An ndearna tú iarracht an bia carb-íseal seo chun diaibéiteas a bhainistiú?

D’fhéadfadh na torthaí cothaitheach atá íseal i calraí, saille, colaistéaról agus sóidiam cabhrú le diaibéiteas toisc go bhfuil cion ard snáithín ann.

Moltar do dhiaibéitigh leibhéil siúcra a choinneáil faoi sheiceáil. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Ós rud é go moltar diaibéiteas gearradh siar ar an méid siúcra, saille agus salainn atá ina réim bia, caithfear a bheith cúramach glasraí agus torthaí a chabhraíonn le leibhéil siúcra a choinneáil faoi sheiceáil. Cé gur eol go gcoinníonn cucumbers fionnuar amháin le linn samhraí, an raibh a fhios agat gur rogha maith carb-íseal é do dhaoine le diaibéiteas?

pictiúir de toir agus toir

De réir staidéir in 2010 a foilsíodh in irisleabhar na Bianna Plandaí le Cothú an Duine , Diaibéiteas Cineál-2 d’fhéadfadh othair a leibhéil siúcra fola a ísliú trí chúcamar a ithe. D’fhéadfadh na torthaí cothaitheach (de réir sainmhínithe ach ar a dtugtar glasraí ag go leor) atá íseal i calraí, saille, colaistéaról agus sóidiam cabhrú le diaibéiteas toisc go bhfuil sé ard i snáithín, agus is í sin an eochair chun ísliú siúcra fola leibhéil.

Ós rud é go bhfuil cucumbers comhdhéanta de 95 faoin gcéad uisce, cabhraíonn siad leis an gcorp a choinneáil hiodráitithe agus é a athlánú trí dheireadh a chur le tocsainí. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Tá cucumbers saibhir i bpotaisiam agus maignéisiam, rud a chabhraíonn le brú fola a rialáil. Ina theannta sin, cuidíonn a airíonna diuretic éadrom, mar gheall ar ábhar ard potaisiam agus uisce, le brú fola a rialáil. Cuidíonn siad freisin le díleá carbaihiodráití agus siúcra a mhoilliú, rud a d’fhéadfadh leibhéil siúcra a ísliú tuilleadh.

D’fhéadfadh an glasra cothaitheach cuidiú le daoine atá ag fulaingt mar go bhfuil go leor snáithín ann, ar féidir léi siúcra fola a ísliú, de réir na Comhairle Diaibéiteas ar líne, eagraíocht atá á reáchtáil ag saineolaithe diaibéiteas.

plandaí le haghaidh seomra folctha gan aon fhuinneog

De réir Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA), tá thart ar 10 calraí i cucumbers. Ós rud é go bhfuil cucumbers comhdhéanta de 95 faoin gcéad uisce, cabhraíonn siad leis an gcorp a choinneáil hiodráitithe agus é a athlánú trí dheireadh a chur le tocsainí. Feidhmíonn an cion ard uisce i gcúcamar mar ghlantóir córais agus scuabann sé táirgí dramhaíola as an gcóras.

Cé go bhfuil gá le níos mó taighde le fáil amach an bhféadfadh cucumbers a bheith ina chóireáil éifeachtach diaibéiteas , is féidir iad a dhéanamh mar chuid cothaitheach d’aiste bia duine le diaibéiteas.

Conas cúcamar a ithe

Ag brath ar an gcineál, is féidir cúcamar a slisniú i sailéad nó é a ithe ina iomláine mar shneaiceanna nó chun an carball scoilte a ghlanadh tar éis béile. Is bia ildánach é freisin ar féidir a chur le miasa éagsúla. Moltar gan uisce a bheith agat díreach tar éis cúcamar a bheith agat mar tá go leor uisce ann cheana féin agus nuair a ólann tú barraíocht uisce, caolaíonn tú na cothaithigh sa deireadh.

Tá éifeacht fuaraithe agus soothing ag cúcamar slisnithe a laghdaíonn at, greannú agus athlasadh. (Foinse: Grianghraf Comhad)

Chomh maith le sláinte, creidtear go bhfuil buntáistí frith-athlastacha ag cucumbers a chiallaíonn nuair a úsáidtear go díreach iad ar an gcraiceann, tá éifeacht fuaraithe agus maothaithe ag na slisní a laghdaíonn at, greannú agus athlasadh. Féadann sé grianghortha a mhaolú agus nuair a chuirtear ar na súile é, féadfaidh sé cabhrú le puffiness na maidine a laghdú.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.

damhán alla le cosa tosaigh dubh