Ceachtanna paindéimeacha: Seo an méid a d’fhoghlaim muid in 2020 ar cheart dúinn a thabhairt ar aghaidh i 2021

Bíodh a fhios agat conas is féidir le líneálacha airgid 2020 a bheith ina ndeiseanna órga i 2021

Taispeánann comhlacht taighde atá ag fás go bhfuil céimeanna simplí is féidir leat a thógáil chun do chadhnraí mothúchánacha a athluchtú agus mothú sástachta, cuspóra agus sonais a spreagadh. (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Scríofa ag Nikita Singh

2020 - Bliain le dearmad a dhéanamh, ach bliain a gcuimhneoimid i gcónaí air.

I mí Eanáir 2020, bhí spriocanna bliana nua ag an gcuid is mó dínn - bíodh sé ag an obair, áiteanna ar mhaith linn cuairt a thabhairt orthu, nó daoine ar mhaith linn iad a fheiceáil. Agus laistigh de chúpla seachtain, d’athraigh an víreas gach rud.

Ar an leibhéal aonair agus ar an leibhéal comhchoiteann araon, bhí an oiread sin caillteanas ann, agus éiginnteacht agus imní chomh domhain sin. Agus fós, tá líneálacha airgid ann. Líneálacha airgid - mar atá i ‘bhfoghlaim nua’ - a d’fhéadfadh a bheith ina ndeiseanna órga agus muid ag dul isteach i 2021.

Líneáil airgid 1

Ionbhá ag teacht chun cinn arís

Dúirt daoine Conas atá tú? nó tá súil agam go bhfuil tú go maith agus go raibh sé i gceist agat i ndáiríre! Tá uigeacht tonúil na bhfocal simplí seo difriúil go mór anois - rud a léiríonn fíor-imní in ionad taitneamhachtaí cúrsála. An taithí ar chineálacha den chineál céanna dúshláin - bíodh sé an víreas, chuir an tionchar ar an ngeilleagar nó ar shláinte mheabhrach leis seo. Agus is athrú suntasach é seo, go háirithe i ndomhan a bhí ag tosú ag dul isteach in ‘easnamh ionbhá.’ Déanta na fírinne, tá go leor eagraíochtaí tar éis glacadh le ‘ionbhá’ mar chroí-iompar ceannaireachta.

Deis órga do 2021

* Éisteacht ghníomhach a chleachtadh - Go minic, smaoinímid ar an gcaoi a bhfreagróimid nuair a bhíonn an duine eile ag labhairt. Ina áit sin, bí dírithe go hiomlán ar a bhfuil á rá ag an duine eile
* Cuir ceisteanna soiléirithe - Go minic is gnách go mbímid ag teacht ar chonclúidí nó ag míthuiscint rún duine eile. An bealach is fearr amach - cuir ceisteanna chun do thuiscint a shoiléiriú. Léireoidh sé seo ionbhá.
* Bíodh a fhios agat i gcónaí - Tá beagnach gach duine ag dul trí roinnt struis nó cúinsí saoil nach bhfuil a fhios agat faoi. Cuidíonn feasacht air seo linn sinn féin a iompar go trócaireach.

Líneáil airgid 2

D’fhoghlaimíomar as an nua glacadh le dúshláin - beagnach mar shlí mhaireachtála

Níor thug an bhliain 2020 rogha dúinn ach glacadh leis, agus ansin oiriúnú a dhéanamh. Tugann líon méadaitheach staidéar a spreag teoiric ghlactha agus tiomantais le fios, seachas cur ina gcoinne, go nglacann glacadh le cásanna deacra athléimneacht agus folláine.

Deis órga do 2021

* An chéad uair eile a bhraitheann tú pian, inis duit féin an pian a mhothú go hiomlán agus glacadh leis. Ar dtús, is féidir leis an nglacadh a bheith diana, ach thar thréimhse ama, cabhraíonn sé linn socair a dhéanamh agus aghaidh a thabhairt ar an staid. Cruthaíonn frithsheasmhacht easaontacht san intinn agus méadaíonn sé an dóchúlacht go mbeidh claonta smaoinimh dhiúltacha i.e. an milleán a chur ort féin nó ar dhaoine eile.

Thug Pandemic spriocanna móra dúinn. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Líneáil airgid 3

Bhí brí iomlán nua le ‘Sláinte is saibhreas’

pictiúir de dhuilleoga agus a n-ainmneacha

Cé a shamhlaigh domhan ina n-úsáidfimid sláintitheoirí láimhe tar éis gach idirghníomhaíochta nó cuairte lasmuigh den bhaile? Cén áit a dtiocfadh borradhóirí díolúine mar ghné laethúil inár saol? Tá níos mó daoine ar fud na cruinne ag glacadh go tapa le roghanna bia níos sláintiúla, agus fócas ar dhíolúine a mhéadú. Is líneáil shuntasach airgid é fócas ar ár sláinte.

Deis órga do 2021

Glac leis an mantra gur fearr cosc ​​ná leigheas

* Pleanáil le haghaidh nós maireachtála amháin a thosóidh tú, ceann a leanfaidh tú ar aghaidh, agus ceann a chuirfidh tú as. Coinnigh sé réalaíoch agus ansin cloí leis beag beann ar hiccups luatha.

Líneáil airgid 4

Rinneamar buíochas

Tugann cásanna deacra na deiseanna is mó le haghaidh buíochais. Bhí níos mó ná a sciar cothrom de chásanna deacra sa bhliain 2020. Mhúin na cásanna seo dúinn a bheith buíoch as a bhfuil againn seachas a bheith aiféala as an méid nach ndéanaimid!

I ndomhan ina dtosóimid gach bliain nua le liosta de na tíortha ar mhaith linn cuairt a thabhairt orthu, d’fhoghlaimíomar a bheith buíoch as an dúlra agus an glasra timpeall ár dtithe. I ndomhan inar mian linn cuairt a thabhairt ar na bialanna nua go léir inár gcathair, d’fhoghlaimíomar meas a bheith againn ar bhia tí. I ndomhan ina raibh ciorcail mhóra shóisialta beagnach neamh-soshannta, d’fhoghlaimíomar meas a bheith againn ar ár dteaghlaigh agus na cairde is gaire.

sainaithint crann darach le duillí

I mbliana thugamar faoi deara gurb é an buíochas a leanann é sonas , agus ní an bealach eile timpeall!

Deis órga do 2021

* Tosaigh nó críochnaigh gach lá le trí rud a bhfuil tú buíoch astu. Agus déan cinnte, cuireann tú ceann amháin ar a laghad díobh seo in iúl os ard - mar shampla, d’fhéadfadh duine den triúr a bheith buíoch do dhuine muinteartha nó do chara. Cuir glaoch orthu agus cuir in iúl conas a bhraitheann tú. Is féidir le léiriú briathartha an difríocht go léir a dhéanamh.

Líneáil airgid 5

D’fhoghlaimíomar ár gcaidrimh a chothú

Chuidigh an bhliain seo linn athfhoghlaim a dhéanamh ar conas caidrimh a chothú nó a athaicmiú nár lig easpa ama dúinn coinneáil suas leo.

Tugann taighde le WHO le fios go raibh ‘eipidéim uaigneas’ ar an domhan. Rud atá tábhachtach a mheabhrú ná go bhfuil mothú uaigneach difriúil ó bheith i d’aonar. Is féidir linn a bheith uaigneach ainneoin go bhfuil líonra daoine ann chun teagmháil a dhéanamh linn. Seo an áit a chabhróidh nascadh go réamhghníomhach lenár gcairde agus ár muintir. Tá infheistíocht inár gcaidrimh ríthábhachtach freisin chun ár n-athléimneacht agus ár bhfolláine mhothúchánach a fheabhsú.

Deis órga do 2021

Tabhair tosaíocht do do chaidrimh mar is tionscadail oibre iad. Seo roinnt bealaí a ghlac cuid mhaith againn i measc na paindéime:

* Bloc-am le haghaidh glaonna / cruinnithe le cairde i d’fhéilire
* Déan liosta de na daoine ar mhaith leat a bheith bainteach leo agus teagmháil a dhéanamh leo go tréimhsiúil
* Is mian leat do chomhghleacaithe, do chairde agus naisc shóisialta eile ar a lá breithe. Téigh as do bhealach chun rud éigin speisialta a dhéanamh nuair is féidir leat
* Tabhair cúnamh nuair a fheiceann tú an deis é sin a dhéanamh.

Cad a bhí in 2020 duitse? (Foinse: Getty Images / Thinkstock)

Líneáil airgid 6

Fuair ​​‘stíl mhaireachtála inbhuanaithe’ brí agus léiriú

Chúlaigh daoine ar fud an domhain le saolta a bhí difriúil go hiomlán le linn tréimhsí glasála fadaithe. Chruthaigh an fonn ‘fanacht sábháilte’ roinnt athruithe drámatúla iompraíochta agus tomhaltais atá cosúil le lucht acadúil le turgnamh ollmhór ar athrú aeráide agus inbhuanaitheacht.

Níl ach laghdú ar thaisteal fadraoin, laghdú ar siopadóireacht lasmuigh agus ábhar athchúrsála sa bhaile. Taispeánann treochtaí Google gur tháinig méadú géar ar líon domhanda na gcuardach ar líne maidir le conas plandaí a fhás sa bhaile!

Deis órga do 2021

* Inbhuanaitheacht agus tionchar ar an gcomhshaol a bheith mar phríomhchritéir agus cinntí ceannaigh á ndéanamh.

Líneáil airgid 7 (foghlaim)

Chuir an bhliain seo ceist orainn, An bhfuil muid ag lorg sonas sna háiteanna míchearta?

Tá dhá chineál sonas ann:

Hedonic: Smaoinigh ar phléisiúir uile an tsaoil - seacláid, éadaí nua, bónas, ardú céime agus suathaireacht.

Eudaimonic: Smaoinigh ar nasc le muintir, cuspóir, seirbhís, brí agus spioradáltacht

Bíonn tionchar dearfach ag sonas hedonic agus eudaimonic orainn. Mar sin féin, tá sonas hedonic gearr-chónaí. Is sonas eudaimónach é a chabhraíonn le sonas seasmhach, fadtéarmach a chinntiú. In 2020, bhí sonas eudaimónach ag go leor daoine trí am a chaitheamh lena ngaolta, ag cabhrú leis na daoine is lú faoi phribhléid, agus ag breathnú isteach ar a gcuspóir féin.

Deis órga do 2021 (iarratas)

ainmhithe ón bhforaois bháistí trópaiceach

* Déan seirbhís nó obair dheonach mar chuid de do shaol: Fiú má bhíonn sé uair sa tseachtain, glac tamall le cuidiú le daoine eile, gan a bheith ag súil le haon rud ar ais
* Déan am chun machnamh a dhéanamh: Cuidíonn machnamh linn sos a ghlacadh i measc an chaos agus brí a chruthú. Éiríonn brí le foghlaim. Bíonn tionchar ag an bhfoghlaim ar ár meon agus ar ár ngníomhartha. Caith cúpla nóiméad gach lá ag machnamh ar na heispéiris thaitneamhacha agus mhíthaitneamhacha. Cuir ceisteanna ábhartha ort féin, agus féach ar an draíocht.
* Déan na caidrimh atá tábhachtach duit a chothú (féach líneáil airgid 5)

Fiafraigh díot féin, Cad iad na ceachtanna a thabharfaidh mé liom chun 2021 a mhúnlú i mbliain dóchais agus féidearthachta?

De réir mar a thosaíonn an saol ag filleadh ar an ngnáthnós i 2021 (agus an vacsaín ar fáil), tosóimid arís ag baint taitneamh as an iliomad gnéithe hedónacha dár saol a chaill muid chomh mór sin - taisteal, ithe amuigh, cairde a bheith againn don dinnéar agus dul chuig ceolchoirmeacha. Ach ní mór dúinn smaoineamh freisin ar na gnéithe dár saol Covid is fiú a chaomhnú, chun cabhrú linn gnáthrud níos fearr a chruthú dúinn féin.

Is síceolaí eagraíochta, comhairleoir ceannaireachta agus cóitseálaí folláine an t-údar