Post Coitianta
Ól (uisce) i rith an lae, cabhraíonn sé
Tagann thart ar 80 faoin gcéad d’iontógáil laethúil uisce daoine ó uisce óil agus deochanna.
Tá beagnach 60 faoin gcéad dár gcorp comhdhéanta d’uisce. Is cosúil gurb é an leacht seo atá neamhdhíobhálach, saor ó calraí, saor ó chothaithigh, gan dath, gan blas an comhábhar is tábhachtaí atá riachtanach le maireachtáil. Is féidir linn maireachtáil gan bia, ach ní gan uisce. Ní bhaineann ocsaigin ach le hocsaigin chun an saol a chothabháil.
Tá beagnach 60 faoin gcéad dár gcorp comhdhéanta d’uisce agus tá beagnach gach feidhm choirp, lena n-áirítear díleá, ionsú agus iompar cothaithigh, deireadh a chur le dramhaíl choirp, agus teocht an choirp a rialáil, chomh maith le go leor próiseas ceimiceach eile, i gceist le huisce. Teastaíonn uisce chun fíocháin choirp a thógáil agus is é bonn gach rúin fola agus sreabháin é mar dheora, seile, agus súnna gastracha, chomh maith leis na sreabháin a lubricate ár n-alt agus orgáin. Soláthraíonn sé cúisín cosanta do chealla an choirp agus coimeádann sé ár gcraiceann bog agus mín freisin.
toir is fearr a phlandáil timpeall an tí
Féadann iontógáil neamhleor uisce feidhmíocht oibre a laghdú go suntasach, constipation, hyperacidity a chur faoi deara agus an baol go mbeidh fadhbanna duáin, clocha duánacha agus ionfhabhtuithe conradh urinary a mhéadú. I measc na n-éifeachtaí eile tá athruithe ar chraiceann, gruaig agus fiú goile.
Tá éagsúlacht mhór inár riachtanais laethúla. Teastaíonn níos mó uisce uainn in aimsir te, le linn aclaíochta, nó nuair a bhíonn fiabhras, fuar nó breoiteacht eile orainn. Teastaíonn níos mó uainn freisin le linn toirchis chun soláthar a dhéanamh do shreabhán amniotic agus don mhéid fola leathnaithe, chomh maith le freastal ar riachtanais an fhéatas atá ag forbairt. Caithfidh máithreacha altranais a n-iontógáil sreabhach a mhéadú chun bainne a tháirgeadh (87 faoin gcéad uisce).
D’fhéadfadh go dtiocfadh tart taobh thiar de riachtanas an choirp ar uisce le linn dian aclaíochta nó nuair a bhíonn sé an-te agus tais. Faoin am a mbíonn tart ort, d’fhéadfadh go mbeadh tú díhiodráitithe cheana féin. Cén chaoi a bhfuil a fhios againn go bhfuil go leor uisce á fháil againn? Táscaire maith is ea a chinntiú go bhfuil an fual daite pale agus éadrom. Tugann dath dorcha nó buí le fios nach bhfuil tú ag ithe go leor uisce nó sreabhán.
Tagann thart ar 80 faoin gcéad d’iontógáil laethúil uisce daoine ó uisce óil agus deochanna, lena n-áirítear deochanna caiféinithe, agus tagann 20 faoin gcéad ó uisce atá i mbia. Maidir le duine fásta ar an meán d’fhéadfadh sé seo aistriú go sé go hocht spéaclaí uisce in aghaidh an lae. Tagann an chuid is mó de seo ó dheochanna - uisce plain, caife, tae, súnna, deochanna boga - ach is ionadh go bhfuil méid suntasach i mbianna freisin.
Mar riail ghinearálta, ba cheart go mbeadh an méid uisce a ithimid cothrom leis an méid atá eisfheartha. Is féidir le go leor fachtóirí dul i bhfeidhm ar an gcothromaíocht seo. Mar shampla, má thógann tú diuretics nó drugaí eile a mhéadaíonn fual, méadaíonn sé ár riachtanais sreabhán freisin. Tá éifeacht diuretic chomhchosúil ag méideanna móra tae nó caife a ól a fhéadann an iontógáil sreabhach ó na deochanna seo a fhritháireamh. Agus má itheann tú bia salainn méadaíonn sé an gá atá againn le huisce breise chun cothromaíocht cheart sreabhach a choinneáil.
conas sceach podocarpus a bhearradh
Is fearr a dhéantar suas do do riachtanais uisce trí ól i rith an lae, seachas é a luchtú suas ag aon am amháin. Níl uisce óil leis na béilí frith-tháscach, ach d’fhéadfadh sé cabhrú leat níos lú a ithe. Déanta na fírinne, d’fhéadfadh uisce óil le béilí cabhrú leat meáchan agus saill choirp a chailleadh le himeacht ama trí mhéid an bhia a theorannú. De réir staidéir le déanaí, tá iontógáil uisce méadaithe ina chúis le meáchain caillteanas suntasach, neamhspleách ar iontógáil calórach agus aclaíocht. Mar sin féin, ní bhfuarthas amach go bhfuil an éifeacht seo ag deochanna milsithe.
De réir mar a théann ár gcorp in aois, éiríonn sé níos tirime. Is é 75 - 80 faoin gcéad uisce corp naíonán nuabheirthe, i gcomparáid le 50 faoin gcéad tar éis 65 nó 70 bliain d’aois. Léirítear an triomú seo sa chraiceann rocach, sa sreabhadh seile laghdaithe, agus sna hailt righin a tharlaíonn go nádúrtha le dul in aois. Méadaíonn an tairseach tart le haois; dá bhrí sin, ní mór do dhaoine aosta aird níos mó a thabhairt ar a ndóthain uisce a ól mar tá tart laghdaithe orthu.
Is féidir le caillteanas allais aclaíochta, sa teas go príomha, a bheith ina chúis le díhiodráitiú, an t-iarmhéid hidrea-leictrilít a athrú, cur isteach ar thermoregulation (teocht an choirp a chothabháil), agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a ísliú. Is dea-smaoineamh 500 mls sreabhán a ithe thart ar dhá uair an chloig roimh aclaíocht. Le linn aclaíochta, is gá caillteanais a athsholáthar. Ba chóir go mbeadh na deochanna a ídítear le linn aclaíochta fionnuar, inlasta, le roinnt siúcraí agus leictrilítí (salann).
Má ólann tú níos mó sreabhán ná mar a theastaíonn uait, déanann na duáin an farasbarr a mhéadú trí mhéid na fual a mhéadú agus glacann ár gcealla an iomarca. Tá uisce barrachais óil díobhálach d’othair duáin agus cliseadh croí. Murab ionann agus an creideamh coitianta go bhfuil uisce óil ina chúis le snámh, tá a mhalairt fíor. Laghdóidh uisce óil faoi bhláth. Is iad bianna saibhir salainn agus sóidiam cosúil le meats leasaithe, anraithí agus picil srl, hormóin baineann neamhchothromaithe, mífheidhm chairdiach, nó galar duánach na cúiseanna is coitianta le snámh.