Cén fáth a bhfuil aclaíocht tábhachtach d’othair a bhfuil galar ainsealach duáin orthu?

Ba chóir d’othair a bhfuil CKD orthu a dteorainneacha gníomhaíochta corpartha a choinneáil i gcuimhne agus stop a fheidhmiú tar éis dóibh a bheith ‘tuirseach, ag streachailt le gasp le haghaidh anála, breoite nó meadhrán’, a deir dochtúir

Taispeánann taighde a rinneadh le cúpla scór bliain anuas buntáistí sláinte gan áireamh a bhaineann le cleachtadh rialta in othair le CKD. (Grianghraf: Getty / Thinkstock)

Maidir le hothair a bhfuil Galair Duán Ainsealach orthu (CKD), caithfidh siad go leor athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh dá sláinte. Ina measc tá ithe go maith, a n-aiste bia a athrú, agus aclaíocht a dhéanamh. Deir an Dr Suresh Shankar, neifreolaí agus gnóthaí cliniciúla VP ag NephroPlus, go bhfuil go leor othar le CKD níos lú gníomhach go fisiceach agus gur laghdaigh siad feidhmiú agus feidhmíocht choirp, i gcomparáid leo siúd nach bhfuil ag fulaingt uaidh.

Tugann taighde láidir le fios, áfach, go bhfuil sé de chumas ag idirghabhálacha aclaíochta roinnt paraiméadair agus torthaí sláinte a threisiú in othair CKD, a deir sé, ag cur leis go bhféadfadh stíl mhaireachtála neamhghníomhach a bheith ina fhachtóir riosca láidir do dhrochshláinte croí, agus go bhfuil aclaíocht úsáideach chun sláinte iomlán a phumpáil. agus riosca cardashoithíoch a laghdú, ar comorbidity é in othair den sórt sin.

San am atá caite, ba é an tuiscint go raibh gníomhaíocht fhisiciúil bhríomhar díobhálach do dhaoine aonair a bhfuil CKD orthu, ach is dócha mar gheall ar na creidimh seo go léiríonn na hothair seo ganntanas rannpháirtíochta i ngníomhaíochtaí aclaíochta. Caithfidh othair CKD clár aclaíochta a leanúint atá deartha chun na buntáistí a threisiú agus na rioscaí a íoslaghdú, a mhíníonn an Dr Shankar.

crann le rós cosúil le bláthanna

Dar leis, léirigh taighde a rinneadh le cúpla scór bliain anuas buntáistí sláinte gan áireamh a bhaineann le cleachtadh rialta in othair le CKD. I measc cuid de na príomhbhuntáistí tá:

* Aclaíocht choirp mhéadaithe agus neart matáin.
* Cosc ar chur amú matáin.
* Feabhas ar shláinte chardashoithíoch.
* Paraiméadair chothaithe fheabhsaithe.
* Athlasadh ainsealach a laghdú.

dwarf japanese crann silíní blossom

Feabhsaíonn aclaíocht cáilíocht na beatha freisin agus léirigh sé buntáistí síceolaíocha freisin mar laghduithe ar imní, strus agus dúlagar in othair CKD.

Rudaí le coinneáil i gcuimhne

Tugann an Dr Shankar foláireamh gur chóir d’othair a bhfuil CKD orthu a dteorainneacha gníomhaíochta corpartha a choinneáil i gcuimhne agus stop a fheidhmiú tar éis dóibh a bheith tuirseach, ag streachailt le gasp a fháil le haghaidh anála, breoite nó meadhrán.

I measc na comharthaí contúirte eile tá pian, crampaí matáin, nó buille croí rásaíochta. Ina theannta sin, ba cheart stop a chur le teiripe aclaíochta má chuimsíonn an t-othar fiabhras, má bhíonn comharthaí ag dul in olcas dó, nó má tá riocht sláinte eile air a éiríonn níos measa le cleachtadh, a deir sé.

Ba chóir na hothair seo a spreagadh chun páirt a ghlacadh i ngníomhaíocht choirp rialta, lena n-áirítear stíleanna éagsúla oiliúna aclaíochta:

pictiúir de chineálacha éagsúla succulents

- Oiliúint aclaíochta aeróbach cosúil le siúl, snámh nó rothaíocht.
- Oiliúint neart
- Oiliúint frithsheasmhachta
- Oiliúint solúbthachta

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.