Post Coitianta
Cúrsaí an Intinne: Conas cognaíocht chomhfhiosach a bhaint amach
Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí ná aitheantas a thabhairt do strus trí Fhócas
Má éiríonn tú feasach ar ár gcognaíocht tá sláinte agus sonas níos fearr ann. (Foinse: pixabay) Seo Cuid 2 den alt ar cognaíocht chomhfhiosach , a scaoileadh an tseachtain seo caite.
Is é neart agus áilleacht thuras na cognaíochta comhfhiosaí nach gcríochnaíonn ná nach gcríochnaíonn sí choíche. Leanann an próiseas ar aghaidh, ag cumhachtú ceann i ngiotán agus i bpíosaí, ag maolú agus ag leigheas agus ag an am céanna ag lasadh tinte nua.
damhán alla dubh le spotaí bána
An tseachtain seo caite, roinn mé mo thaithí leat, go pearsanta agus go gairmiúil, ag déileáil le géarchéim, strus nó fiú an saol laethúil trí spioradáltacht agus teoiric chognaíoch a chur le chéile. Tugaim cognaíocht chomhfhiosach ar an bpróiseas mar is fearr a mhíníonn sé an cleachtas agus an cuspóir. Mar a gealladh, sa chuid seo, roinnfidh mé roinnt céimeanna leat chun cognaíocht chomhfhiosach a bhaint amach agus a úsáid.
Is é an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí ná aitheantas a thabhairt do strus trí Fhócas. Go minic bímid ag snámh ró-éadrom inár gcinn chun muid féin a threorú i dtreo bríoch - cosúil le bád páipéir sa sruth agus ansin cuirimid an milleán ar na gaotha láidre. Má dhéantar ár gcosa a thochailt, neart fócais, suaimhnis agus tost a fhorbairt, is féidir linn nóiméad a bhfuil géarghá leis a atreorú agus a athshlánú. Is é an dúshlán anseo ná go gcaithfimid ár n-aird a dhíriú ar neamhní.
Cineálacha bláthanna le pictiúir saor in aisce,
Ag díriú ar análú rithimeach, nó ar spreagadh amhairc i gcéin, roinnt ionchur nó fuaimeanna cloisteála, ar bhraith ár n-ordóg ar ár méar fáinne nó ar ghluaiseachtaí ár bolg ag ardú le gach ionanálú agus ag titim agus í ag obair ag easanálú. Bain úsáid as cibé módúlacht céadfach a athshonraíonn nó atá compordach. Ní furasta ár n-aird a thabhairt i riocht tiúchan marthanach nuair a bhíonn an intinn rattled. Cabhróidh sé seo le moilliú a dhéanamh ar an gcainteoir meabhrach gan choinne ag splancadh agus ag preabadh tríd ár gcorp, ag dul i bhfeidhm ar bheagnach gach orgán ina bhealach.
Buntáiste eile a bhaineann leis an bpróiseas ná feasacht ar ár bhfocail, tonúlacht, luas, creidimh agus dolúbthacht inár smaointe. Is é seo an bealach is fearr chun léargas a fháil ar ár bpearsantachtaí féin, ar ár smaointe neamhréasúnach agus go hionraic díreach an rud a thugaimid do gach cás inár saol, i bhfoirm braistintí.
Le hiarracht leanúnach, is féidir linn an rud a thugaim i bhfolús smaoinimh a bhaint amach - spás folamh, folúntas, sos ach ní bhíonn ach ocras le líonadh leis na smaointe is gaire atá ar fáil. Ciallaíonn sé seo, gan iarracht agus fócas leanúnach, go líonfar an neamhní smaoinimh chumhachtach leis an ngnáthchainteoir, agus go mbeidh na hiarmhairtí céanna mar thoradh air. Is é a bheith in ann an folús seo a choinneáil gan aon ghníomhaíocht mheabhrach ar feadh tréimhse ama, ionas go mbeimid in ann taithí a fháil ar fheasacht agus ar láithreacht.
éagsúlacht na bláthanna le hainmneacha
Má éiríonn tú feasach ar ár gcognaíocht, ar an eolas faoinár guth istigh, nuair a bhíonn muid in ann neamhréasúnachtaí agus earráidí cognaíocha a aithint agus dúshlán a thabhairt dúinn smaointeoireacht dhiúltach agus neamh-thógálach smaointeoireachta a chur in ionad smaointeoireacht ghlactha, réasúnach, cuiditheach, bunaithe ar réiteach, bíonn sláinte níos fearr ann. , sonas agus fás.
Ina theannta sin, tá sé tábhachtach áit chothaitheach a fháil ionat féin - d’intinn, do chroí nó do bolg - chun cur le do chuid buanna. Creidtear go gcabhraíonn cognaíocht chomhfhiosach linn ní amháin a bheith i láthair i spiorad agus in intinn, an rud nach n-oibríonn a athrú nó a dhiúltú ach cuireann sé fuinneamh lenár láidreachtaí freisin, ag cur le substaint ár mbeatha, ag déanamh orainn díriú ar bheocht agus ar a bhfuil, ní ar an easpa, nó ar an méid a d’fhéadfadh a bheith.