Buntáistí a bhaineann le beathú cíche: Cén fáth go bhfuil sé go maith don mháthair agus don leanbh?

Cuimsíonn bainne cíche na vitimíní agus na cothaithigh riachtanacha go léir a theastaíonn ó do leanbh sa chéad sé mhí dá shaol. Tá an chéad trí mhí de bheathú cíche ríthábhachtach toisc go gcuidíonn bainne cíche le do leanbh troid i gcoinne víris agus baictéir dhochracha.

Seachtain dhomhanda maidir le beathú cíche: An raibh a fhios agat na buntáistí a bhaineann le beathú cíche. (Foinse: Thinkstock / Getty Images)

Ceann de na cothaithe bunúsacha do leanaí, tá bainne cíche an-tábhachtach do dhea-shláinte foriomlán naíonán nua. Is foinse de na cothaithigh riachtanacha é a chuidíonn le riosca ionfhabhtuithe agus go leor galair i leanaí a laghdú. Ós rud é go bhfuil sé díleáite go héasca, ní bhíonn constipation, buinneach nó boilg suaiteachta ag bainne cíche. D’fhéadfadh sé cabhrú freisin le leanaí a lán galair eile a sheachaint a d’fhéadfadh dul ar stailc níos déanaí sa saol cosúil le diaibéiteas, colaistéaról ard, agus galar athlastach bputóg, a deir an Dr Reenu Jain, Comhairleoirí Sinsearacha, Cnáimhseachas agus Gínéiceolaíocht, Ospidéal Jaypee, Noida.

Seo na buntáistí eile:

* Tá vitimíní agus cothaithigh ríthábhachtacha i mbainne cíche a theastaíonn ó do leanbh sa chéad sé mhí dá shaol. Tá an chéad trí mhí de bheathú cíche ríthábhachtach toisc go bhfuil antasubstaintí ann a chuidíonn le do leanbh troid i gcoinne víris agus baictéir dhochracha.

* Soláthraíonn sé cosaint i gcoinne tinnis riospráide, ionfhabhtuithe cluaise, galair gastrointestinal agus ailléirgí lena n-áirítear asma, ecsema agus dheirmitíteas atópach. Ina theannta sin, laghdaíonn sé riosca do linbh ó otracht sa todhchaí.

* Méadaíonn beathú cíche táirgeadh ocsaitocin, hormón a chuidíonn le crapthaí an uterus agus an iomarca caillteanas fola tar éis an tseachadta.

* Ní amháin leanaí, tá buntáistí ag baint le beathú cíche do mháithreacha freisin. Is hormón agus neurotransmitter é Oxytocin a dhéanann conradh ar uterus agus a chabhraíonn le broghais a sheachadadh agus a rialaíonn fuiliú tar éis an tseachadta, a deir an Dr Anu Sridhar, Comhairleoir, Cnáimhseachas agus Gínéiceolaíocht, Ospidéal Fortis, Bangalore.

* Laghdaíonn beathú cíche an baol d’ailse chíche agus ubhagáin i máithreacha freisin. Cuidíonn sé le cosaint i gcoinne toirchis eile agus cabhraíonn sé arís leis an bhfigiúr a fháil ar ais.

Rudaí a gcaithfidh máithreacha nua aire a thabhairt dóibh:

Is gá éagsúlacht bia a ithe ina bhfuil calraí, próitéin, vitimíní, mianraí, agus snáithín. Is gá go leor torthaí, glasraí, arán gráin iomláin agus gránaigh a ithe. Ní foláir fanacht hiodráitithe.

liosta na n-éan le pictiúir agus ainmneacha

Le linn beathú cíche, caithfear alcól agus caitheamh tobac a sheachaint go docht ar gach costas. Ní amháin go n-ólann sé bainne na máthar ach déanann sé blas an bhainne go dona mar gheall ar a bhféadfadh an leanbh níos lú a bheathú nó stop a bheathú go hiomlán, a deir an Dr Jain.

Cé gur cheart do mháithreacha atá ag beathú cíche iontógáil spíosraí, veigeáin agus torthaí den sórt sin a bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh orthu a sheachaint, leanann sí ar aghaidh.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.