Leigheasanna baile simplí chun fáil réidh le ciorcail dhorcha

Mhol cothaitheoir cáiliúil Rujuta Diwekar roinnt leigheasanna éifeachtacha a dhéantar le comhábhair nádúrtha atá ar fáil go héasca

Is féidir ciorcail dorcha a bheith mar thoradh ar easpa codlata. (Foinse: íomhánna getty)

Is féidir le ciorcail dorcha a bheith mar thoradh ar stíl mhaireachtála neamhshláintiúil, lena n-áirítear easpa codlata nó leibhéil arda struis. Cé gur féidir le codladh agus cothú leordhóthanach oibriú i dtreo ciorcail dhorcha a choinneáil ar bhá, tá roinnt leigheasanna baile éasca ann a chabhróidh leis na paistí dorcha sin a bhaint.

Mhol cothaitheoir cáiliúil Rujuta Diwekar roinnt leigheasanna baile simplí a dhéantar le comhábhair nádúrtha atá ar fáil go héasca:

Féach ar an bpost seo ar Instagram

Post arna roinnt ag Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)

* Déan tae ag úsáid sinséar, tulsi (basil), kesar (cróch); cuir mil agus deoch uair amháin sa lá. Tagann go leor buntáistí sláinte le gach ceann de na comhábhair.

* Peanuts, jaggery agus cnó cócó - tóg beagán de gach rud i mbabhla agus bain taitneamh as mar shneaiceanna 4pm.

* Mhol Diwekar pacáiste baile do chiorcail dhorcha freisin. Measc besan (plúr gram) agus bainne úr chun greamaigh a dhéanamh agus é a úsáid mar ghlantóir don duine; seachain gallúnacha / nigh aghaidh, mhol sí.

* Nap san iarnóin (30 nóiméad ar a mhéad) agus codladh san oíche roimh 11 in.

* Fan amach ó dhaoine tocsaineacha, ar líne agus as líne, scríobh Diwekar a thuilleadh ar Instagram.

Le haghaidh tuilleadh nuachta faoi stíl mhaireachtála, lean linn Instagram | Twitter | Facebook agus ná caill na nuashonruithe is déanaí!