Lá Domhanda um Láimhseáil Láimhe 2020: Na rudaí is ceart agus nach dtaitníonn le handwashing

Lá Domhanda um Láimhseáil Láimhe 2020: 'Tá níochán láimhe go minic ar cheann de na bealaí is fearr chun ionfhabhtú a sheachaint agus breoiteacht a scaipeadh. Níl ach gallúnach agus uisce ag teastáil ó níochán láimhe, ’a deir an Dr Rohan Sequeira, Comhairleoir Ginearálta Leigheas, Ospidéal agus Ionad Taighde Jaslok

De ghnáth is fearr do lámha a ní le gallúnach agus le huisce, deir saineolaithe. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Mar gheall ar an ngéarchéim sláinte atá ann faoi láthair tá gach duine ag tuiscint a thábhachtaí atá sé sláinteachas pearsanta a chothabháil. Is bealach éasca é níocháin láimhe, a deir an Dr Rohan Sequeira, Leigheas Ginearálta Comhairleach, Ospidéal agus Ionad Taighde Jaslok chun ionfhabhtú a chosc, go háirithe le linn na n-amanna cúnga seo. A thuiscint cathain is féidir leat do lámha a ní, conas iad a úsáid i gceart díghalrán lámh agus d’fhéadfadh gurb é an beart coisctheach is mó is féidir leat a dhéanamh conas do leanaí a chur i dtaithí ar an nós

Tá níochán láimhe go minic ar cheann de na bealaí is fearr chun ionfhabhtú a sheachaint agus breoiteacht a scaipeadh. Níl ach gallúnach agus uisce ag teastáil ó níochán láimhe. B’fhearr gallúnach díghalraithe. Chomh maith leis sin, tá sé cruthaithe ag staidéir go bhfuil éifeacht beagán níos fearr ag gallúnacha leachtacha ná barraí gallúnach agus glóthacha, a deir sé indianexpress.com ar ócáid ​​an Lá Domhanda Láimhe Láimhe.

Cathain a nigh do lámha

De réir mar a théann tú i dteagmháil le daoine, dromchlaí agus rudaí i rith an lae, carnann tú gníomhairí tógálach ar do lámha. Ina dhiaidh sin, is féidir leat tú féin a ionfhabhtú leo seo, trí teagmháil a dhéanamh le do shúile, do shrón nó do bhéal. Cé nach féidir do lámha a choinneáil saor ó ghaiméite, is féidir le níochán do lámha go minic cuidiú le haistriú baictéir, víris agus miocróib eile a theorannú. Is víreas riospráide é Covid 19 agus mar sin tá sé tábhachtach a chinntiú go bhfanfaidh do lámha glan mar gurb iad an chuid den chorp a bhíonn i dteagmháil le d’aghaidh an t-am ar fad.

Nigh do lámha i gcónaí roimh:

· Ag ullmhú bia nó ag ithe
· Leigheas a thabhairt do bhaill teaghlaigh, nó ag tabhairt aire do dhuine breoite nó gortaithe
· Lionsaí teagmhála a chur isteach nó a bhaint

Nigh do lámha i gcónaí tar éis:

· Spásanna poiblí agus earraí mar Láimhseálann doirse, tacsaithe, BAT agus cnaipí ardaitheora a úsáid.

Moltar duit do lámha a ní tar éis duit teagmháil a dhéanamh le hainmhí. (Grianghraf: Pixabay)

· Bia a ullmhú, go háirithe feoil amh nó éanlaith chlóis
· An leithreas a úsáid nó diaper a athrú
· Dul i dteagmháil le ainmhí nó bréagáin ainmhithe, léasanna nó dramhaíl
· Ag séideadh do shrón, ag casacht nó ag sraothartach i do lámha
· Déileáil le créachta nó ag tabhairt aire do dhuine breoite nó gortaithe
· Láimhseáil truflais, ceimiceán tí nó gairdín, nó aon rud a d’fhéadfadh a bheith éillithe - mar éadach glantacháin nó bróga salach
Ba chóir lámh a chroitheadh ​​le daoine eile a sheachaint ach má dhéanann tú ansin déan sláintíocht agus glanadh le gallúnach agus uisce ina dhiaidh sin

Ina theannta sin, nigh do lámha aon uair a bhíonn cuma salach orthu.

Conas do lámha a ní

De ghnáth is fearr do lámha a ní le gallúnach agus le huisce. Lean na céimeanna simplí seo:

· Fliuch do lámha le huisce reatha - bíodh sé te nó fuar.
Cuir gallúnach leachtach, barra nó púdar i bhfeidhm.
· Ina luí go maith.
Cuimil do lámha go bríomhar ar feadh 20 soicind ar a laghad. Cuimhnigh scrobarnach a dhéanamh ar gach dromchla, lena n-áirítear cúl do lámha, chaol na láimhe, idir do mhéara agus faoi do mhéar.
Sruthlaigh go maith.
· Triomaigh do lámha le tuáille glan nó indiúscartha nó triomadóir aeir.
· Más féidir, bain úsáid as tuáille nó do uillinn chun an faucet a mhúchadh.

Níl gallúnacha antibacterial, cosúil leo siúd ina bhfuil triclosan, níos éifeachtaí maidir le frídíní a mharú ná gallúnach rialta.