus, ag cabhrú le meáchan sláintiúil a fháil, agus ag neartú.

Codladh nó faigh sosa nuair a thógann do pháiste staighre. (Foinse: Getty Images)

De ghnáth, sé uair an chloig an codladh is lú a theastaíonn agus ocht n-uaire an chloig codladh maith. Maidir le bean torrach, ba chóir go mbeadh an codladh íosta 10-11 uair an chloig agus ba chóir go mbeadh sé sé ocht n-uaire an chloig do mháthair nua. Scaoileadh timthriallach hormóin a tharlaíonn ag am codlata a theastaíonn le haghaidh fás an linbh le linn toirchis, agus fiú ina dhiaidh sin do shláinte mheabhrach na máthar, a dúirt an Dr Sravanthi Gadhiraju, Gínéiceolaí Comhairleach, Cnáimhseoir agus Máinlia Laparoscópach, Ospidéil Yashoda Hyderabad.

Féadann easpa codlata saincheisteanna imní a spreagadh, gastritis mar ní bheidh an díleá go maith, a dúirt an Dr Gadhiraju.

Ceann de na bealaí chun déileáil leis postpartum is é an díothacht codlata ná codladh nuair a chodlaíonn an leanbh. B’fhearr gan an t-am a úsáid chun obair atá ar feitheamh a chríochnú nó féachaint ar an teilifís mar b’fhéidir nach mbeadh a fhios ag duine cathain a chodlóidh an leanbh ina dhiaidh sin. Níor chóir go gcuirfeadh duine béim ar gan dóthain codlata a fháil. Roinn naps san iarnóin, tráthnóna má chuirtear isteach ar chodladh na hoíche, luaigh an Dr Gadhiraju.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!

crainn giúise pictiúir agus ainmneacha

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.