Ná spreag glamour Bollywood san aclaíocht: an traenálaí cáiliúil Abbas Ali

Is eolaíocht í folláine. Déan do chuid taighde sula dtosaíonn tú ar réimeas folláine nó ar stíl mhaireachtála shláintiúil ó shaineolaí folláine.

Bíodh aithne agat ar do chorp, bíodh eolas agat ar do spriocanna aclaíochta, déan do chuid taighde, téigh i gcomhairle le cothaitheoir spóirt agus cóitseálaí aclaíochta atá in ann tú a threorú maidir le sláinte agus feidhmíocht. (Foinse: Grianghraf comhad)

Deir an t-oiliúnóir cáiliúil Abbas Ali, a d’oibrigh le pearsantachtaí Bollywood Shahid Kapoor, Shilpa Shetty, Sonakshi Sinha agus Zareen Khan, i measc daoine eile, nach pacáiste trí-chaillteanas saille é folláine ach stíl mhaireachtála agus go bhfuil sé tábhachtach an cuspóir agus an chúis a thuiscint é a roghnú mar chuid de do shaol seachas é a roghnú toisc go bhfuil aisteoirí áirithe á dhéanamh.

Ná spreag glamour Bollywood san aclaíocht. Más mian leat a bheith aclaí agus sláintiúil, fios a bheith agat ar dtús cén chúis agus cuspóir atá le folláine a roghnú mar stíl mhaireachtála, dúirt Ali le IANS in agallamh ríomhphoist.

Grianghraif de chrainn pailme i Florida

Sa lá atá inniu ann, tá saol eile ag ár n-intinn agus tá ár gcorp ag dul i dtreo difriúil. Ní pacáiste caillteanas saille trí mhí é folláine, is stíl mhaireachtála é. ní mór dúinn folláine a ionchorprú mar stíl mhaireachtála agus ní mar choincheap.

Spreagaimidne, mar mheáin agus mar dhaoine cáiliúla, na hIndiaigh maidir le folláine agus sin an áit a ndeachaigh muid mícheart. Is eolaíocht í folláine. Déan do chuid taighde sula dtosaíonn tú ar réimeas folláine nó ar stíl mhaireachtála shláintiúil ó shaineolaí folláine, a dúirt sé.

Deir Ali freisin máistir-oiliúnóir an bhranda Reebok, go nglacann réaltaí Bollywood folláine dáiríre agus dóibh féin, is cleachtadh sainchuspóra é.

Tá siad go hiontach ar fad ar a mbealach féin, toisc go bhfuil siad uile dírithe ar chuspóirí agus sin an fáth go n-éiríonn leo i ngach réimse dá saol. Bhí cuspóir difriúil ag gach cliant liom maidir le sláinte agus folláine agus mar chóitseálaí, taispeánann mé dóibh an bealach is éifeachtaí le corp oiriúnach a bhaint amach seachas dul chuig leibhéil fhoircneacha agus ciorruithe gearra a úsáid, a dúirt Ali.

Deir Ali gur trí a thaithí claochlaithe féin a tháinig fíor-rath agus sásamh ina shlí bheatha. Claochlú ocht mí, le bheith beacht, a chuaigh ó 95 kg go 79 kg. Ba ansin a rinne sé iarracht leanúnach cineálacha éagsúla aclaíochta a chur le chéile ar nós calisthenics, parkour agus foirmeacha eile den sórt sin chun a dhearadh sínithe féin de chláir a chruthú.

Deir sé nach moncaí é an tsláinte, moncaí a dhéanann gnó.

Ní féidir leat daoine a thapú toisc go dtagann muid uile ó chultúir éagsúla (bia), stíl mhaireachtála éagsúil, géineolaíocht agus cineálacha coirp. Bíodh aithne agat ar do chorp, bíodh eolas agat ar do spriocanna aclaíochta, déan do chuid taighde, téigh i gcomhairle le cothaitheoir spóirt agus cóitseálaí aclaíochta atá in ann tú a threorú maidir le sláinte agus feidhmíocht seachas alt cáiliúil nó na meáin ar fholláine a leanúint, a dúirt sé.

Mar sin féin, mothaíonn sé go bhfuil Indians níos feasaí faoi shláinte agus folláine anois ná riamh.

Sa lá atá inniu ann, cuireann gnáth-Indiach lena folláine nó a folláine trí athruithe beaga mar siúlóidí maidin a ionchorprú, athrú ó shiúcra go saor ó shiúcra, ó ithe carbs bán go carbs donn, agus saillte glútan agus míshláintiúla, bruscar, bia pacáistithe agus deochanna aeraithe a sheachaint, dúirt sé.

Le Lá an Athair ag titim Dé Domhnaigh, cé hé, dar leis, an t-athair Bollywood is oiriúnaí inniu?

Go héasca, Akshay Kumar as a aois agus a disciplín. Tá cur chuige cuimsitheach aige i leith sláinte agus folláine, a dúirt Ali.