Post Coitianta
Uisce inslithe: Is féidir leis na 4 insileadh seo a bheith ina rún deiridh meáchain caillteanas agat
Ní féidir é a dhéanamh níos éasca ná seo!
Is iad torthaí citris an chuid is fearr maidir le huisce inslithe a ullmhú. (Foinse: Íomhánna Thinkstock) Tá a fhios againn go léir conas is féidir le huisce domhan maith a dhéanamh duit. Is féidir le huisce óil cuidiú leis na tocsainí ó do chorp a ní agus do mheitibileacht a threisiú. Anois, cuir na torthaí sochair chothaitheach leis an meascán, agus tá meascán iontach agat duit féin. Mar sin, cén bealach is fearr le d’iontógáil uisce a mhéadú ná é a insileadh le torthaí! Nach mbeadh sé go hiontach dá bhféadfadh uisce an fuinneamh agus na cothaithigh is mó a theastaíonn ó do chorp a thabhairt duit? Creideann cothaithigh gurb iad torthaí citris an chuid is fearr maidir le huisce inslithe a ullmhú toisc go bhfuil siad saibhir i vitimíní.
Labhraíomar leis an gcothaitheoir Mrittika Ganguly ó Abbott Nutrition agus seo a raibh le rá aici.
cineálacha éagsúla crann saileach le pictiúir
Cuidíonn uisce inslithe leis an saille a ghearradh amach agus meáchan a chailleadh toisc go bhfuil sé líonta le frithocsaídeoirí, vitimíní, mianraí agus fíteashutáin. Is cinnte go bhfuil sé níos sláintiúla ná iontógáil uisce plain agus próiseas imdhíonachta agus meitibileachta buataisí. Tá vitimín C ag torthaí citris atá sláintiúil don chorp agus a úsáidtear den chuid is mó sa deoch seo. D’fhéadfadh fiú deoch mar Virgin Mojito a bheith sláintiúil, cé gur fearr deochanna aeraithe a sheachaint.
Deir sí, Méadaíonn sé táirgeadh collagen, rud a mhoillíonn an próiseas ag dul in aois. Méadaíonn sé an díleá freisin agus cuireann sé deireadh le tocsainí ón gcorp.
Is féidir na torthaí seo a leanas a úsáid chun uisce infhillte a dhéanamh, agus anseo tá a gcuid buntáistí sláinte:
* Grapefruit: Saibhir i bpytonutrients, vitimín A agus C.
* Fíonchaora: Saibhir i frithocsaídeoirí, flavonoids agus resveratrol
* Lemon: Íseal i calraí agus go maith don chóras imdhíonachta
* Sútha talún: Saibhir i vitimín C agus frithocsaídeoirí
* Sú craobh: Iomlán snáithín agus vitimíní
* Cúcamar: Tá comhpháirteanna vitimín B agus frith-ailse ann
* Aol: Áiseanna le díleá agus tá frithocsaídeoirí ann
* Oráistí: Saibhir i vitimín C.
Ar mhaith leat uisce inslithe a dhéanamh sa bhaile? Seo ceithre chineál insiltí torthúlachta a d’fhéadfá triail a bhaint astu. Ól ar shiúl chun sláinte mhaith!
Uisce Tangerine, Cucumber, Kiwi agus Miontas
* Slice tangerine, cúcamar agus kiwi ar dtús (de réir do riachtanas) agus ansin cuir na slisní torthaí i crúiscín uisce.
* Cuir 2-3 bhileog mint.
* Corraigh an meascán ar feadh nóiméid agus lig dó fuarú sa chuisneoir.
* Tóg amach as an gcuisneoir é tar éis dhá uair an chloig agus bain taitneamh as.
Sútha talún, sútha craobh agus uisce anann
* Gearr sútha talún agus anann (de réir do riachtanas) i bpíosaí beaga.
* I crúiscín uisce, cuir isteach na gormáin, na sútha talún agus anann.
* Corraigh é ar feadh nóiméid agus lig dó fuarú sa chuisneoir.
* Tóg amach as an gcuisneoir é tar éis dhá uair an chloig agus bain taitneamh as.
Uisce uisce beatha, cúcamar, aol agus miontas
* Dís an watermelon agus gearr slisní cúcamar amach.
* Cuir na torthaí mionghearrtha i crúiscín uisce.
* Brúigh cúpla braon de sú aoil isteach ann agus cuir na duilleoga mint leis.
* Corraigh ar feadh nóiméid agus lig dó fuarú ar feadh dhá uair an chloig.
cén sórt crann é darach
Lemon, Tangerine, sútha craobh agus uisce miontas
* Slice an líomóid agus an tangerín.
* Cuir an líomóid, an tangerín agus na sútha craobh isteach san uisce.
* Cuir na duilleoga mint leis agus lig dó fuarú ar feadh dhá uair an chloig sa chuisneoir.
* Tóg amach é agus bain taitneamh as do dheoch.