Post Coitianta
Holi 2021: Seo mar is féidir leat taitneamh a bhaint as an bhféile go sábháilte ar do thimthriall míosta
Éilíonn Holi rannpháirtíocht fhisiciúil. Is dea-smaoineamh pleanáil bhreise a dhéanamh, chun a chinntiú go bhfuil an giar ceart agat
Beidh roinnt foirne forfheidhmithe ag faire amach ar fud na príomhchathrach lena chinntiú nach reáchtáiltear cruinnithe poiblí le linn Holi Dé Luain (Íomhá ionadaíoch / grianghraf Express le Vishal Srivastav) Tá Holi ar cheann de na féilte is mó a bhfuil meas agus ceiliúradh air san India agus ar fud an domhain. Gach bliain, bíonn daoine ag tnúth le páirt a ghlacadh sna féilte, agus fiú i measc na paindéime, tá siad ag cinntiú go ndéanann siad ceiliúradh chomh sábháilte agus is féidir, le cúpla dlúthchairde agus baill teaghlaigh.
Ach, má tá rud amháin ann a d’fhéadfadh gníomhú mar chosc agus cosc a chur ar dhaoine féile na ndathanna a cheiliúradh, is amhlaidh má bhíonn siad ar a dtréimhsí. Má tá Holi 2021 i gcomhthráth le do thimthriall míosta, ná bíodh imní ort. Roinneann Sharana Jhangiani, ceann pobail Nua, ardán folláine ban nua-aoise le indianexpress.com cúig bhealach thar a bheith simplí chun aire a thabhairt do shláinteachas míosta ar lá Holi. Léigh ar aghaidh.
1. Pleanáil amach romhainn, pleanáil níos fearr: Éilíonn Holi rannpháirtíocht fhisiciúil. Is dea-smaoineamh pleanáil bhreise a dhéanamh, chun a chinntiú go bhfuil an giar ceart agat. Cuir tosca san áireamh mar an fhaid a bheidh tú as do theach, cén cineál éadaí a bheidh níos compordaí, agus cén cineál áiseanna seomra scíthe a bheidh inrochtana. Déan mála áisiúil i gcónaí le péire breise fo-éadaí, ceap, sláintíocht láimhe agus cuimleoga.
2. Roghnaigh do mhéid ceart: Cuirfidh roghnú an mhéid cheart den eochaircheap (b'fhearr níos mó agus níos leithne) cosc ar aon sceitheadh nach dteastaíonn, agus dá bhrí sin is lú an seans go mbeidh aon stains gránna ann. Ligfidh úsáid táirgí cearta duit taitneamh a bhaint as an bhféile leis an imní is lú agus an tsolúbthacht is mó. Féadann soghluaisteacht agus éascaíocht níos fearr a bheith agat má roghnaíonn tú na héadaí mear-tirim.
3. Seachain dathanna nó spraeanna crua atá bunaithe ar cheimiceáin: Is maith an smaoineamh é spraoi agus sáith a bheith agat i roinnt dathanna. Déan cinnte nach dtaitneoidh tú le dathanna crua, saorga agus trom ó thaobh ceimice de chun tú féin a shábháil ó aon damáiste nó ionfhabhtú craicinn. Níor mhaith leat go mbeadh ceimiceáin agus dathanna sintéiseacha ar do cheap.
4. Coinnigh tú féin hiodráitithe agus fan amach ó bhianna áirithe: Is spraoi é Holi a imirt sa ghrian, ach draenálann sé do leibhéil uisce freisin. Is minic go mbíonn crampaí tréimhse, a tharlaíonn mar gheall ar bhláthú, mar thoradh ar dhíhiodráitiú. Déanann díhiodráitiú do chrampaí níos déine agus níos faide. Mar sin sip an oiread uisce agus is féidir leat. Bí cúramach freisin faoin méid a itheann tú agus seachain aon bhianna a d’fhéadfadh cur leis an mborradh.
5. Cith in uisce lukewarm: Tá sláinteachas Iar-Holi ríthábhachtach, go háirithe agus tú ag caitheamh do thréimhsí agus aird ar leith ag teastáil uait. Moltar duit nigh te a thabhairt duit féin. Laghdóidh sé seo an baol ionfhabhtaithe agus cuideoidh sé leat aon dath agus boladh a ghlanadh.
Agus tú á dhéanamh sin, faigh amach conas is féidir leat aire a thabhairt do do chraiceann agus do chuid gruaige freisin. Gheobhaidh tú an fhaisnéis uile anseo .