Cuir tús le do lá le roinnt Liathróidí Gaile Oats Veggie

Is é maitheas líonta coirce agus veigeáin ach an rud ba chóir duit a bheith ag ithe don bhricfeasta.

Is féidir leat imirt timpeall leis an Kozhukattai íocónach trí choirce a chur in ionad ríse, agus é a dhéanamh níos sláintiúla sa phróiseas.

Rud iontach é an kozhukattai íocónach - liathróidí ríse steamed, milis / blasta - agus is breá le hIndia Theas ar fud na tíre é. Ach mura dteastaíonn rís uait, d’fhéadfá coirce a chur ina ionad agus ansin roinnt veigeáin a chur leis le haghaidh bricfeasta cothaitheach agus furasta a dhéanamh le cumhacht.

Comhábhair

200g - Coirce
1 tsp gach ceann de ghlasraí grátáilte mar cairéad, cabáiste agus capsicum
1 tsp - Sinséar (mionghearrtha go mín)
1 tsp - Cillí glasa (mionghearrtha go mín)
2 tsp - Ola
1/2 tsp - Síolta mustaird agus urad dal le haghaidh séasúir
1 duilleoga curaí sprig
Salann chun blas a chur air

Coirce kozhukattai

Modh

* Déan an coirce a róstadh go dtí go scaoilfidh siad cumhra taitneamhach. Meilt i meascthóir go púdar mín.

* Teas pan le hola.

* Cuir na síolta mustaird agus urad dal leis.

* Cuir na duilleoga curaí, na cillí agus an sinséar leis tar éis an scoilteadh síolta mustaird.

* Cuir na glasraí grátáilte leis agus Fry ar lasair mheánach ar feadh thart ar nóiméad.

* Cuir an coirce leis agus corraigh go maith é.

planda a bhfuil cuma crann pailme air

* Cuir salann leis.

* Doirt 2 chupán uisce agus corraigh. Tiúsóidh an meascán laistigh de chúpla soicind.

* Múch an sorn nuair a thiús an meascán agus lig don mheascán fuarú.

* Ramhar do lámh le beagán ola agus déan liathróidí beaga as an meascán. Gaile iad ar feadh 15 nóiméad i galtán.

* Freastal te le haon chutney.

Le haghaidh scéalta den chineál céanna, cliceáil anseo.

Le haghaidh nuashonruithe nuachta, lean linn ar aghaidh Facebook , Twitter , Google+ & Instagram