Bí ag faire: Cleachtaí fear Puducherry faoi uisce chun feasacht ar fholláine a scaipeadh

Agus é ag caitheamh fearas súl cosanta, d’oibrigh an fear amach ar ghrinneall na farraige tar éis dó 14 méadar a thumadh faoin uisce

Workouts fear Puducherry faoi uisce. (Foinse: Pramod Madhav / Twitter)

Tá sé thar a bheith riachtanach an duine féin a choinneáil gníomhach agus aclaíocht a dhéanamh go rialta le tógáil díolúine, go háirithe i measc na paindéime. Chun aird a tharraingt ar an rud céanna agus aird a tharraingt ar thábhacht na folláine, ghlac fear Puducherry le cleachtadh a dhéanamh faoi uisce agus é a roinnt i bhfíseán atá imithe anois víreasach ar na meáin shóisialta. San fhíseán Twitter, is féidir an fear, tumadóir oilte, de réir cosúlachta, a fheiceáil ag déanamh gcuacha dumbell agus barbell faoi uisce agus iasc ag snámh.

Agus é ag caitheamh fearas súl cosanta, d’oibrigh an fear amach ar ghrinneall na farraige tar éis dó 14 méadar a thumadh faoin uisce.

Chuir iriseoir áitiúil Pramod Madhav an físeán sa phost leis an gceannteideal, déanann Man from Puducherry 14 méadar in uisce domhain chun béim a leagan ar an ngá atá le cleachtadh le linn na paindéime. Tá na céadta tuairimí agus rudaí is maith leis ar an ardán meán sóisialta.

Bí ag faire.

Déanann Man from Puducherry Cleachtadh 14 uisce níos doimhne chun béim a leagan ar an ngá atá le cleachtadh le linn paindéime.

An bhfuil gcuacha Dumbell agus gcuacha Barbell faoi uisce agus iasc ag snámh. pic.twitter.com/pCVbx6O1H5

- Pramod Madhav️ (@ PramodMadhav6) 10 Bealtaine, 2021

Is minic a leag saineolaithe sláinte béim ar a thábhachtaí atá a fheidhmiú chun fanacht sláintiúil agus an víreas a chomhrac. Seachas aclaíocht, tá ról ríthábhachtach ag aiste bia cothaitheach freisin.

Cuidíonn aclaíocht gach lá freisin le hormóin éagsúla a scaoileadh mar endorphins, na hormóin sona, a chabhraíonn leis an meon a ardú agus a bhraitheann go bhfuil siad fuinniúil agus díograiseach. Scaoiltear dopamine, norepinephrine, agus serotonin freisin agus méadaíonn siad fócas agus aird. Tarraingíonn aclaíocht aird freisin ar na deacrachtaí laethúla agus an ró-smaoineamh a thagann le tinnis, a dúirt Utsav Ghosh, traenálaí folláine agus bunaitheoir, Transformation for Good.

Bhí aclaíocht tábhachtach i gcónaí chun an chuimhne a choinneáil géar agus fócas a mhéadú. Cuidíonn sé le méadú dearfach ar fhéinmheas agus ar chodladh agus fuinneamh níos fearr, a dúirt sé.