Ag lorg roghanna sláintiúla? Bain triail as oideas chilla coirce blasta Shilpa Shetty

Chuimil Shilpa Shetty chilla (pancóg) don bhricfeasta ach le coirce a bhfuil go leor buntáistí sláinte ann.

Rinne Shilpa Shetty coirce chilla don bhricfeasta. (Foinse: theshilpashetty / Instagram)

Mionnann Shilpa Shetty trí bhia sláintiúil. Ó sceallóga prátaí milse chun fianáin seacláide-coirce , thug an díograiseoir cócaireachta go leor leaganacha sláintiúla dúinn de na bianna is fearr linn le linn an ghlasála.

An uair seo, beidh an Dhadkan aisteoir bhuailtí chilla (pancóg) don bhricfeasta. In ionad an t-oideas is gnách a leanúint, rinne sí an mhias le coirce. Chuir sí scéal Instagram sa phost le pictiúr den chilla a rinne sí.

Is bia bricfeasta sláintiúil é chilla coirce. (Foinse: theshilpashetty / Instagram)

Is eol go bhfuil coirce i measc na ngrán is sláintiúla. Tá siad saor ó ghlútan agus foinse saibhir vitimíní, mianraí, snáithín agus frithocsaídeoirí, de réir Líne Sláinte . Cuireann siad meáchain caillteanas chun cinn agus coimeádann siad leibhéil siúcra fola agus leibhéil cholesterol faoi smacht, ag laghdú an riosca galar croí.

Léigh | Cuir tús le do lá le roinnt liathróidí gaile veggie coirce

Má tá tú ag leamh de mhin choirce a ithe le bainne, is féidir leat é a úsáid chun chillas sláintiúil a dhéanamh don bhricfeasta nó a bheith agat mar shneaiceanna. Seo oideas le Shilpa Shetty ar féidir leat triail a bhaint as.

Comhábhair

1 cupán - Coirce
1 1/2 cupán - Bainne ime
1 tsp - Greamaigh sinséar
1/2 tsp - Cumin rósta
1 - Chillí glasa
1/4 tsp - Piobar
1/2 tsp - Púdar coriander
1/2 tsp - Púdar chilli dearg
Salann

Modh

* I bpanna cothrom, cuir an choirce agus rósta é go dtí go bhfuil sé donn beag.

* Aistrigh na coirce rósta i meascthóir agus meileann chun púdar a dhéanamh.

* Leis seo, cuir bainne ime leis. Anois cuir greamaigh sinsir, púdar cumin, cillí glasa, piobar, púdar coriander, púdar chilli dearg agus salann de réir an bhlais. Déan na comhábhair a chumasc sa mheascóir.

* Aistrigh an fuidrimh go mbabhla.

* Ola pan, agus cuir cuid den fuidrimh air.

* Cuir lasair mheánach air agus clúdaigh é ar feadh tamaill.

Bain taitneamh as!