Roinneann Milind Soman an méid a itheann sé in aghaidh an lae, ó bhricfeasta go dinnéar

Dúirt Milind Soman go seachnaíonn sé bia scagtha, próiseáilte agus pacáistithe a ithe a mhéid is féidir

somind milindThug Milind Soman le fios nach bhfuil sé ag brath ar fhorlíonta nó vitimíní breise. (Foinse: milindrunning / Instagram)

Ní fios tiomantas Milind Soman i leith maireachtáil shláintiúil; leanann leibhéil folláine an aisteora ag spreagadh a lán lucht leanúna go dtí seo. Ní hé amháin a chuid gnáthamh workout laethúil a choinníonn an fear 55 bliain d’aois oiriúnach agus sláintiúil ach tugann sé aird chomhionann ar aiste bia cothrom.



Tá an Purashpur chuaigh an t-aisteoir, a ghnóthaigh COVID-19 le déanaí, chuig na meáin shóisialta chun na rudaí a itheann sé go laethúil a roinnt:



Bricfeasta - Timpeall 10rn. Roinnt cnónna, papaya amháin, melún amháin, aon torthaí séasúracha cosúil le mangoes, thart ar cheithre.



Lón - Timpeall 2i.n. De ghnáth rís agus dal khichadi le glasraí áitiúla agus séasúracha, déan cóimheas idir cuid amháin dal / rís agus 2 chuid de ghlasraí, le dhá taespúnóg ghee homemade. Uaireanta, mura rís é, sé chapatis le glasraí agus dal. Go han-annamh, cosúil le uair sa mhí, píosa beag sicín / caoireola nó ubh.

5pm - Uaireanta, cupán amháin tae dubh, milsithe le jaggery.



Dinnéar - Timpeall 7i.n. Pláta glasraí / bhaji. Má tá an-ocras air, roinnt khichadi. Gan aon neamh-vegetarian.



Sula gcodladh tú roinnt turmeric in uisce te, milsithe le jaggery.

Dúirt sé, Má ithim milseog, déantar é a mhilsiú le jaggery den chuid is mó.



Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Milind Usha Soman (@milindrunning)



Dúirt Milind go seachnaíonn sé bia scagtha, próiseáilte agus pacáistithe a ithe a mhéid is féidir. Gan aon fhorlíonta nó vitimíní breise. Uisce, de réir mar is gá, ní fuar riamh. Gan deochanna boga, alcól uair nó dhó sa bhliain, gloine b’fhéidir, a roinn sé.