Post Coitianta
Tá smeach tosaigh dúbailte ag Tíogair Shroff; féachaint ar fhíseán
Níos luaithe, léirigh Disha Patani freisin conas smeacháin tosaigh agus chúl a dhéanamh trí fhíseáin a chuir sí ar Instagram.
Phost Tiger Shroff físeán de ag déanamh smeach tosaigh dúbailte. (Foinse: tigerjackieshroff / Instagram) Is díograiseoir aclaíochta é Tiger Shroff; is cruthúnas é a chuid físeáin workout iomadúla ar na meáin shóisialta.
Tá an Cogadh Is léir go ndéanann an t-aisteoir a theorainneacha a bhrú chun cinn maidir le folláine. I bhfíseán caith-ar-ais a chuir sé ar Instagram le déanaí, feictear Tíogair ag smeach tosaigh dúbailte. Féach ar an bhfíseán:
toir bheaga do leapacha bláthanna
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Tíogair Shroff (@tigerjackieshroff) an 10 Aibreán 2020 ag 1:03 am PDT
Tá smeacháin mar chuid de chleachtadh acrobatach ina dtéann duine ag léim isteach san aer agus ag rothlú an choirp uair amháin nó níos mó, sula dtéann sé i dtír. Déantar smeacháin i damhsa acro nó gleacaíocht.
Níos luaithe Léirigh Disha Patani freisin conas smeacháin tosaigh agus chúl a dhéanamh trí fhíseáin a chuir sí ar Instagram.
Conas smeach dúbailte tosaigh a dhéanamh ar thrampailín
Más bunleibhéal tú, bain triail as an obair faoi mhaoirseacht teagascóra amháin chun riosca díobhála a sheachaint.
Sula ndéanann tú iarracht smeach tosaigh dúbailte a dhéanamh, foghlaim conas smeach amháin a dhéanamh. Lean na céimeanna seo:
1. Bog go lár an trampailín agus léim. Déan é cúpla uair go dtí go bhfaighidh tú airde agus móiminteam áirithe.
2. Ardaigh do chuid arm díreach agus coinnigh do chorp uachtarach ina sheasamh, agus preab. Nuair a bhíonn tú compordach ag déanamh é seo, i lár na léim, cuar do chuid arm agus do chorp uachtarach ar aghaidh. Féach díreach síos ar an trampoline. Le do ghuaillí comhthreomhar leis an trampoline, tarraing do ghlúine gar do bhrollach, ag coinneáil do chosa leis an dá lámh, ar a dtugtar tucking.
Léigh | Tóg leideanna ó Shraddha Kapoor ar conas aclaíocht a dhéanamh ar an ardán; féachaint ar fhíseán
3. Tabharfaidh tucking móiminteam duit rothlú amháin a chríochnú. Déan do ghlúine a dhíbirt agus tuirlingt agus do chorp uachtarach á choinneáil ina sheasamh. Coinnigh do shúile ar oscailt agus tú ag teacht i dtír.
4. Chun dhá rothlú a dhéanamh, déan níos tapa agus seachain scaoileadh. Coinnigh do cheann idir do chosa agus brúigh do smig i gcoinne do bhrollach, de réir marcach.co .
fabht fada dubh le 6 chosa