Leideanna riachtanacha cúram craicinn do dhaoine ina 30í

Inár sceidil laethúla hectic, caillimid an chuid mhór seo i.e. ag tabhairt aire cheart don chraiceann, go háirithe i do 30í déanacha nuair nach bhfuil an iomarca le déanamh i ró-bheag ama.

Seo roinnt leideanna úsáideacha agus furasta ar féidir leo torthaí iontacha craicinn a bhaint amach má leanann siad i gceart iad. (Grianghraf: Getty Images / Thinkstock)

Tá fonn ar gach duine againn ár gcraiceann a choinneáil sláintiúil agus gléineach i gcónaí, ag cinntiú nach ndéantar damáiste dó. Mar gheall ar ár sceidil laethúla hectic, áfach, caillimid an chuid mhór seo, i.e. ag tabhairt aire cheart don chraiceann, go háirithe inár 30idí déanacha. Ach níor cheart go mbeadh mórán ag baint leis na leideanna éasca seo a leanúint, ar mhaithe leis an gcraiceann amháin.

Chun aire cheart a thabhairt don chraiceann ní mór duit ar dtús a aithint cén cineál craiceann atá agat. De réir an chineáil chraicinn, bíonn sé níos éasca na cineálacha táirgí cúram craicinn atá le ceannach a aithint agus a roghnú. Tá cineálacha éagsúla cineálacha craiceann ann ie craiceann tirim, craiceann íogair, craiceann olach, gnáthchraiceann, srl., Agus dá réir sin ba cheart go leanfadh duine na teicnící cúram craicinn agus ceannach na dtáirgí a dhéanamh, a deir Pooja Malhotra, Traenálaí Taithí Custaiméirí, Kiko Milano

Seo a leanas roinnt leideanna an-áisiúil agus éasca, ar féidir leo cinnte torthaí iontacha craicinn a thabhairt.

Úsáid grianscéithe gan teip

bán dubh agus buí bolb

Is cuma cén chuma atá ar an gcraiceann agus cén cineál craiceann é is féidir leis an ghrian dul i gcion ar chraiceann aon duine. Tá sé an-tábhachtach an craiceann a chosaint ar ghhathanna dochracha na gréine, go háirithe nuair a fheiceann tú línte mín nóiméad le feiceáil timpeall do shúile. Mar sin níl aon dochar ann an craiceann a chur i leataobh le grianscéithe ceart chun an craiceann a chosaint ar ghhathanna dochracha na gréine. Ba chóir go mbeadh grianscéithe a chur i bhfeidhm gan teip mar chuid de do ghnáthamh laethúil cúram craicinn.

Exfoliate do chraiceann go rialta

Go bunúsach is éard atá i gceist le exfoliating na cealla marbha craicinn a bhaint den chraiceann agus, mura mbaintear i gceart iad, féadann paistí agus pores tirim, flaky a bheith mar thoradh orthu. Go bunúsach déanann exfoliating an craiceann cuma níos gile agus feabhsaíonn sé a éifeachtúlacht. Is féidir exfoliating a dhéanamh trí sciúradh láimhe nó le cuimilt nó trí tháirgí áirithe a úsáid a chuidíonn le exfoliating ceart an chraiceann, a deir Malhotra.

Ól go leor uisce agus coinnigh an craiceann hiodráitithe i gcónaí

Is bunriachtanas amháin é an t-uisce i ndaoine agus rud nach féidir le duine maireachtáil ann. Gan uisce a iontógáil i gceart, d’fhéadfadh sé go mbeadh an craiceann níos duibhe; na roic agus na pores níos suntasaí. Hiodráitíonn ualaí uisce an craiceann i gceart agus déanann sé glow.

Ith go sláintiúil & Codail go maith

Ní itheann gach cineál bia olach agus dramhbhia go maith don chraiceann, agus bíonn pores agus aicne mar thoradh air. Chomh maith leis sin, teastaíonn codladh ceart chun an craiceann a scíth a ligean agus cuidiú le línte mín, roic agus spotaí aoise a throid. Seachas na táirgí agus na uachtair go léir a úsáid le haghaidh cúram craicinn ceart, tá sé an-tábhachtach seiceáil a dhéanamh ar an réim bia - ithe bia sláintiúil agus codladh ceart oíche a fháil do chraiceann i bhfad níos fearr.

Bain makeup i gcónaí roimh chodladh

Tá sé an-tábhachtach makeup a bhaint sula dtéann tú a chodladh - mar go bhféadfadh sé damáiste fairsing a dhéanamh do do chraiceann i rith na hoíche. Is féidir le hiarmhar smididh agus na substaintí a chomhdhéanann tú a bheith ina chúis le go leor neamhfhoirfeachtaí craicinn nuair a fhágtar iad ar feadh uaireanta an chloig i rith na hoíche. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach remover makeup a úsáid sula dtéann tú a chodladh, agus ansin moisturizing d’aghaidh chun cabhrú le do chraiceann breathe ceart, arsa Malhotra.