Post Coitianta
Seachain nimhiú bia le linn monsoon leis na leideanna simplí seo
Déan cinnte go n-itheann tú bianna úr-chócaráilte a oiread agus is féidir, tugann an cothaitheoir Nmami Agarwal le fios
Seo mar is féidir leat nimhiú bia agus tinnis bholg eile a sheachaint le linn monsoon. (Foinse: Getty Images / Thinkstock) Cé go dtugann monsoon faoiseamh ó theas agus taise, is féidir leis na cithfholcadáin gan choinne fliú séasúrach a thabhairt agus seans ionfhabhtaithe a mhéadú. Sin é an fáth go gcaithfear a bheith cúramach breise i aimsir na coise tinne, go háirithe anois. Cé go ndearna muid cúram bia lasmuigh a sheachaint, tá gach seans ann nimhiú bia mar gheall ar bhia agus uisce éillithe is féidir go dtiocfaidh méadú air le linn na n-amanna sin.
Cothaitheach Nmami Agarwal tugann sé roinnt leideanna riachtanacha chun nimhiú bia a sheachaint le linn monsoon.
Féach ar an bpost seo ar InstagramPost arna roinnt ag Saol Nmami (@nmamilife) an 6 Iúil, 2020 ag 4:54 am PDT
Seo a dúirt sí ar a leathanach Instagram, Is é aire a thabhairt do na rudaí a itheann tú agus a ólann tú le linn an tséasúir seo an eochair chun do chuid a threisiú díolúine agus an riosca a bhaineann le galair éagsúla bia-iompartha a laghdú.
Mar bhreoiteacht bhia-iompartha, tá comharthaí cosúil le buinneach, nausea, nimhiú bia díhiodráitiú agus urlacan. Ó ithe bia míshláintiúil go bianna a ithe a bhfuil baictéir iontu, d’fhéadfadh go mbeadh go leor cúiseanna ann le nimhiú bia, thug sí le fios.
Seo an rud ar cheart duit seiceáil air.
cén chuma atá ar dhuilleog darach bán
Stóráil an bia i gceart
Is féidir go leor saincheisteanna sláinte a bheith mar thoradh ar dhroch-stóráil bia. Is gá go ndéantar bia cócaráilte a stóráil ag an teocht cheart agus a chuisniú a luaithe is féidir. Níor chóir bia stale a ithe. Agus fiú fuílligh ba chóir iad a chaitheamh chomh luath agus is féidir agus a chlúdach i gceart agus iad á stóráil.
Ná hith bianna amha
Dochrach baictéir is féidir le bianna agus glasraí amha a bheith i bhfeidhm ar bholg duine. Déan cinnte bianna atá bruite i gceart agus úr a ithe chun nimhiú bia a sheachaint. Sula ndéantar cócaireacht, nigh i gceart gach rud a cheannaíonn tú ón margadh. Chomh maith leis sin, déan cinnte cóilis, spionáiste, agus brocailí a nigh le huisce salann chun na baictéir dhochracha a bhaint de, a luaitear Agarwal.
Ith níos mó bia sláinteachais
ainmnigh feithid a dhéanann bugs dáiríre ort
Ag smaoineamh ar an víreas agus an glasáil ina dhiaidh sin, táimid ag ithe den chuid is mó cócaráilte sa bhaile bia. Déan cinnte go nighfidh tú do lámha i gceart sula ndéanann tú cócaireacht agus ithe chun galair den sórt sin a chonradh. I bhfianaise na staide atá i réim, is smaoineamh maith é bia lasmuigh a sheachaint.
Gan torthaí réamh-ghearrtha
Níos úire an torthaí , is amhlaidh is fearr é do do shláinte. Ná bí ag brath ar caoineoga nó súnna torthaí a cheannaítear i siopaí mar níl siad sábháilte agus úr agus féadann siad an seans go nimhítear bia agus tinnis sláinte eile a mhéadú, a dúirt Agarwal.
Téigh orgánach agus úr
Cuir comhábhair úra agus orgánacha agus stáplaí bia isteach i do réim bia mar piobar , gairleog, sinséar , cumin, coriander agus turmeric . Cuidíonn sé seo le d’imdhíonacht a threisiú agus chun tú a shábháil ó ailments monsoon éagsúla.