Foirmle 10 gcéim le haghaidh sonas síoraí

Tá an domhan lán de dhaoine a bhfuil cuma shona orthu agus atá trua go mothúchánach. Ach cad é an sonas?

Thóg sé timpeall 15 bliana orm smaoineamh ar an bhfoirmle a thug suaimhneas intinne dom. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

Is cuma cé mhéad leabhar a léann tú nó cé mhéad fear críonna a mbuaileann tú leo, ní mór duit fealsúnacht phearsanta a chruthú do do shaol.

taispeáin dom pictiúr de chnónna

Ní bhíonn a fhios agat i ndáiríre gach rud faoi shaol daoine eile. Níl a fhios agat an naomh é an naomh, nó an peacach an peacach. Féadfaidh tú an t-airgead atá ag daoine a chomhaireamh, ach níl aon bhealach is féidir leat a thomhas cé chomh sona nó chomh trua atá siad. Tá an domhan lán de dhaoine a bhfuil cuma shona orthu agus atá trua go mothúchánach. Thóg sé timpeall 15 bliana orm smaoineamh ar an bhfoirmle a thug suaimhneas intinne dom. Níl uaim ach an fhoirmle sin a roinnt leat. Ní gá duit mo chreidiúint, ach féach ar eagla gur féidir leat é a úsáid chun teacht ar do fhealsúnacht phearsanta:

1) Bí ar do shuaimhneas leat féin: Rugadh tú ach tú féin a bheith. Foghlaim ó dhaoine eile, coinnigh eiseamláirí ach bí i do fhéin uathúil i gcónaí. Is í an chomparáid is cúis le gach ainnise. Ná bíodh éad ná trua ar dhuine riamh toisc go dtógtar an dá mhothúchán seo as do aineolas. Is é an fáth go bhfuil duine níos saibhre ná tusa nó an fáth go bhfuil duine níos boichte ná tusa mar ghnó ar bith toisc go bhfuil a dturas féin ag daoine. Más mian leat freastal ar dhaoine atá níos boichte ná tusa, déan freastal orthu. Ní féidir ach d’acmhainn a thuilleamh, a fhoghlaim agus a fheidhmiú a shainiú.

2) Níl aon rud ábhartha sa domhan seo níos mó ná tusa: Ná lig d’aon rud atá agat, tú féin a bheith agat. Tá carr, teach, airgead, giuirléidí ann le bheith i do sheirbhíseach gan a bheith i do mháistir. Ná bíodh aiféala ort riamh faoi chailliúint rudaí ábhartha. Foghlaim an ceacht agus ná déan damáiste do do chaidrimh le daoine eile. Má tá méid na cruinne ar eolas agat ní bheidh imní ort faoi na rudaí atá agat. Níl aon mhothúchán sonas nó brón níos mó ná tusa. Foghlaim chun d’intinn a mhaolú agus buíochas a ghabháil leis an bhfórsa saoil as an deis maireachtáil lá eile. Ná bíodh imní ort, ná bíodh eagla ort ná bíodh eagla ort ach bí buíoch díot. Cuireann mothúcháin dhiúltacha pairilis ort agus saoradh gníomh tú ó phríosún mothúchánach. Gáire ag deacrachtaí gnó agus caidrimh, agus ansin teacht ar ais.

Ná lig d’aon rud atá agat, tú féin a bheith agat.

3) Ná tabhair breithiúnas ar dhaoine agus ná bris suas leat féin riamh: Déanann daoine rudaí aisteach agus níl aon bhealach is féidir leat iad a rialú. Tá sé dúr a bheith trína chéile faoi rud nach féidir leat a rialú. Grá daoine go dtí an t-am a bhfuil siad leat ach ná déan iarracht riamh a n-iompar a rialú. Is cuma cé mhéad briseadh atá agat, ná bris suas leat féin riamh. Níl ach duine amháin ann a fhanann leat go dtí go mbeidh tú beo agus sin tú. Déan cinnte go gcoinníonn tú an duine sin sásta. Ná caoin má tá rudaí maithe thart, ach aoibh gháire gur tharla siad. Oibrigh chun eispéiris níos dearfaí a chruthú.

Grá a thabhairt do dhaoine go dtí an t-am a bhfuil siad leat ach ná déan iarracht riamh a n-iompar a rialú (Foinse: Thinkstock Images)

4) Ná bí gafa le dúbailteacht an domhain: Feidhmíonn an domhan mar gheall ar dhráma fórsaí os coinne. Ní féidir leat fórsa olc amháin a mharú gan an mhaith a mharú. Níl aon rud dlite don domhan mór duit agus bhí sé anseo romhat agus beidh sé anseo i do dhiaidh. Ná lig d’aon rud ar an saol seo cur isteach ar do shuaimhneas intinne. Tabhair suas an gá le meas agus eagla na cáineadh.

Feidhmíonn an domhan mar gheall ar dhráma fórsaí os coinne. Ní féidir leat fórsa olc amháin a mharú gan an mhaith a mharú. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

5) Sainaithin sprioc neamhleithleach: Má bheirtear tú mar dhuine ansin níl aon rogha agat ach beart a dhéanamh. Déan cinnte go bhfuil do ghníomh dírithe ar sprioc a bhaineann le freastal ar fhlóra nó fána an domhain. Tá súil agam gur thug tú faoi deara nár úsáid mé an focal ‘help’ ar fud an domhain. Cabhraíonn tú leat féin i ndáiríre trí fhreastal ar an domhan mar tugann sé deis duit d’acmhainn mheabhrach agus choirp a úsáid. Ní shocraíonn tú ach an méid a theastaíonn uait duit féin agus an méid a chaithfidh tú a thabhairt do dhaoine eile. Ní féidir leat é a fhorordú do dhaoine eile. Nuair nach bhfuil tú ag obair ar chlár oibre pearsanta, tagann an fórsa beatha ar do thaobh toisc gurb é nádúr an fhórsa saoil neamhleithleachas.

Déan cinnte go bhfuil do ghníomh dírithe ar sprioc a bhaineann le freastal ar fhlóra nó fána an domhain. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

6) Creid i duit féin: Creid i duit féin fiú má chreideann tú i nDia nó nach gcreideann. Cuir muinín sa lucht saoil ionat agus oibrigh i dtreo do sprice. Ní féidir le duine eaglach grá a thabhairt do Dhia ná d’aon duine eile. Bí neamhspleách agus ná bí ag súil le haon rud ón domhan. Tá cumhacht i ngníomh trom in éineacht le féin-chreideamh láidir. Is é féinmhuinín an t-aon airgeadra a theastaíonn uait chun do bhrionglóidí a cheannach.

Creid i duit féin fiú má chreideann tú i nDia nó nach gcreideann. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)

7) Déan gníomh den chaighdeán is airde: Déan gníomh den chaighdeán is airde chun do sprioc sa saol a bhaint amach. Glac leis na rudaí a thugann do ghníomhartha leat ach ná bí ag súil le haon rud. Gníomh a dhéanamh ar mhaithe le gníomh agus gan aon bhaint a bheith aige le bua nó le teip. Tá gníomhartha go hiomlán i do lámha, níl torthaí. Is é gníomh an t-aon bhealach chun an intinn a rialú mar is gnách go dtógann smaointe sinn go dtí an am atá caite nó an todhchaí. Teipeann ar gach rud in éagmais gníomhaíochta agus glacann imní seilbh air.

caora a fhásann ar toir

8) Aireachas: Bí i do chónaí san am i láthair agus ná bíodh imní ort faoin am atá thart nó faoin todhchaí. Rachaidh d’éifeachtúlacht suas agus gheobhaidh tú cumhacht na huaire reatha. Is é an tasc is tábhachtaí an tasc idir lámha, is é an duine is tábhachtaí an duine os do chomhair, is é an áit is tábhachtaí an áit a bhfuil tú agus is é an t-am is tábhachtaí an áit a bhfuil tú. Is féidir leat taitneamh a bhaint as gach nóiméad má fhaigheann tú bás.

9) Eolas: Bí oscailte do níos mó eolais a íonaíonn d’intinn agus d’anam. Lean do intuition agus treoir dhiaga aon uair a thagann sé suas i do shaol. Insíonn sé duit cathain is féidir leat do ghníomhartha a athrú nó do spriocanna a athrú. Daoine a stopann ag foghlaim, a stopann ag fás. Mar an gcéanna, tá sé chomh tábhachtach céanna do chuid smaointe agus freagraí coinníollaithe a fhoghlaim. Íonaíonn eolas do ghníomh agus do chuspóir.

10) Fuinneamh: Déan gach rud is féidir chun d’fhuinneamh corpartha agus do bheocht mheabhrach a mhéadú chun gníomhú i dtreo do spriocanna neamhleithleacha. Níl i do chorp ach do pháirtí sa turas ar a dtugtar an saol. Méadú ar do fhuinneamh mothúchánach agus meabhrach trí mheán machnaimh agus fuinnimh choirp trí aiste bia agus aclaíocht mhaith.

Mura bhfuil do sprioc go hiomlán neamhleithleach, ní bheidh síocháin agat. Agus mura dtugann tú do dhícheall ní bheidh d’intinn go deo arís. Tá a fhios ag d’intinn cad is féidir leat a dhéanamh agus má ghníomhaíonn tú níos lú ná d’acmhainn ansin cuireann sé isteach ort.
Is í Siddhartha Sharma an t-údar is mó díol ar 5 leabhar- 60 Keys to Success, The Millionaire Entrepreneur, Love Your Mondays agus Retire Young, Thank God It’s Monday, agus Mam I Got the Job. Tá claochlú déanta ar a sheimineár, a cheardlanna agus a leabhair le milliún saol. Is é POF Success Monks é agus is féidir teacht air ag a Leathanach Facebook- http://www.facebook.com/Siddhartha.successmonks