Ag fulaingt ó ionfhabhtú sinus? Seo an méid ba chóir duit a áireamh i do réim bia
B’fhéidir nach dtairgfidh siad seo leigheas buan, ach is fiú triail a bhaint as an bhfaoiseamh sealadach.
Is féidir leis a bheith an-greannmhar maireachtáil le sinusitis, a bhfuil a chuid comharthaí cosúil leis na hairíonna a bhaineann le fuar coitianta. (Foinse: Getty / Thinkstock) Is riocht pianmhar é ionfhabhtú sinus a thagann chun cinn nuair a bhíonn na cuasanna in aice leis na pasáistí nasal inflamed. D’fhéadfadh tairisceana aghaidhe, tinneas cinn, at aghaidhe, fiabhras, casacht, mothú ar líonmhaireacht nasal agus fadhbanna eile a bheith mar thoradh air seo.
Is féidir leis a bheith an-greannmhar maireachtáil le sinusitis, a bhfuil a chuid comharthaí cosúil leis na hairíonna a bhaineann le fuar coitianta. Mar sin, agus tú ar do leaba, ag streachailt chun análú, agus ag fanacht le coinne an dochtúra sin a shocrú, seo roinnt bianna nádúrtha a d’fhéadfadh go n-éireodh leat. B’fhéidir nach soláthraíonn siad seo leigheas buan, ach is fiú triail a bhaint as an bhfaoiseamh sealadach.
Uisce
Tosaigh leis an leigheas bunúsach uilechuimsitheach. Cuidíonn uisce leis na seicní múcasacha a choinneáil tais, rud a chuireann ar chumas na faireoga sinus draenáil amach go héasca. Caithfidh tú tú féin a choinneáil hiodráitithe más mian leat an t-ionfhabhtú a sheasamh. Nó is féidir leat roinnt tae agus anraith luibhe a ithe freisin. Déan cinnte go bhfuil níos lú salainn agus gan aon siúcra breise ag gach a bhfuil tú ag ól.
Vitimíní agus mianraí
cad a dhéanann bolb dubh doiléir isteach
Bíodh bianna agat atá saibhir i vitimíní agus i mianraí. Is maith le torthaí agus glasraí ildaite sútha talún , molann saineolaithe go mór brocailí, piobair dearga agus glasa, i measc nithe eile. Tá vitimín C sna bianna seo, ar eol dó troid in aghaidh ailléirgí séasúracha, fuar agus ionfhabhtuithe.
Fuar coitianta le meáchain caillteanas: Seo roinnt buntáistí sláinte a bhaineann le oráistí a ithe le linn geimhreadh
Teastaíonn go leor vitimín A uait i do réim bia freisin, chun na seicní múcasacha a choinneáil sláintiúil. Bíodh cairéid agus prátaí milse agat; tá siad seo saibhir i béite-carotéin, a dhéantar a thiontú go vitimín A laistigh den chorp.
Cuidíonn bianna a bhfuil sinc iontu, cosúil le pónairí dubha agus bia mara, béite carotéin a athrú go vitimín A. Tugann siad borradh faoin díolúine agus neartaíonn siad an corp chun ionfhabhtuithe riospráide a throid.
Gairleog sinséar
Cuidíonn spíosraí cosúil le sinséar agus gairleog amh leis an gcomhlacht troid fuar agus fliú. Coitianta i bhfo-réigiún na hIndia, déantar iad a ithe go rialta. Tógtar sinséar, go háirithe, le tae. Cuidíonn sé leis an sliocht nasal agus na seicní a scíth a ligean agus a dhí-phlódú. Tá gairleog, ar an láimh eile, iontach do shláinte na scamhóga.
tor le caora dearga sa samhradh
Cuir na bianna seo san áireamh i do réim bia chun do scamhóga a choinneáil sábháilte agus sláintiúil
Bianna le seachaint
Nuair atá tú ag fulaingt ó sinusitis, is fearr táirgí déiríochta a sheachaint mar d’fhéadfadh siad seo cur leis an riocht. Is mór an rud é fíon agus alcóil eile freisin.
Ná ullmhaigh cairt aiste bia de do chuid féin. Má tá do riocht sinus tromchúiseach, déan seiceáil le do dhochtúir ar a luaithe. Féadfaidh siad cógais a fhorordú, a d’fhéadfadh, nuair a thógtar iad le réim bia sláintiúil, tú a chur ar ais i sláinte.