Bí ag faire: Seasann Milind Soman chun tosaigh ar shliabh, fágann muid gan urlabhra é

Rinne Milind, atá ar saoire ag Phalut, an dara buaic is airde in Iarthar Bengal, físeán a roinnt ar Instagram ina bhfeictear é ag déanamh seastáin ar an tír-raon cnocach

Chruthaigh Milind Soman gur féidir leat aclaíocht a dhéanamh fiú agus tú ar saoire. (Foinse: milindrunning / Instagram)

Ó workouts baile le míreanna tí chun ag aclaíocht i bpáirc , Tá cruthaithe arís agus arís eile ag Milind Soman gur féidir le duine iad féin a choinneáil oiriúnach gan a bheith ag bualadh isteach sa seomra aclaíochta gach uair.

Dóibh siúd againn a mbíonn claonadh acu aclaíocht a scipeáil díreach toisc go bhfuil duine ar saoire, tá sprioc folláine eile leagtha síos ag Milind Soman fós. An uair seo, roghnaigh an fear 55 bliain d’aois gach riosca a chróga agus yoga a dhéanamh ar shliabh.

ciaróg donn éadrom le spotaí dubha

Rinne Milind, atá ar saoire ag Phalut, an dara buaic is airde in Iarthar Bengal, físeán a roinnt ar Instagram ina bhfeictear dó ag déanamh ceann scríbe ar an tír-raon cnocach.

Maidir leis an áit pictiúrtha a roghnaigh sé an cleachtadh a dhéanamh, scríobh Milind, Má fhéachann tú go géar ar luí na gréine, is féidir leat Makalu, Lhotse agus Everest a fheiceáil ar na spéire. Is é seo an radharcphointe ag Phalut ag beagnach 12000 troigh, tar éis siúlóid álainn 21km ó Sandakphu.

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Milind Usha Soman (@milindrunning)

Lean sé ar aghaidh ag míniú go gcaithfidh gach duine a bheith aclaí go fisiciúil díograis agus dúthracht. Síleann daoine go bhfuil sé folláin go fisiciúil nó go dtógann sé go leor ama, is í an fhírinne ná má fhanann tú as an gcathaoir a oiread agus is féidir, bí gníomhach de ghnáth agus cleachtaí simplí a úsáid díreach 10 nóiméad gach lá le rialtacht, beidh tú in ann rudaí a dhéanamh nach féidir leat a shamhlú fiú amháin, agus ag aois ar bith.

Dúirt sé,… níl ansin ach an chéad chúpla céim a chaithfidh tú beagán níos doimhne a thochailt isteach i d’intinn chun an cinneadh atá riachtanach a fháil agus a luaithe a aimsíonn tú é, ní bheidh aon teorainn le fíor-taitneamh LIFE!

Ó chosc a chur ar aosú roimh am go sláinte atáirgthe a fheabhsú, tá a lán buntáistí sláinte ag an seastán nó ag Sirssana. Tamall ó shin, chonaiceamar freisin mam-le-bheith Anushka Sharma déan an yoga i gcoinne an bhalla, le cúnamh ón bhfear Virat Kohli.

boilb glas le stripes bán

An bhfuil tú ag smaoineamh conas an cleachtadh a dhéanamh? Seo na céimeanna do thosaitheoirí ach déan cinnte nach ndéanann tú é ach faoi mhaoirseacht saineolaí yoga chun gortú a chosc.