Post Coitianta
Fadhbanna díleácha a chuireann isteach ar meáchain caillteanas
Chiallódh droch-dhíleá go bhfuil sé deacair ar an gcomhlacht na bianna a bhriseadh síos, ag cur isteach ar phróiseas an díleá. Chomh luath agus a dháiltear an próiseas, ní bhaintear an leas is fearr is féidir as na cothaithigh ón gcorp a théann i bhfeidhm go mór ar mheitibileacht ár gcorp.
Is cuma cén, déan 20 nóiméad ar a laghad de ghníomhaíocht choirp gach lá chun meáchan a chailleadh. (Foinse: Grianghraf Comhad) Cé chomh minic a cheistigh tú d’aiste bia nuair nach bhfuil aon athrú suntasach ar do mheáchan? Más duine thú atá ag iarraidh kilos a chailliúint agus atá ag leanúint ar aiste bia áirithe, caithfidh tú a bheith ar an eolas faoin méid iarrachta a thógann sé chun na cravings a chosc. Uaireanta, bíonn tosca eile ann a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar na orlach breise timpeall an bholg freisin. Féadfaidh tú aon rud a dhéanamh chun dul i riocht inmhianaithe ach má tá a intinn féin ag d’einsímí díleácha, ansin éiríonn rudaí diana.
Chiallódh droch-dhíleá go bhfuil sé deacair ar an gcomhlacht na bianna a bhriseadh síos, ag cur isteach ar phróiseas an díleá. Chomh luath agus a dháiltear an próiseas, ní bhaintear an leas is fearr is féidir as na cothaithigh ón gcorp a théann i bhfeidhm go mór ar mheitibileacht ár gcorp.
Seo cúpla fadhb díleá a d’fhéadfadh athrú a dhéanamh ar do réimeas meáchain caillteanais.
Constipation
Mar gheall ar easpa bia saibhir i snáithín, bíonn constipation ar bhealach meáchain caillteanas. Dá bhrí sin, moltar 25 go 30g ar a laghad de shnáithín a áireamh i do réim bia rialta in éineacht le dhá nó trí lítear uisce gach lá.
Galar Crohn
Is riocht athlastach ainsealach dochúlaithe é a tharlaíonn mar gheall ar aip níos lú agus tá cailliúint meáchain iomarcach ina hairíonna coitianta de ghalar Crohn. Is cúis le athlasadh do chonair an díleá, rud a d’fhéadfadh pian bhoilg, buinneach trom, tuirse, cailliúint meáchain agus míchothú a bheith mar thoradh air. Ní féidir an fhadhb sláinte seo a leigheas le leigheasanna baile agus moltar dul i gcomhairle le dochtúir.
Éagothroime baictéarach
D’fhéadfadh sé seo a bheith go hiomlán comhlán, ach tá baictéir mhaith agus olc i bputóga. Tá ról ríthábhachtach ag na daoine maithe i sláinte iomlán trí athlasadh a laghdú agus meáchan a choinneáil faoi sheiceáil. Mar shampla, is féidir le droch-bhaictéir gás meatáin a tháirgeadh a mhoillíonn meitibileacht agus a théann i bhfeidhm ar do fhriotaíocht inslin agus leptin a chabhraíonn leis an ocras agus an satiety a rialáil.
Galar aife aigéad
Go bunúsach is neamhord aife gastroesophageal é nuair a bhraitheann an t-othar braistint dhó pianmhar sa chófra íochtarach. De réir mar a ardaíonn aigéad an bholg i do éasafagas, tógann an dó seo dola ar do ghnáthamh aiste bia. Ag ithe bia compordach tugtar faoiseamh go sealadach de réir mar a neodraíonn an bia agus an seile an t-aigéad ar feadh tamaill. Ach is féidir é a shú isteach i dtimthriall contúirteach ró-ithe a mbíonn meáchan mar thoradh air.