‘Is cuma i ndáiríre an méid, is é an rud is tábhachtaí ná sláinte’: Tá nóta cumhachtach ag Ankita Konwar maidir le dearfacht an choirp

‘Tá mé beannaithe le dea-shláinte le blianta anois mar bhí iarracht á déanamh agam go comhfhiosach fanacht sláintiúil’ a roinn sí

Ankita Konwar ar do chorp a thuiscint agus é a cheiliúradh. (Foinse: Ankita Konwar / Instagram)

Is iontach an rud é an oiread sin daoine a fheiceáil ag caint faoi nach bhfuil tábhacht le méid, scríobhann Ankita Konwar | ina post Instagram le déanaí, ag cur béime ar an gcaoi a bhfuil daoine ag ceiliúradh iad féin agus a gcorp de réir a chéile - ag réiteach ar bhealach dearfach don chorp.

cén cineál ainmhithe a chónaíonn i bhforaoisí báistí trópaiceacha

Méid is cuma i ndáiríre ach an rud is tábhachtaí ná sláinte. Sláinte chun taitneamh a bhaint as gach gné eile dár saol, lean an díograiseoir aclaíochta, atá pósta le supermodel Milind Soman.

De réir an 29 bliain d’aois, nochtann an tsláinte é féin ar bhealaí éagsúla.

* A bheith sláintiúil go fisiciúil - ionas go bhféadfaimis gach rud is mian linn a dhéanamh agus níos mó a dhéanamh.
* Le bheith folláin ó thaobh meabhrach- ionas go bhfeicfimid níos faide ná na laethanta dorcha (sea, tá sin ag gach duine)
* Agus a bheith sláintiúil go spioradálta- ionas go dtuigfimid agus go sreabhadh tríd an saol mar atá sé.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Ankita Konwar (@ankita_earthy)

Tá mé beannaithe le sláinte mhaith le blianta anois mar bhí iarracht á déanamh agam go comhfhiosach fanacht sláintiúil. Is próiseas foghlama é agus gach lá, táim ag foghlaim rud éigin nua. Féadfaidh tú tosaíocht a thabhairt freisin don rud atá tábhachtach duit agus taitneamh a bhaint as an saol mar atá sé ceaptha, a dúirt sí.

bolb furry oráiste agus dubh

Seo mar is féidir leat tosaíocht a thabhairt do do shláinte

De réir an saineolaí deimhnithe yoga Nishtha Bijlani, tá sé tábhachtach tosú de réir a chéile, agus gan an iomarca a bhrú ort féin.

* Déan gnáthamh agus cloí leis.
* Seachain bianna nach n-aontaíonn leat a ithe. Tar éis an tsaoil, is tú an rud a itheann tú!
* Tóg cúig nóiméad sa lá le haghaidh obair anála. Tosaigh le anáil dhomhain agus féachaint air ag moilliú go nádúrtha.
* Tosaigh iriseoireacht a dhéanamh ar na hathruithe go léir a thug tú faoi deara.
* Ag am codlata, buíochas a chur in iúl ar feadh trí rud a tharla sa lá.
* Agus tú ag dúiseacht, faigh cúpla nóiméad de shuí ciúin sula dtéann tú thart ar do lá.

cad iad na hoisrí is fearr