Post Coitianta
Tugann dochtúirí rabhadh i gcoinne fadhbanna gut le linn monsoon; seo an rud le coinneáil i gcuimhne
Gearánann a lán othar faoi urlacan, nausea, gáis, constipation ainsealach, colitis ulcerative, gastritis, agus saincheisteanna íogaireachta gut. Tá ceisteanna GI an-ard le linn monsoon, a dúirt an Dr Roy Patankar
Fágann an aimsir tais i rith séasúr na báistí go bhfuil an córas díleá ar fad slaodach. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Tá Monsoon taitneamhach. Ach tugann sé a lán galair, ionfhabhtuithe agus ailléirgí leis. Tá an Córas díleá leochaileach go háirithe i rith séasúr na báistí agus bíonn fadhbanna gastracha cosúil le aigéadacht, bloating, indigestion, gastroenteritis, ulcers, agus Galar Aife Gastroesophageal (GERD) coitianta. Dá réir sin, is gá an uair an chloig cloí le réim bia dea-chothromaithe, aclaíocht a dhéanamh go laethúil, bruscar, bia spíosrach agus olach a sheachaint, agus uisce bruite a ól, a deir dochtúirí.
Chonaiceamar borradh i gcónaí d’othair a bhfuil ionfhabhtuithe boilg, stéig agus ae orthu i rith séasúr na báistí. Tá méadú tobann tagtha ar othair mar gheall ar ionfhabhtuithe trí bhia agus uisce, a dúirt an Dr Keyur Sheth, gastraenterolaí, Ospidéal Apollo Spectra, Mumbai.
teaghrán cúram plandaí deilfeanna
Luaigh an Dr Sheth go bhfuil galair thógálacha GI (gastrointestinal) agus díhiodráitiú ar fud an domhain fós mar phríomhchúiseanna le básmhaireacht, atá freagrach as thart ar 4,50,000 bás bliantúil. Tagann níos mó ná 1,000 othar chuig an ospidéal gach mí chun fadhbanna gastracha a chóireáil. Is féidir le hithe bianna troma moilliú a dhéanamh ar an bpróiseas díleá agus cuireadh a thabhairt do fhadhbanna mar faoi bhláth , gás, aigéadacht agus míchothú. Ag chaat nó is féidir ionfhabhtú boilg a bheith mar thoradh ar sú ó na sráideanna toisc go bhféadfadh baictéir a bheith san uisce a úsáidtear chun é a ullmhú. Féadann uisce óil ó fhoinsí eile seachas na buidéil séalaithe agus na purláin uisce tú a dhéanamh tinn agus d’fhéadfadh buinneach a bheith ort, a dúirt an Dr Sheth.
Cad a tharlaíonn?
Fágann an aimsir tais i rith séasúr na báistí go bhfuil an córas díleá ar fad slaodach. Tá tomhaltas bia éillithe le baictéir, tocsainí agus paraisítí dosháraithe don chóras díleá. D’fhéadfadh gastroenteritis a bheith mar thoradh air seo, is é sin ionfhabhtú ar an bputóg ar a dtugtar nimhiú bia nó an fabht bolg freisin. Gearánann a lán othar faoi urlacan, nausea, gáis, constipation ainsealach, colitis ulcerative, gastritis, agus saincheisteanna íogaireachta gut. Tá saincheisteanna GI an-ard. Beagnach, táimid ag feiceáil timpeall 15 othar gach lá le codladh agus aiste bia neamhrialta, a dúirt an Dr Roy Patankar, stiúrthóir agus gastraenterolaí, Ospidéal Ilchineálacht Zen.
Cad atá le déanamh?
clúdach talún íseal ghrian iomlán
Seachain deochanna súilíneacha mar laghdaíonn siad gníomhaíocht einsím agus cailltear mianraí dá bharr tríd an gcóras díleá a lagú. Ná habair táirgí déiríochta cosúil le bainne mar tógann siad am chun díolama agus bíonn siad trom ar an bputóg, a dúirt an Dr Sheth.
bláth corcra le lár buí
Seo roinnt leideanna ríthábhachtach chun oibriú rianúil an chórais díleá a chinntiú le linn monsoon .
* Seachain bia mara a ithe mar go ndéantar an t-uisce a éilliú le linn monsoon agus má itheann iasc is féidir leis an cholera nó an buinneach a chur faoi deara.
* Ná hith torthaí gearrtha ó thaobh an bhóthair mar is féidir iad a éilliú le baictéir.
* Seachain glasraí glasa duilleacha mar beidh siad luchtaithe le frídíní, ithe go measartha, roghnaigh bianna níos éadroime atá cairdiúil don gut agus is féidir iad a dhíleá go héasca.
* Cuir sinséar agus líomóid san áireamh sa réim bia chun díleá agus díolúine a fheabhsú, a dúirt an Dr Sheth.
* Ith a lán probiotics cosúil le iógart nó bláthach mar tá baictéir mhaith iontu a ghníomhaíonn ar ár gcóras díleá agus a thacaíonn leis an gcóras imdhíonachta.
* Ól go leor uisce chun tocsainí ón gcorp a shruthlú agus díleá a fheabhsú.
* Ith glasraí steamed nó bruite in ionad na cinn amh mar go mbeidh na cinn dheireanacha lán le baictéir agus víris ionas go mbeidh sé níos measa do do phutóg.
* Ná hith siúcra scagtha mar d’fhéadfadh sé athlasadh a chur faoi deara agus cothromaíocht na bhflóra gut a chur trína chéile.
* Ná habair bianna friochta agus olacha is cúis le aigéadacht agus faoi bhláth.
* Ná luigh síos díreach tar éis duit bia a ithe mar d’fhéadfadh go mbeadh aigéadacht ort.
* Tá an iomarca struis dona do do chóras díleá, mar sin fan saor ó strus, agus déan aclaíocht sa bhaile ar bhonn laethúil, a luaitear an Dr Patankar.