Post Coitianta
An fáth nach féidir linn stop a ithe ar feadh roinnt laethanta
An mbraitheann tú uaireanta an áiteamh dhochoiscthe ag baint le rud ar bith agus gach rud a thagann do bhealach a dhéanamh. Seo an fáth.
An mbraitheann tú uaireanta an áiteamh dhochoiscthe ag baint le rud ar bith agus gach rud a thagann do bhealach a dhéanamh? (Foinse: Íomhánna Thinkstock) An mbraitheann tú uaireanta an áiteamh dhochoiscthe ag baint le rud ar bith agus gach rud a thagann ar do bhealach, go háirithe na déileálann siúcráilte atá lán de charbaihiodráití? Ní rachadh an t-ocras go simplí. Ní tharlaíonn sé ar chúis ar bith. Amharc ar na seacht gcúis, atá liostaithe ag Daily Mail a d’fhéadfadh go gcuirfeadh d’aitheamh ardú as cuimse.
1. Tá tú tuirseach nó díothaithe ó chodladh
De réir staidéir a rinne taighdeoirí in Ollscoil Columbia i SAM, itheann na daoine sin atá faoi mhíbhuntáiste codlata beagnach 300 calraí in aghaidh an lae níos mó ná iad siúd a fhaigheann dóthain codlata. Tarlaíonn sé seo toisc go méadaíonn leibhéil an hormón ghrelin, a insíonn don inchinn nach mór dúinn a ithe, nuair nach bhfaigheann muid go leor codlata. Deir an tOllamh Russell Foster, stiúrthóir na hInstitiúide Néareolaíochta Codlata agus Circadian in Ollscoil Oxford leis an Daily Mail go laghdaíonn an corp níos mó carbaihiodráití agus siúcra nuair a bhíonn codladh nó díothacht air mar gurb iad seo na bianna a thugann fuinneamh.
Itheann siad siúd atá faoi mhíbhuntáiste codlata beagnach 300 calraí in aghaidh an lae níos mó ná iad siúd a fhaigheann dóthain codlata (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 2. Tá tú ag dul trí sos míostraithe
damhán alla dorcha donn le stríoc donn éadrom
Féadann na luaineachtaí hormónacha le linn na tréimhse seo mná a bheith níos ocras. Athraíonn leibhéil an progesteróin sa perimenopause - an dá go cúig bliana roimh an sos míostraithe - agus is cosúil go dtéann sé seo i bhfeidhm ar aip, a deir Leila Hannah, gínéiceolaí in Ospidéal na Banríona Mary, Sidcup leis an Daily Mail.
Féadann na luaineachtaí hormónacha le linn na tréimhse seo níos mó ocrais a chur ar mhná (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 3. Tá tú ag iompar clainne
Braitheann tú ocras neamhghnách ort le linn toirchis mar is é seo an t-am nuair a bhíonn fíocháin á leagan síos d’fhás an suth, a mhíníonn GP Manchester an Dr Jude Gunasekera don Daily Mail. Úsáideann sé seo go leor fuinnimh, agus is é sin an fáth go mbraitheann mná atá ag iompar clainne an oiread sin ocrais.
Braitheann ocras neamhghnách ort le linn toirchis (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 4. Tá tú ar fhrithdhúlagráin
crann duillsilteach le caora dearga
D’fhéadfadh daoine atá ag dul trí dhúlagar spéis a chailleadh i ngach rud timpeall orthu lena n-áirítear bia. Ach a luaithe a thosaíonn siad ar a gcógas, mar gheall ar an druga ar a dtugtar mirtazapine, braitheann siad níos mó ocrais.
Liosta ainmneacha na rósaí le pictiúir saor in aisce,
Cuireann frithdhúlagráin isteach ar fheidhm an hypothalamus, an chuid den inchinn a rialaíonn agus a rialaíonn goile, agus is é seo an fáth gur féidir goile a mhéadú nuair a thógann daoine iad, a mhíníonn an síciatraí comhairleach an tOllamh Jonathan Chick, stiúrthóir míochaine chlinic athshlánaithe Castle Craig i Peeblesshire, Albain. .
Cuireann frithdhúlagráin isteach ar fheidhm an hypothalamus (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 5. Chonaic tú roinnt tuairisc droch-nuachta aréir
Nuair a chloiseann muid faoi chruatan eacnamaíochta nó cruatan de chineál ar bith ar nuacht, teastaíonn uainn níos mó a ithe, de réir eolaithe in Ollscoil Miami. Ceaptar go n-eascraíonn instinct marthanais mar gheall ar éisteacht faoi amanna trioblóideacha, rud a fhágann go mbíonn crapthaí ann do shneaiceanna ard-calraí mar sheacláid.
Má chloiseann muid faoi chruatan eacnamaíochta nó cruatan de chineál ar bith ar nuacht, teastaíonn uainn níos mó a ithe (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 6. Tá tú ag mothú ciontach faoi bhia pléisiúrtha
Má mheasann muid gur pléisiúr dána é rud éigin, féadfaidh sé an goile a thiomáint go síceolaíoch agus d’fhéadfadh go gcuirfeadh an chiontacht go dteastaíonn uait níos mó a ithe, a deir Cary Cooper, ollamh le síceolaíocht agus sláinte in Ollscoil Lancaster.
Má mheasann muid gur pléisiúr dána é rud éigin, féadfaidh sé an goile a thiomáint go síceolaíoch (Foinse: Íomhánna Thinkstock) 7. Is é an culprit an soghluaiste atá agat
ainmneacha magairlíní agus pictiúir
D’fhéadfadh go gcuirfeadh an solas geal gorm a astaíonn feistí cosúil le fóin chliste agus táibléid borradh gan fáilte rompu. Deir taighde go méadaíonn nochtadh don solas leibhéil ocrais ar feadh roinnt uaireanta - fiú má tá tú díreach tar éis ithe. B’fhéidir go bhfuil sé toisc go gcuireann an solas geal gorm san oíche mearbhall ar chlog ár gcorp, a bhfuil ról aige a rialú nuair a mhothaímid an gá le hithe. Tá solas nádúrtha comhdhéanta de dathanna éagsúla, solas gorm san áireamh, agus is é an cineál seo a chuireann an comhartha is láidre chuig an inchinn chun a chur in iúl dó an lá nó an oíche é.
D’fhéadfadh go gcuirfeadh an solas geal gorm a astaíonn feistí cosúil le fóin chliste agus táibléid borradh gan fáilte rompu. (Foinse: Íomhánna Thinkstock)