Post Coitianta
Guma coganta agus rudaí eile nár cheart duit a dhéanamh ar bholg folamh
Níor liostáil an cothaitheoir cáiliúil Pooja Makhija mórán rudaí nár cheart duit a dhéanamh ar bholg folamh - féach orthu anseo
Seachain na rudaí seo ar bholg folamh. (Foinse: Unsplash) Creidtear go forleathan gurb é an chéad chúpla gníomhaíocht a dhéanann duine ar maidin an lá ar fad. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach a bheith cúramach faoin méid a itheann tú agus a dhéanann tú tar éis duit dúiseacht. Tá tú íseal ar bhreosla ar maidin mar gheall ar an mbearna fhada san iontógáil bia, agus d’fhéadfadh go mbeadh aiféala ort níos déanaí má dhéantar rudaí áirithe ar bholg folamh.
Dá bhrí sin, tá rudaí is fearr a sheachaint ar bholg folamh ar maidin. Cothaitheach cáiliúil Pooja Makhija, a choinníonn an chomhroinnt tábhachtach leideanna sláinte ar a cuntas meán sóisialta, níor liostáil sí mórán rudaí den sórt sin nár cheart duit a dhéanamh ar boilg folamh .
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag PM | Cothaitheach (@poojamakhija)
Caiféin
crann a bhfuil 5 dhuilleog air
B’fhéidir go mbeadh sé dodhéanta dul gan an cupán bréige sin ar maidin ach smaoineamh faoi dhó ar é a dhéanamh an chéad rud a itheann tú ar bholg folamh. Spreagann caife óil ar bholg folamh aigéadacht, a spreagann secretion aigéad hidreaclórach, mhínigh Makhija.
Alcól
toir íseal le haghaidh os comhair an tí
Roinn an saineolaí go dtaistealaíonn alcól díreach chuig an sruth fola má dhéantar é a ól ar bholg folamh. Chomh luath agus a bhíonn alcól sa tsruth fola, déantar é a dháileadh go tapa ar fud an choirp ar fad, rud a fhágann go leathnaíonn na soithigh fola agus go mbíonn mothúcháin teasa sealadacha mar thoradh orthu, laghdú sealadach ar an ráta cuisle, chomh maith le brú fola. Taistealaíonn sé tríd an bholg, na duáin, na scamhóga, an t-ae, agus ansin chuig an inchinn.
Ní thógann sé i gcónaí go dtarlódh sé seo ach an oiread; téann thart ar 20 faoin gcéad den alcól a ólann duine tríd an bholg agus sroicheann sé an inchinn laistigh de nóiméad. Laghdaíonn sí an ráta ar a dtaistealaíonn alcól tríd an sruth fola agus an damáiste á laghdú, a dúirt sí.
Gum
bláthanna a bhfuil cuma hibiscus orthu
Dúirt an cothaitheoir, Ní smaoineamh maith é guma coganta ar bholg folamh riamh toisc go ndéanann coganta do chóras díleá níos mó aigéad díleá a tháirgeadh. Féadann an t-aigéad líneáil do bholg a scriosadh ós rud é nach bhfuil aon bhia ar líne an bholg agus dá bhrí sin is cúis le ulcers.
Siopadóireacht
Tugann dhá staidéar a rinne foireann taighde Ollscoil Cornell le fios go dtéann daoine a théann ag siopadóireacht ar bholg folamh ní amháin ag siopadóireacht i bhfad níos mó ná mar is gá ach go mbíonn claonadh acu níos mó bia ard-calraí agus níos mó bia junk a cheannach, a roinn sí.
Ná bí ag argóint
cad é an bláth is áille ar domhan
Mhol sí a thuilleadh, An chéad uair eile a bheidh tú ag béiceadh b’fhéidir gur mhaith leat rud éigin a ithe ar dtús sula bpléifear aon rud breise. Faigheann staidéir amach nuair a bhíonn daoine ag mothú feargach, go mbíonn siad ag déileáil le siúcra fola íseal de ghnáth agus go mbíonn greim bia acu uaireanta an fearg a chomhrac.
Drugaí frith-athlastach neamh-stéaróideach (NSAIDanna)
Dúirt Makhija, Go hidéalach, tóg NSAIDanna tar éis ithe agus seachain iad a thógáil ar bholg folamh. Cabhróidh sé seo leis an mbaol go gcuirfidh an leigheas isteach ar do bholg a íoslaghdú
Is féidir leis na drugaí seo bac a chur ar chonair GI ar roinnt bealaí éagsúla, is fadhbanna iad gastritis, galar aife esófáis, agus ulcers fuilithe ar féidir leo forbairt ó NSAIDanna go háirithe nuair a thógtar iad go fadtéarmach agus ar bholg folamh, a dúirt sí.
Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!