Conas comhrá a bheith agat le cara atá ag fulaingt ó dhúlagar
In ionad freaking amach, ní mór a bheith socair agus foighneach agus tú ag déileáil le duine dubhach. Chomh luath agus a bhíonn a fhios agat go bhfuil dúlagar ar do chara, déan iarracht labhairt leo go hindíreach.
An bhfuil dúlagar ar do chara? Seo conas cabhrú leis / léi. (Foinse: Getty Images) Is ceist mheabhrach thromchúiseach í an dúlagar. Bíonn tionchar aige ar na milliúin daoine ar fud an domhain, beag beann ar a n-aois. Is féidir le tinneas meabhrach a bheith géiniteach nó is féidir é a bheith ina chúis le héagothroime sna neurotransmitters - substaint cheimiceach a fhaightear san inchinn. Is féidir é a bheith mar thoradh freisin ar dhroch-chothú, strus agus iontógáil iomarcach drugaí agus alcóil.
treoir arnie chun crainn darach florida a aithint
Nuair a bhíonn dlúthchara ag fulaingt ó dhúlagar, is é an chéad rud ba chóir duit a dhéanamh ná iad a spreagadh chun déileáil leis. Leis an gcúnamh ceart, féadfaidh tú ról tábhachtach a imirt ina dtéarnamh agus cabhrú leo fáil réidh leis an riocht. Sula dtosaíonn tú ar chonclúidí, áfach, is é an chéad chéim an neamhord a aithint.
Is furasta na hairíonna a aithint, a deir an Dr Mrinmay Das, Comhairleoir Sinsearach, Eolaíochtaí Iompraíochta, Ospidéal Jaypee. Chuige seo, caithfidh duine a bheith gar don duine agus fios a bheith aige faoi ghnáth-iompar an duine. Má fheiceann duine go leor athrú air / uirthi - meon neamhláithreachta, araíonacht agus brón - ciallaíonn sé go bhfuil an duine depressed. Mar shampla, dá mba ghnách le do chara gáire a dhéanamh ar radharc scannáin ar leith, ach mura ndéanann sé sin anois, d’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil dúlagar air / uirthi. Athrú tobann iompraíochta é go bunúsach, arsa an Dr Das.
Chomh luath agus a bhíonn a fhios agat go bhfuil dúlagar ar do chara, déan iarracht labhairt leo go hindíreach. Is féidir bealaí éagsúla a bheith ann chun comhrá a thosú mar - Conas atá tú ag mothú inniu? nó thug mé roinnt difríochtaí faoi deara ionat le déanaí, agus mar sin bhí mé ag smaoineamh conas atá ag éirí leat?
Tosaigh le ceisteanna a chur a chuireann an duine compordach. Is féidir labhairt faoi shaol agus strus. Ansin téigh ar aghaidh ag fiafraí cad atá ag cur isteach orthu, a deir an Dr Sandeep Vohra, comhairleoir sinsearach, an Roinn Síciatracht, Ospidéal Indraprastha Apollo, Deilí. Tabhair faoi deara a gcuid freagraí. Is fachtóir tábhachtach é muinín a fháil. Ba chóir go mbraitheann siad gur féidir leo muinín a bheith agat ionat. Caithfidh a fhios a bheith acu nach mbainfidh tú leas as a staid, a deir an Dr Das.
Is í an eochair do bheith foighneach agus éisteacht leo, dar leis an Dr Shyam Bhat, Iontaobhaí, The Live Love Laugh Foundation. Arsa sé, Éist gan breithiúnas a thabhairt orthu. Ná tabhair comhairle dóibh mar ‘bí dearfach’ nó ‘díreach aoibh gháire agus beidh tú ceart go leor’, éist leo go foighneach agus ionbhá lena gcuid mothúchán fiú mura dtuigeann tú cén fáth go bhfuil siad ag mothú ar an mbealach sin. Ansin tabhair tacaíocht dóibh agus spreag iad chun cabhair ghairmiúil a lorg.
D’fhéadfadh go mbeadh smaointe féinmharaithe ag duine depressed freisin. Ar dtús, b’fhéidir go mbeadh sé deacair a chreidiúint go bhfuil an duine a bhfuil an oiread sin aithne agat air ag smaoineamh ar an gcéim dhian a ghlacadh. Ach in ionad freaking out, ní mór duit iad a chloisteáil amach agus iarraidh orthu dul i gcomhairle le síciatraí, a chabhróidh leo deireadh a chur le smaointe den sórt sin.