Taispeánann Shilpa Shetty conas deoch sattu sláintiúil a dhéanamh; bain triail as an samhradh seo

Tá go leor buntáistí sláinte ag Sattu nó ag púdar a dhéantar trí róstadh tirim agus gráin agus gram a mheilt.

Bain triail as oideas dí sattu Shilpa Shetty (Foinse: theshilpashetty / Instagram, íomhá deartha ag Gargi Singh)

Anois go bhfuil an samhradh anseo, tá sé tábhachtach duit coinnigh tú féin hiodráitithe chun an teas a bhualadh. Bealach éasca agus sláintiúil chun é sin a dhéanamh ná trí dheoch sattu a fháil ní amháin go múchann tart ach a chosnaíonn tú ó bhuille teasa. Agus níor léirigh Shilpa Shetty dúinn ach conas é a dhéanamh in am ar bith.

Tá go leor buntáistí sláinte ag Sattu nó ag púdar a dhéantar trí róstadh tirim agus gráin agus gram a mheilt. Molaim é seo dóibh siúd a bhíonn i gcónaí ag dul, ag obair amach (nó) a bhfuil fadhbanna meáchain caillteanais acu. Is deoch chumhachtach aois-aoiseach é Sattu atá nádúrtha go léir le snáithín agus próitéin ard, luchtaithe le iarann ​​agus maignéisiam, a dúirt Shilpa san fhíseán oideas a chuir sí ar Instagram.

Léigh | Buille an teas leis na h-oidis sattu éasca seo

Tá airíonna fuaraithe ag Sattu a choinníonn an corp hiodráitithe. Treisíonn sé fuinneamh agus feabhsaíonn sé díleá, chuir an Dhadkan aisteoir. Tá innéacs íseal glycemic aige freisin, rud a fhágann go bhfuil sé tairbheach do diaibéiteas.

Seo mar is féidir leat an deoch a dhéanamh:

Comhábhair

3 tbsp - Sattu
1/2 tsp - Púdar Amchur (mango amh)
1/2 tsp - Púdar cumin
2 nó 3 - Duilleoga mionta mionghearrtha
Fágann coriander mionghearrtha
Salann bándearg de réir an bhlais
1/2 - Sú líomóide (freshk = ly brúite)
1 ghloine - Uisce
Oighear de réir mar is gá
Siúcra cnó cócó (pinch, roghnach)
1/2 - Chili glas mionghearrtha agus scoite

Modh

I cumascóir meascthóir, cuir na comhábhair go léir agus cumasc le chéile. Folamh é i ngloine agus seirbheáil air.

Féach ar oideas Shilpa:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Tá an samhradh anseo agus na teochtaí taobh amuigh ag ardú gach lá. Cé, b’fhéidir nach bhfuil muid ag céim amach anois; ach sa teas seo, bíonn sé deacair ort féin a choinneáil hiodráitithe agus rud éigin a líonadh. Is fadhb choitianta do go leor againn cailliúint goile. Coinneoidh an Deoch Sattu sláintiúil, saibhrithe agus fuaraithe seo le próitéin tú hiodráitithe agus sáithithe i rith an lae, go háirithe in amanna nuair a bhíonn ocras ort agus mura dteastaíonn uait rud éigin trom a bheith agat. Is teanndáileog fuinnimh é a chabhróidh freisin le díleá a fheabhsú agus do mheáchan a choinneáil. Bain triail as an gceann seo inniu agus má tá aon oidis shláintiúla agat, déan iad a roinnt sa chuid tuairimí. Fan abhaile, fan slán! . . . . . #SwasthRahoMastRaho #TastyThursday # GetFit2020 #healthydrinks #cleaneating #sattu #TheGreatIndianDiet #healthy #quarantinelife #stayhomestaysafe

Post arna roinnt ag Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) an 23 Aibreán 2020 ag 3:31 am PDT

Pictiúir de phlandaí crann airgid

Mar sin, cad faoi deoch fuaraithe sláintiúil an samhradh seo?