Labhraíonn Selena Gomez faoi shláinte mheabhrach agus teiripe iompraíochta canúint: Bíodh a fhios agat cad é

'Téim chuig teiripe freisin. Is féidir leat bealaí a fháil le maireachtáil ann. Ach a luaithe a thuigeann tú é, imíonn an eagla go n-admhaíonn tú go bhfuil rud éigin agat, ’a deir sí

Dúirt sí freisin go gcreideann sí i gcógas. (Grianghraf: Selena Gomez / Instagram)

Tá cúthail ag Selena Gomez, a bhí ar an réalta is mó a leanadh ar Instagram agus atá anois ina healaíontóir a úsáideann a guth chun feasacht a mhúscailt faoi shláinte mheabhrach. 29. Le déanaí, i gcomhrá le Vogue Astráil, d’oscail an t-amhránaí faoina turas sláinte meabhrach agus roinn sí go ndearna sí staidéar ar Theiripe Iompraíochta Dialectical (DBT). Tá staidéar déanta agam ar DBT. Bhí mé ag ceithre ionad cóireála. I mo thuairimse, i sláinte mheabhrach, níor thuig mé an stiogma riamh go dtí go ndeachaigh mé chuig mo chéad ionad cóireála, toisc go raibh sé sin blianta ó shin, luadh go ndúirt sí.

Cad é DBT?

Is cineál éifeachtach teiripe í an Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT) a d’fhéadfaí a fheiceáil, b’fhéidir, mar shíneadh as an Teiripe Iompraíochta Cognaíoch (CBT). Dearadh go sonrach é d’othair a bhfuil Neamhord Pearsantachta Teorann orthu nach bhfacthas go leor teicnící CBT leo chun a n-iompraíocht oiriúnaitheach um dhéileáil a fheabhsú. Rinneadh é a thriail go héifeachtach le hothair a bhfuil iompraíochtaí féin-dhíobhálacha acu agus a d’fhéadfadh a bheith féinmharaithe go gníomhach, a dúirt an Dr Deepak Raheja, teiripeoir atá bunaithe i Deilí. indianexpress.com .

Dúirt sé, Tá roinnt staidéir ann a bhunaíonn a éifeachtúlacht in OCD, neamhoird itheacháin agus neamhoird imní neamhshonracha. Réimse spéise eile ina bhféadfadh DBT a bheith úsáideach ná PTSD.

I DBT, múintear don chliant conas a scileanna oiriúnaitheacha a fheabhsú, ag nascadh leis an nóiméad le réasúnaíocht chuí chun cabhrú leo patrúin iompraíochta malartacha a fheiceáil agus glacadh leo; baineann gach ceann acu le bunchoincheap an bhailíochtaithe. Fágann sé sin go nglacann an cliant leis an athrú agus go n-oirfidh sé dóibh leis an easaontas cognaíoch is lú, a dúirt sé, ag cur béime ar a thábhachtaí atá sé.

Ag aontú, dúirt an Dr Minansa Singh Tanvar, roinn síceolaí cliniciúil na n-eolaíochtaí sláinte meabhrach agus iompraíochta Fortis Healthcare, ar a dtugtar an tríú tonn de CBT go minic, thosaigh sé le hothair le féindochar agus a bhféadfadh sé a bheith deacair strus a láimhseáil. Úsáideann sé aireachas mar chroíghné DBT agus cabhraíonn sé le hothair tuiscint feasachta a fhorbairt agus rudaí a bhreathnú agus déileáil le rudaí níos fearr. Tá sé an-tábhachtach dóibh siúd ar gá dóibh tuiscint a fháil ar conas anacair agus mothúchán mór a fhulaingt.

San agallamh, chuaigh an t-amhránaí ar aghaidh ag caint faoina creideamh i gcógas agus cén chomhairle a thabharfaidh sí do dhaoine eile. Níor mhaith liom riamh a bheith i mo dhuine mar sin: ‘Fuair ​​mé cógais, tá sé go maith anois.’ Creidim i gcógas, ar ndóigh, teiripe - rinne mé na rudaí seo go léir chun mé féin a fheabhsú. Ach ní bheidh mo chomhairle: ‘Ó, tá tú chun é a fháil.’ Is cleachtas laethúil é i ndáiríre, a dúirt sí.

conas fál podocarpus a phlandáil

Agus mar a dúirt mé, téim chuig teiripe freisin. Is féidir leat bealaí a fháil le maireachtáil ann. Ach nuair a thuigeann tú é, imíonn an eagla go n-admhaíonn tú go bhfuil rud éigin agat.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.