Post Coitianta
Féadann rith an baol go bhfaighidh tú bás go luath a laghdú, tugann staidéar nua le fios
Foilsíodh an taighde san British Journal of Sports Medicine.
Tugann na torthaí is déanaí le tuiscint gur maith an tsláinte é rith ar feadh méid ar bith ama. (Grianghraf Comhad) Ní gá aon athinsint a dhéanamh ar na buntáistí a bhaineann le reáchtáil. Mar sin féin, is cosúil go bhfuil breisiú nua ar an liosta, agus ceann an-tábhachtach. De réir taighde, mar a luadh i dtuarascáil i An Caomhnóir , is féidir le rith an baol go bhfaighidh tú bás go luath a laghdú. Luaitear sa tuarascáil chéanna sonraí na hEagraíochta Domhanda Sláinte a deir go dtarlaíonn 3.2 milliún bás gach bliain mar gheall ar ghníomhaíocht choirp neamhleor.
Tugann na torthaí is déanaí le tuiscint gur maith an tsláinte é rith ar feadh méid ar bith ama. Is fearr aon mhéid rith, fiú amháin uair sa tseachtain, ná gan a bheith ag rith, ach b’fhéidir nach gá go mbeadh baint ag dáileoga níos airde rith le sochair mortlaíochta níos mó, scríobhann údair an staidéir.
crainn le bláthanna móra bána
Tá an taighde, a foilsíodh sa Iris Leigheas Spóirt na Breataine, chuir sé san áireamh 14 staidéar roimhe seo a bhí bunaithe ar níos mó ná 2,30,000 duine a leanadh ar feadh tréimhse idir cúig bliana go leith agus 35 bliana.
Bhí roinnt paraiméadair i gceist leis na staidéir, gach ceann difriúil ón gceann eile. Cé go ndearna cuid acu comparáid idir iad siúd a bhí i ngrúpaí reatha agus iad siúd nár rith, rinne daoine eile machnamh orthu siúd a rith díreach mar mhí mar rádala.
Na bláthanna is fearr ar domhan
I measc na rannpháirtithe uile sa staidéar, bhí 25,951 ieddied. Tar éis comparáid a dhéanamh idir na torthaí ó ghrúpaí éagsúla rannpháirtithe, fuarthas go raibh riosca 27 faoin gcéad níos ísle ag na reathaithe bás luath ó aon chúis le linn na dtréimhsí leantacha agus riosca 30 faoin gcéad agus 23 faoin gcéad níos ísle de bhás luath ó chardashoithíoch fadhbanna nó ailse faoi seach.
Fuarthas amach freisin nach raibh aon bhuntáistí difriúla mar thoradh ar mhinicíochtaí nó luas éagsúil chomh fada agus a cuireadh bás ó chúis ar bith san áireamh. Bhí buntáistí suntasacha ag fiú iad siúd a rith uair sa tseachtain nó níos lú.
Is dócha go dtaitneoidh aon rith le do shláinte agus is féidir leat na buntáistí sin a bhaint amach trí rith fiú uair amháin sa tseachtain nó rith 50 nóiméad sa tseachtain, ach níor cheart go gcuirfeadh sé sin daoine a ritheann níos mó ná an méid sin i mbaol, a mbainfeadh taitneamh as a bheith ag rith trí huaire sa tseachtain nó sé huaire sa tseachtain, a dúirt an Dr Željko Pedišic, an chéad údar ar an taighde ó Ollscoil Victoria san Astráil.
plandaí agus ainmhithe san fhoraois bháistí
Chuir sé béim freisin nár thug na torthaí le tuiscint, go raibh riosca 27 faoin gcéad níos ísle de bhás luath ó chúis ar bith mar thoradh ar rith go céim ar bith, ós rud é gur breathnaíodh ar fhreagairt dáileoige i líon níos lú staidéar ná mar a úsáideadh chun an éifeacht fhoriomlán a ríomh. .
Cuireadh fachtóirí cosúil le stádas sláinte, stíl mhaireachtála, gnéas san áireamh. Ach maíonn Pedišic go bhféadfadh na torthaí seo agus fachtóirí eile a bheith beagáinín doiléir go pointe áirithe. Bhí teorainneacha ann freisin mar a bhí leibhéil reatha féin-thuairiscithe i measc nithe eile. Faigh an ghníomhaíocht is mó a thaitníonn leat agus cloí leis. Ach mura féidir leat rith, siúl an oiread agus is féidir leat freisin, a deir an Dr Charlie Foster ó Ollscoil Bristol. Tá sé ina chathaoirleach ar choiste saineolaithe príomhoifigigh leighis na RA maidir le gníomhaíocht choirp.