Is féidir le turmeric amh cabhrú le d’imdhíonacht a threisiú; seo conas

Téann turmeric isteach i mbeagnach gach curaí agus blasta a chócaráiltear inár gcistiní. Cuidíonn sé leis an bpróiseas cócaireachta agus cuireann sé luach cothaithe leis.

turmeric, meáchain caillteanasIs eol go bhfuil go leor buntáistí sláinte ag turmeric. (Foinse: Getty Images)

Thar na blianta, tá turmeric ina chomhábhar coitianta do na daoine sin go léir a chreideann i maireachtáil shláintiúil. Cé gur thuig domhan an iarthair na buntáistí a bhaineann leis an spíosra iontais seo go réasúnta déanach, tá cistiní Indiach ag brath ar turmeric nó Haldi leis na cianta. Téann sé i mbeagnach gach curaí agus mias blasta a chócaráiltear inár gcistiní mar go gcuidíonn sé leis an bpróiseas cócaireachta agus cuireann sé luach cothaithe leis freisin.



Déantar Haldi a ithe freisin neamhchócaráilte le bainne agus uisce te nó tae, chun cabhrú le fliú nó fuar a chomhrac. Cuidíonn sé leis an díolúine a fheabhsú agus plódú fuar, casacht agus cófra a dhíchur más ann. Cé go bhfuil buntáistí ag baint leis an bhfoirm púdraithe, tá fréamhacha amh turmeric cabhrach go leor freisin. De réir taighde a foilsíodh san iris PLOS A hAON (Leabharlann Poiblí na hEolaíochta), is eol go bhfuil airíonna frith-athlastacha ag curcumin, comhdhúil a fhaightear i dturmeric a chabhraíonn le díolúine a threisiú. Tá turmeric, atá frithvíreas, frith-fhungach agus frith-baictéarach, prebiotic freisin a chuireann fás baictéir shláintiúla inár gut.



Is luibh chumhachtach é turmeric le níos mó ná 300 cothaitheach lena n-áirítear béite-carotéin, aigéad ascorbach (vitimín C), cailciam, flavonoids, snáithín, iarann, niacin, potaisiam, sinc i measc nithe eile. Ach is é an comhdhúil gníomhach a tharraing aird eolaithe, tionscail fhorlíonta agus theicneolaithe bia ná curcumin as a airíonna frith-athlastacha agus frith-baictéaracha. Feabhsaítear ionsú curcumin ó turmeric 2000 uair trí phiobar, comhdhúil atá i bpiobar dubh. Ar bhealach is cosúil gur bhris ár sinsir an t-eolas seo mar tá piobar turmeric agus piobar dubh i dteannta a chéile, a deir Nikhil Chaudhary, cothaitheoir.



Cé go bhfuil sé ar fáil go héasca ar an margadh tá dhá bhealach ann chun do lá a thosú le turmeric amh.

* Cuir turmeric amh leis agus é a fhiuchadh le teaspoon amháin de ghee agus é a bheith agat gach maidin. Cuidíonn sé le díolúine a fheabhsú agus casacht tirim a leigheas.



* Is féidir le duine turmeric amh agus ghee teaspoon amháin a mheilt agus deoch fuar maidin a dhéanamh sula dtosaíonn tú do lá.



bolb buí le stríoca dubha

Deir Dhivya, Diaitéiteach Sinsearach, Ospidéal Fortis, Bóthar Bannerghatta, Bangalore, Tá turmeric ina fhoirm amh pacáilte le roinnt sochar sláinte lena n-áirítear éifeachtaí imdhíon-mhodhnóireachta. Thuairiscigh staidéir a rinneadh ar curcumin agus comhpháirteanna bithghníomhacha eile sa turmeric go bhfuil éifeachtaí tairbhiúla acu i ndálaí éagsúla galair, tríd an gcóras imdhíonachta a mhodhnú. Tá turmeric amh ar cheann de na príomh-chomhábhair i roinnt leigheasanna baile a úsáidtear le haghaidh saincheisteanna sláinte éagsúla. Is sampla é bainne turmeric ina ndéantar turmeric grátáilte a bhruite le bainne, agus a sheirbheáil te. Meastar gur elixir draíochta é an fliú coitianta fuar agus séasúrach a choinneáil amach. Go háirithe i measc leanaí, tá baint aige le laghdú ar Ionfhabhtuithe Tarraingt Riospráide Athfhillteach. D’fhéadfadh concoctions / tae turmeric amh a thógtar go laethúil thar thréimhse cabhrú le díolúine a fheabhsú.

Seo cuid de na buntáistí a bhaineann le turmeric amh a bheith agat



* Cuidíonn sé le díleá níos rianúla a éascú trí na conairí.



* D’fhéadfadh tomhaltas turmeric amh cuidiú freisin le ulcers boilg agus greannú a chóireáil.

* Cuidíonn sé freisin le athlasadh sa chorp a laghdú.



* Laghdaíonn neamhíonachtaí craiceann na fachtóirí seo go léir freisin. Go traidisiúnta, úsáidtear é freisin chun tinnis craicinn a chóireáil.



* Cuirtear Kacchi Haldi, mar a thugtar air freisin, i bhfeidhm mar ointment ar chiorruithe nó gortuithe de chineál ar bith.

* Íonaíonn sé an fhuil, deireadh a chur le tocsainí uaidh.



* Is eol do turmeric amh leibhéil siúcra fola a rialáil freisin.



* Is cuid thábhachtach den chóras imdhíonachta é an t-athlasadh chun ionfhabhtuithe a throid agus is próiseas gearrthéarmach é. Nuair a éiríonn an athlasadh ainsealach bíonn fadhbanna sláinte éagsúla ann lena n-áirítear ailsí. Tá airíonna frith-athlastacha léirithe ag turmeric a d’fhéadfadh athlasadh ainsealach agus galair den sórt sin a chosc.

tá sprúis péine agus firs

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.