Post Coitianta
Esha Deol: Ba chóir do gach bean uair an chloig aclaíochta a thabhairt di féin gach lá
Snámh, déan yoga, siúil, rith, cibé rud a oireann duit .... ach déan rud éigin agus tabhair duit féin uair an chloig in aghaidh an lae, a deir Esha Deol Takhtani le indianexpress.com.
Tá Esha Deol amuigh lena leabhar nua Amma Mia! (Foinse: Esha Deol / deartha ag Gargi Singh) I gcás go leor, tagann máithreachas go nádúrtha. Is cuar foghlama é do dhaoine eile. Maidir leis an aisteoir Esha Deol Takhtani, tá máthair le beirt chailíní leanbh - Radhya agus Miraya - ag glacadh le máithreachas ina meascán den dá rud gur aistrigh sí go mall ina húdar agus go bhfuil sí anois lena leabhar tosaigh Amma Mia! foilsithe ag Penguin Random House India. Tá an leabhar , lán le comhairle, leideanna, scéalta agus oidis éasca agus blasta do leanaí óga, léiríonn sé aistear pearsanta claochlú bean amháin ina máthair. Ón gcaoi ar tharla an leabhar go dtí an fáth mná Ba chóir go dtógfadh sé am dóibh féin fanacht oiriúnach agus fab, roinneann an fear 38 bliain d’aois a turas le indianexpress.com .
Ó aisteoir go húdar, conas a dhéanann tú cur síos ar do thuras?
Bhí sé thar a bheith spreagúil. Is gairm eachtrúil í an aisteoireacht, de shíor ag obair, ag obair timpeall an chloig, agus is údar é gur féidir leat a dhéanamh ar do luas féin. Tá an scríbhneoireacht theiripeach agus an-spraoi freisin. Is breá liom a bheith ag scríobh i gcoitinne, bíodh sé ar mo smaointe nó ar mo mhothúcháin. Bhí an turas go hálainn, turas nach raibh beartaithe ar chor ar bith. Tá an saol i gcónaí ag caitheamh deiseanna ar mo bhealach. Is fúmsa atá sé a roghnú. Tá mo chuid aisteoireachta agus scríbhneoireachta araon seolta le Dia. Mothaím trí mo leabhar, táim ag síneadh amach chuig na milliúin agus na milliúin daoine, go háirithe máithreacha.
crann beag le bláthanna bána
Conas a chaith an mháithreachas leat?
Máithreachas Is é an ról is áille a tugadh dom a chomhlíonadh go croíúil le dúthracht agus freagracht iomlán. Tá sé líonta le grá neamhchoinníollach. Molaim go gcaithfidh gach bean atá ag iarraidh leanbh a bheith aici agus leanbh a bheith aici é a dhéanamh. Braithim go bhfuilim iomlán tar éis breith a thabhairt do bheirt chailíní áille. Tugann siad amach an chuid is fearr ionam.
Amma Mia! Is é an chéad leabhar Esha Deol Takhtani. (Foinse: Esha Deol) Cad a spreag tú chun leabhar faoi thuismitheoireacht a scríobh?
Shíl mé, go hionraic, riamh i mo bhrionglóidí is fiáine, go scríobhfainn leabhar. Rud a tharla go horgánach a bhí ann. Bhí an oiread sin ann a ndeachaigh mé tríd mar mháthair chéad uair; bhí sé sáraitheach. Bhraith mé go mbeadh an oiread sin ban ag dul trí na mothúcháin chéanna agus theastaigh uaim teagmháil a dhéanamh leo. Bhí mé in ann iad a shárú ar bhealach álainn. Ag an am céanna, bhí m’iníon ag aistriú ó leachtanna go bianna mashed agus ansin bia soladach, agus mar sin chríochnaigh mé ag cruthú a lán oidis shimplí éasca sa bhaile. Ba rud é a theastaigh uaim a roinnt. Tá mná amuigh ansin atá gan chuidiú agus gan chiúnas. Sin mar atá Amma Mia! rugadh. Is é sin an chaoi ar chuir mé an smaoineamh i láthair Penguin Random House India. Thaitin an smaoineamh leo láithreach. Thabharfainn mo leabhar, bronntanas álainn, treoir, lámh chúnta le tabhairt do mháthair.
Féach ar an bpost seo ar InstagramI mód mamaí & grámhar gach píosa di ... ag tnúth go mór leis an mbliain nua seo..Ní tús nua !!! ️
Post arna roinnt ag Esha Deol (@imeshadeol) an 1 Samhain, 2017 ag 7:21 in PDT
Maidir le mo leabhar, ní raibh a fhios ag aon duine faoi i ndáiríre an t-am is faide. Ní fiú m’fhear céile (Bharat Takhtani) agus ní fiú mo mháthair (Hema Malini). Tharla a lán de mo chuid scríbhneoireachta ag meán oíche, nuair a bhím ar mo chruthaitheacht. Is féidir liom a dhéanamh gan mórán codlata mar táim cleachtaithe leis. Bhí ionadh agus sceitimíní ar Mam nuair a tháinig sí ar an eolas faoi. Táim beannaithe go bhfuil sí agam mar mo mháthair, mar threoraí agus mar dhuine a chuaigh tríd an rud céanna le beirt iníonacha. Tá sí iontach lena cuid leideanna maidir le tuismitheoireacht. Ag an am céanna, ní chuireann sí isteach go mór agus ligeann dom rudaí a dhéanamh ar mo bhealach. Cuireann sí leideanna an-tanaí a thógann mé agus a choinníonn mé ar chúl m’intinn.
Féach ar an bpost seo ar Instagramcén chuma atá ar adhmad hickoryPost arna roinnt ag Esha Deol (@imeshadeol) an 20 Márta, 2020 ag 7:57 am PDT
Conas a choinníonn tú d’aclaíocht ag dul?
Ní mheascann mé mo chuid aclaíochta le haon cheann de mo róil eile mar táim an-sonrach faoi. Bhí mé i gcónaí anchúinse aclaíochta, cibé an raibh sé ag traenáil do scannáin mar Dhoom áit ar oibrigh mé go crua don abs washboard. Bhí lúthchleasaíocht agam i gcónaí agus i gcúrsaí spóirt. Chabhraigh struchtúr mo choirp féin agus beannachtaí dea-ghéinte.
Is maith liom a bheith ag obair amach, tabhair sin uair an chloig dom féin, is cuma cén. Tá sé chomh tábhachtach ní amháin workout a bheith ag breathnú go maith ach d’intinn freisin. Leanaim sláintiúil aiste bia . Ní ithim a lán bia dramhbhia agus ní ghortaíonn mé ag an am céanna. Tá sé tábhachtach cothromaíocht a choinneáil agus gan aon rud a dhéanamh iomarcach. Ba chóir do gach bean uair an chloig a thabhairt di féin gach lá. Grá duit féin.
Conas is féidir le mná fanacht folláin i bhfianaise na róil éagsúla atá acu?
substaint púdar bán ar phlandaíFéach ar an bpost seo ar Instagram
Post arna roinnt ag Esha Deol (@imeshadeol) an 17 Lúnasa 2017 ag 9:50 in PDT
Uair an chloig duit féin - d’intinn, do chorp agus d’anam. Mar gheall orainn mná is iadsan atá ag coinneáil gach duine le chéile. Caithfimid a bheith láidir go mothúchánach, go meabhrach agus go fisiceach. Ná glac le fíor-aistí bia agus ná bíodh ocras ort. Ná bí ró-éadóchasach figiúr supermodel a bhaint amach. Tabhair am duit féin. Tá gach duine uathúil. Foghlaim grá a thabhairt duit féin. Déan pamper tú féin freisin. Snámh, déan yoga, siúil, rith, cibé rud a oireann duit… ach déan rud éigin agus tabhair sin duit uair an chloig in aghaidh an lae. Tugtar me-am air sin.
Má tá tú ag tabhairt do pháiste ag siúl ar phram, ansin b’fhéidir meáchan a chur ar do rúitíní agus siúl. Ar an mbealach sin, tá tú bríomhar ag siúl leis an leanbh agus ag tonú matáin do chos ag an am céanna. Is é an chos an chuid is tábhachtaí a bhuaileann tú le linn cleachtaí, a thugann aire go huathoibríoch don chuid eile den chorp.
Seachas sin, ní gá ach go leor uisce a ól. Déanaimid dearmad muid féin a hydrate nuair a dhéanaimid an oiread sin rudaí. Uaireanta, brú líomóid ann agus é a ól le haghaidh vitimín C.
cineál tóir crann síorghlas
Tugann a lán mná suas a ngairmeacha beatha tar éis an phósta agus na leanaí. Má tá seans agat gan ligean do ghairm bheatha a ligean, ná déan. Ná caill d’aitheantas. D’oibrigh tú chomh crua agus rinne tú féiniúlacht duit féin. Ná lig dó dul.
Is minic a bhíonn náire ar mhná as a meáchan iar-toirchis. Cad a cheapann tú faoi trolláil / náire den sórt sin?
Ní rud deas é scáthú coirp. Agus más figiúr poiblí tú, is measa é. Le bheith sa tionscal, caithfidh tú a bheith oscailte do cháineadh. Níor ghá dom dul tríd sin. Ach níl sé cóir don mháthair. Tá súil agam go dtuigeann daoine a ghlacann le tráchtanna den sórt sin gur rugadh í, go ndeachaigh a corp tríd an oiread sin ... tá sí imithe trí rud chomh hálainn, tá sé thar am glacadh léi. Ba chóir don mháthair í féin glacadh lena corp mar atá sé agus am a thabhairt di féin.