Post Coitianta
D’fhéadfadh meditation agus damhsa bailé an eagna a mhéadú
Léirigh torthaí an staidéir go raibh níos mó eagna acu siúd a chleachtadh machnamh, vipassana (29 faoin gcéad), aireachas (23 faoin gcéad), ná iad siúd nach raibh.
Is féidir le meditation gníomhú mar choscóir struis nó faoisimh pian chomh maith le cuidiú le himní a laghdú. (Foinse: IANS) Is dóigh go bhfeabhsóidh meditation agus cleachtas leanúnach damhsa bailé eagna, de réir taighde.
duilleoga crann ainmneacha agus pictiúir
D’fhéadfadh go mbeadh níos mó eagna mar thoradh ar chleachtais machnaimh agus sómacha ar nós bailé clasaiceach. Léirigh torthaí an staidéir go raibh níos mó eagna acu siúd a chleachtadh machnamh, vipassana (29 faoin gcéad), aireachas (23 faoin gcéad), ná iad siúd nach raibh.
Chomh maith leis sin, is féidir le machnamh gníomhú mar choscóir struis nó faoisimh pian chomh maith le cuidiú le himní a laghdú. Is mistéireach dúinn an nasc idir bailé agus eagna agus rud atá á imscrúdú againn cheana féin, a dúirt an príomhúdar Patrick B. Williams, taighdeoir iardhochtúireachta in Ollscoil Chicago i SAM.
Leigh Nios mo
- Nochtann Parineeti Chopra ‘rún’ do shaol sláintiúil sona
- Erasras yoga éasca le titim gruaige a laghdú, constipation a mhaolú
- ‘Éilíonn meditation smacht mór’: Jiddu Krishnamurti
- Roinneann Shruti Seth stráicí simplí chun 'cuidiú leis na matáin a scíth a ligean agus codladh suaimhneach a fháil'
- An féidir le folláine iomlánaíoch cuidiú le diaibéiteas, Hipirtheannas agus tinnis ainsealacha eile a chóireáil?
Bhí na leibhéil eagna is ísle ag na rannpháirtithe a chleacht bailé. Mar sin féin, is mó a chleacht siad bailé, is airde a scóráil siad ar bhearta tréithe síceolaíochta a bhaineann le eagna, mhínigh an taighdeoir sa staidéar a foilsíodh in PLOS A hAON. Is maith an rud é an machnamh sin a bhaineann le eagna a dhearbhú, ach is iontach an toradh é go bhfuil baint ag cleachtas bailé le eagna méadaithe, faoi deara Monika Ardelt, príomhthaighdeoir eagna nach raibh baint aici leis an tionscadal.
Rinne na taighdeoirí suirbhé féintuairiscithe a riaradh do 298 rannpháirtí ag baint úsáide as Survey Monkey, uirlis tóir ar an Idirlíon a úsáidtear níos mó agus níos mó chun suirbhéanna agus staidéir eolaíochta a dhéanamh. D’fhiafraigh an suirbhé faoi eispéireas (i roinnt blianta agus uaireanta cleachtaidh araon) múinteoirí agus mac léinn machnaimh, Teicníc Alexander (modh chun staidiúir, cothromaíocht, comhordú agus gluaiseacht a fheabhsú), Modh Feldenkrais (cineál sómach oideachas a fhéachann le gluaiseacht agus feidhm choirp a fheabhsú, pian a laghdú, agus féinfheasacht a mhéadú), agus bailé clasaiceach.
Áiríodh ann freisin ceistneoirí síceolaíochta a d’fhiafraigh faoi thréithe a cheaptar a bheith ina gcomhpháirteanna eagna, mar ionbhá agus imní.
Le haghaidh nuashonruithe nuachta, lean linn ar aghaidh Facebook , Twitter , Google+ & Instagram