Post Coitianta
Díchódaithe: Éifeacht Yoga ar chiorcad inchinne
Creideann na taighdeoirí go bhfuil gá le staidéir idirghabhála mhóra níos déine ar yoga a fhostaíonn rannpháirtithe ar feadh míonna, a mheaitseálann grúpaí yoga le grúpaí rialaithe gníomhacha, agus a thomhaiseann athruithe ina n-inchinn agus a bhfeidhmíocht ar thástálacha cognaíocha.
Thug an staidéar reatha faoi deara freisin gur gnách go mbíonn an t-amygdala - struchtúr inchinne a chuireann le rialáil mhothúchánach - níos mó i measc cleachtóirí yoga ná i ndaoine nach gcleachtann yoga. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock) Feabhsaíonn Yoga naisc nerve i go leor de na réigiúin inchinn chéanna a bhaineann leas as aclaíocht aeróbach, de réir staidéir a rinne athbhreithniú ar 11 taighde eile roimhe seo ar Hatha yoga - a chuimsíonn gluaiseachtaí coirp, machnaimh, agus análaithe.
cineálacha raithneach le pictiúir agus ainmneacha
Dúirt na taighdeoirí, lena n-áirítear iad siúd ó Ollscoil Illinois i SAM, gur fhostaigh cúig cinn de na 11 staidéar daoine aonair nach raibh cúlra ar bith acu i yoga i seisiún amháin nó níos mó in aghaidh na seachtaine thar thréimhse 10-24 seachtaine.
Sna staidéir seo, a dúirt siad, rinneadh comparáid idir sláinte inchinne na rannpháirtithe ag tús agus ag deireadh na hidirghabhála.
Thomhais na sé staidéar eile difríochtaí cognaíocha idir daoine aonair a chleachtann yoga go rialta agus iad siúd nach raibh, ag baint úsáide as teicnící íomháithe inchinne mar MRI, MRI feidhmiúil, nó tomagrafaíocht ríomhairithe astaíochta aon fhótóin, a dúirt siad.
Na torthaí reatha, a foilsíodh san iris Plaisteacht Brain , nocht sé cuid de na réigiúin inchinn a thagann suas go seasta sna haon staidéar déag.
Mar shampla, feicimid méaduithe ar mhéid an hippocampus le cleachtas yoga, a dúirt Neha Gothe, comhúdar staidéir ó Ollscoil Illinois.
De réir Gothe, léirigh staidéir níos luaithe ag féachaint ar éifeachtaí inchinne aclaíochta aeróbach méadú den chineál céanna i méid hippocampus le himeacht ama.
Dúirt sí go bhfuil baint ag an hippocampus le próiseáil cuimhne agus gur eol go laghdaíonn sé le haois.
Is é an struchtúr é freisin a dtéann Gothe i bhfeidhm air den chéad uair i néaltrú agus i ngalar Alzheimer.
Thug an staidéar reatha faoi deara freisin gur gnách go mbíonn an t-amygdala - struchtúr inchinne a chuireann le rialáil mhothúchánach - níos mó i measc cleachtóirí yoga ná i ndaoine nach gcleachtann yoga.
Tá réigiúin inchinn eile cosúil leis an cortex prefrontal, cortex cingulate níos mó, nó níos éifeachtaí freisin sna daoine a chleachtann yoga go rialta, a dúirt an staidéar.
Tá an cortex tosaigh, réigiún inchinne díreach taobh thiar den mhullach, riachtanach chun pleanáil, cinnteoireacht, multitasking, smaoineamh ar do chuid roghanna agus an rogha cheart a phiocadh, mhínigh comhúdar an staidéir Jessica Damoiseaux ó Ollscoil Stáit Wayne sna SA.
Cineálacha crainn pailme i florida
Dúirt na taighdeoirí ós rud é nach bhfuil yoga aeróbach sa nádúr, go bhféadfadh meicníochtaí eile a bheith mar thoradh ar na hathruithe inchinne seo.
Go dtí seo, níl an fhianaise againn chun na meicníochtaí sin a aithint, a dúirt Gothe.
Tá amhras uirthi go bhfuil feabhas a chur ar rialáil mhothúchánach mar eochair do na héifeachtaí dearfacha a bhíonn ag yoga ar an inchinn.
De réir Gothe, tá strus i ndaoine agus in ainmhithe nasctha le crapadh an hippocampus, agus feidhmíocht níos measa i dtástálacha cuimhne.
cén chuma atá ar dhuilleog darach bán
Creideann na taighdeoirí go bhfuil gá le staidéir idirghabhála mhóra níos déine ar yoga a fhostaíonn rannpháirtithe ar feadh míonna, a mheaitseálann grúpaí yoga le grúpaí rialaithe gníomhacha, agus a thomhaiseann athruithe ina n-inchinn agus a bhfeidhmíocht ar thástálacha cognaíocha.