Glac le do staid reatha chun frustrachas a choinneáil amach

Is fearr a ghlacann tú go neamhfhiosach le do staid reatha - maith nó olc - chun mothúchán frustrach a rialáil.

Is fearr a ghlacann tú go neamhfhiosach le do staid reatha - maith nó olc - chun mothúchán frustrach a rialáil (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Is fearr a ghlacann sé go neamhfhiosach le do staid reatha - maith nó olc - chun mothúchán frustrach a rialáil, deir taighdeoirí ó Ollscoil Iardheisceart na Síne.

Thaispeáin siad go n-oibríonn priming neamhfhiosach dearcadh glactha go maith chun mothúchán frustrach a laghdú, ar bheagán costas na n-iarrachtaí cognaíocha ach an chobhsaíocht ghiúmar is fearr a tháirgeadh le linn frustrachais.

Soláthraíonn sé seo peirspictíocht thábhachtach chun déileáil le frustrachas laethúil, oideachas déileáil oiriúnaitheach agus pearsantacht shláintiúil a fhorbairt.

Tá an saol lán de chuspóirí ginmhillte, ó dhátú, iontráil ollscoile go fiach poist agus mar sin de. Sa chás go ndéantar tóir ar spriocanna, bíonn deacrachtaí agus frustrachas ann.

cineál uibheacha chun cócaireacht

Dá bhrí sin, tá sé ríthábhachtach déileáil go héifeachtach le frustrachas do shaol an duine, idir fheidhmiú sóisialta agus shláinte. Tá sé úsáideach go nglacfaí leis chun iarmhairt fhadtéarmach imeachtaí diúltacha a mhaolú, a dúirt Jiajin Yuan, ollamh comhlach síceolaíochta in Ollscoil an Iardheiscirt.

D'úsáid an staidéar seo tasc uimhríochta deacair péireáilte le haiseolas chun mothúchán frustrach a spreagadh.

Dheimhnigh na torthaí gur tháinig laghdú gearrthéarmach ar éifeachtaí dearfacha mar thoradh ar ghlacadh comhfhiosach, díograiseach le mothúchán frustrach.

Chun glacadh neamhfhiosrach a spreagadh, iarradh ar ábhair ceithre fhocal as gach cúig cinn a roghnú, ceann acu a bhaineann go séimeantach le glacadh, chun abairt cheart a dhéanamh suas.

Spreagann an straitéis seo daoine chun dearcadh inghlactha, breathnóireachta, neamhbhreithiúnach a ghlacadh i leith mothúcháin frustracha, seachas iarracht a dhéanamh iad a sheachaint nó a mhodhnú.

Mar sin féin, d’fhéadfadh go gcuirfeadh glacadh comhfhiosach le mothúcháin dhiúltacha le mothúcháin mhíthaitneamhacha láithreach, in ainneoin buntáistí do shláinte fhadtéarmach.

Chomh maith leis sin, má ghlactar le glacadh, is gá ár bhfreagraí nádúrtha, institiúideacha ar frustrachas a ligean anuas, ach ina ionad sin foghlaim glacadh le gach a bhfuil taithí againn air. Ar ndóigh, tá an próiseas seo costasach agus dícheallach, chuir Yuan leis.

D’fhéadfadh go mbeadh impleacht ag na torthaí seo ar an luathoideachas go ndéileálfaidh frustrachas.

crainn dúchasacha i bhfásach arizona