An bhfuil sé sábháilte do dhiaibéitigh mangoes a ithe? Faigh amach

Is féidir le diaibéiteach leath mango a ithe go laethúil. Mar sin féin, ba chóir dóibh an sú a sheachaint. Chomh maith leis sin, caithfidh siad bearna uair an chloig a choinneáil idir bia a bheith acu agus mango a ithe. An fiú an riosca é? Go hiomlán, mar a bhaineann sé le buntáistí sláinte neamhiomlána.

An féidir le duine atá ag fulaingt ó diaibéiteas mangoes a ithe? (Foinse: Grianghraf Comhad)

Tá mangairí comhchiallach leis an samhradh agus an t-aon rud maith a chuirtear ar fáil sa teas scorrach. Tá an laíon buí juicy luchtaithe le maitheas snáithín, frithocsaídeoirí, vitimín A, vitimín B6, vitimín E, vitimín K, ach is minic a bhíonn díospóireacht déanta ar na buntáistí sláinte a bhaineann le mangoes mar gheall ar a cion ard calraí agus siúcra. Is dócha gurb é sin an fáth go seachnaíonn a lán daoine binging ar rí na dtorthaí, go háirithe diaibéiteas.

Ach cad a tharlaíonn mura bhfuil iontu seo ach dornán miotais agus go bhfuil sé sábháilte do dhiaibéitigh é a ithe? De réir an leabhair Bianna Cneasaithe le Miriam Polunin, tá einsímí i mangoes a chabhraíonn le próitéin a mhiondealú agus a dhíleá, agus snáithín freisin, a choinníonn na feidhmeanna díleá ag obair go héifeachtúil. Ach cé mhéid atá inmholta?

damhán alla donn le spotaí bána ar bolg

Deir an Dr Anil Bhoraskar, diaibéiteolaí sinsearach, Ospidéal SL Raheja, Is féidir le hothar diaibéitis leath mango a ithe go laethúil. Mar sin féin, ba chóir dóibh an sú a sheachaint. Chomh maith leis sin, caithfidh siad bearna uair an chloig a choinneáil idir bia a bheith acu agus mango a ithe.

Molann Bhoraskar freisin leibhéil siúcra fola a sheiceáil tar éis slice de mango a ithe. Má tá an leibhéal siúcra fola níos mó ná 25% ansin ní mór duit an chuid eile den mango a ithe. Tá freagairt éagsúil ag gach earra bia do chorp an duine aonair. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat go ngníomhaíonn gach earra bia go difriúil ar an duine céanna ar laethanta éagsúla agus tugtar éagsúlacht idirphearsanta air seo. Is féidir éifeacht athraitheach a bheith ag tomhaltas earraí bia eile taobh leis an mango freisin, a dúirt sé.

An fiú an riosca é? Tá go leor ábhar snáithín i mangoes agus tá go leor frithocsaídeoirí ann mar zeaxanthin, quercetin, astragalin agus beta-carotene a chabhraíonn le sláinte agus feidhm na hinchinne a threisiú in éineacht le Vitimín B6, a deir an Dr Rinki Kumari, príomh-diaitéiteach in Ospidéal Fortis.

Más gá do dhiaibéitigh na torthaí blasta a thaitin, tá méid áirithe aclaíochta tábhachtach freisin. Mar sin tá cothromaíocht mhaith idir mango agus iontógáil aiste bia eile.

bláthanna deasa dubh agus bán

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.