Post Coitianta
An mbraitheann truailliú aeir go mbraitheann tú tinn? Seo leigheasanna baile simplí chun d’imdhíonacht a threisiú
Cé gur thionscain an rialtas bearta réamhchlaonta chun an ghéarchéim truaillithe a rialú, cuideoidh na bearta simplí seo leat ionfhabhtuithe a choinneáil ar bhá.
Seo bealaí simplí chun tinnis a bhaineann le truailliú aeir a chosc. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Leis an leibhéil truaillithe ag ardú i bpríomhchathair Deilí agus i gceantair in aice láimhe, tá daoine tar éis tosú ag fulaingt comharthaí fuar, casachta, fiabhras agus fliú. D’fhéadfadh na hairíonna seo a bheith ó shrón runny, súile tirime, scornach ag ardú go rothaí, nausea, agus tinneas cinn i measc rudaí eile.
Cé gur thionscain rialtas Delhi bearta réamhchlaonta chun an ghéarchéim truaillithe a rialú, rud a tháinig chun bheith coitianta i rith an ama seo den bhliain, lena n-áirítear an scéim corr-mheáchain, tá bearta simplí ann ar féidir le daoine a dhéanamh sa bhaile chun ionfhabhtuithe a chosc.
cineál toir le haghaidh tírdhreachú
Ola mustaird
Cuidíonn ola mustaird leis an gut a choinneáil i gcruth agus díolúine a threisiú. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Deirtear go gcabhraíonn sracadh ola mustaird ar do navel i ngluaiseachtaí ciorclach le súnna gastracha agus bile a spreagadh ón ae agus an spleen. Cuidíonn sé seo leis an mbia a dhíleá níos tapa agus go héasca, agus an gut a choinneáil ag dul. Deirtear freisin go gcuirtear dath na liopaí i bhfeidhm ar an ola a chur ar an navel.
Turmeric
Meastar go bhfuil sé tairbheach bainne turmeric a ithe. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Is eol go bhfuil airíonna frith-baictéaracha ag turmeric, agus ba chóir é a ithe go liobrálacha i mbia. ‘ Haldi wala doodh Deirtear freisin go gcuidíonn sé leis an gcomhlacht téarnamh ó ionfhabhtuithe. Ní gá ach teaspoon de phúdar turmeric nó greamaigh a chur le gloine bainne. Lig dó boil ar feadh 4-5 nóiméad. Ithe te.
Tae luibhe
Is féidir le tomhaltas rialta tulsi nó basil cabhrú le fadhbanna cosúil le scornach ard a chosc. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Chun roinnt tae sinsir agus basil a ullmhú, boil 1-2 ghloine uisce i dteapot. Cuir spúnóg de sinséar grátáilte agus 5-6 duilleoga de tulsi nó duilleoga basil chuig an uisce fiuchta. Brew sé ar feadh cúig nóiméad agus brú amach duilleoga sinsir agus basil. Is féidir leat braon meala nó jaggery a chur le do phota.
Ghee
Bíodh spúnóg de ghee te agat nó díreach cuir le do bhia é chun truailliú a bhualadh. (Foinse: Grianghraf Comhad) Bíodh spúnóg de ghee te agat nó díreach cuir le do bhia é. Éilítear gur féidir le ghee, aicme im shoiléirithe, drochéifeachtaí truailleán, lena n-áirítear luaidhe agus mearcair, san aer a laghdú. Meastar gur foinse iontach aigéid sailleacha óimige 3 é, tá sé frith-athlastach agus foinse saibhir frithocsaídeoirí a fhágann go bhfuil sé riachtanach. Cuireann sé timpeallacht alcaileach chun cinn sa chorp, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do ghalair agus tinnis a léiriú sa chorp.
Jaggery
Feabhsaíonn bia atá saibhir i iarann an leibhéal haemaglóibin san fhuil agus is féidir leis díolúine duine a threisiú chun truailliú a throid. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Tá airíonna frith-athlastacha ag Jaggery agus is foinse saibhir iarainn í freisin - agus sin an fáth gur smaoineamh maith é a áireamh i réim bia mar threisíonn sé díolúine. Cuidíonn bianna saibhir iarainn leis an leibhéal haemaglóibin san fhuil a fheabhsú, rud a mhéadaíonn a chumas iompair ocsaigine. Cuidíonn sé seo le géaréifeachtaí truaillithe a laghdú.
Béite carotéin
Is foinse saibhir béite-carotéin é an spionáiste. (Foinse: Grianghraf Comhad) Tá gá le béite-carotéin chun athlasadh a tharlaíonn de bharr láithreacht saorfhréamhacha agus truailleán a bheith sa timpeallacht. Roinnt foinsí maithe béite carotéin is ea coriander, fenugreek, leitís agus spionáiste. Tiontaítear an carotenoid seo atá saibhir i frithocsaídeoirí ina Vitimín A nuair a dhéantar é a ionghabháil, rud a chabhraíonn leis na truailleáin a chomhrac.
planda tí atá cosúil le crann pailme