Ag iarraidh do shláinte a threisiú? Bain triail as tae oinniún

Chomh aisteach agus is cosúil, is rud é tae oinniún i ndáiríre - agus sea, is é go díreach an chuma atá air: tae a dhéantar le oinniúin, agus comhábhair eile.

Ar leithligh, tá go leor buntáistí sláinte ag oinniúin agus tae. (Foinse: Getty / Thinkstock)

Táimid i gcónaí ag lorg bealaí chun fanacht sláintiúil, go háirithe i bhfianaise na staide atá ann faoi láthair. Níl aon duine ag iarraidh brath ar chógais an t-am ar fad, agus bíonn siad i gcónaí ag faire ar bhealaí nádúrtha chun a ndíolúine a threisiú. Má tá tusa, freisin, ag smaoineamh ar conas is féidir leat tú féin a neartú, seo comhábhar / ullmhúchán cistine simplí a chabhróidh leat: tae oinniún.

Chomh aisteach agus is cosúil, is rud é tae oinniún i ndáiríre - agus sea, is é go díreach an chuma atá air: tae a dhéantar le oinniúin, agus comhábhair eile. Ar leithligh, tá go leor buntáistí sláinte ag oinniúin agus tae. Cé gur eol do oinniúin an corp a dhíthocsainiú agus é a choinneáil sláintiúil ón taobh istigh, bíonn tae ar maidin go leor buntáistí , freisin.

Má tá tú ag smaoineamh ar an concoction seo a dhéanamh, seo na rudaí a bheidh ag teastáil uait:

* Oinniún mionghearrtha amháin
* Trí clóibh gairleoige
* Spúnóg bhoird amháin nó dhó de mil chun an tae a mhilsiú
* Dhá chupán uisce
* Roinnt duilleoga bá agus clóibh

Modh:

* Is cosúil leatsa an chaoi a n-ullmhaíonn tú tae rialta. Glac sáspan, cuir uisce leis agus lig dó fiuchadh ar mheán lasair.
* Ar aghaidh, cuir na oinniúin mionghearrtha leis, agus cuir an gairleog leis freisin tar éis é a fheannadh, tar éis roinnt ama. Cuimhnigh an gairleog a scuaise.
* Is féidir leat duilleoga bá agus clóibh a chur leis anois, agus ligean dó fiuchadh ar feadh tamaill eile.
* Nuair a thugann tú faoi deara an t-uisce athraigh a dhath agus éirí donn dorcha, múch an gás agus criathar go cúramach é agus doirt isteach i gcupán é.
* Cuir mil leis an mblas milis tar éis roinnt ama agus corraigh go maith é.
* Tá sé inmholta go n-ólann tú é seo gach lá ar maidin ar mhaithe le dea-shláinte agus níos mó fuinnimh.

Chomh maith leis sin, ullmhaíonn daoine difriúla é ar bhealach difriúil, ach bíonn an príomh-chomhábhar - oinniún - i láthair sna héagsúlachtaí difriúla i gcónaí. Níl le déanamh agat ach tú féin a oireann.

Sochair sláinte

* Is eol dó fuar a chosc, go háirithe nuair a thosaíonn sé ag cur báistí go tobann agus an aimsir níos fuaire. De réir taighde a foilsíodh sa Iris ar Chothú Cliniciúil na hEorpa , tá flavonoids ar a dtugtar quercetin in oinniúin, ar féidir leo frithocsaídeoirí san fhuil a threisiú.

* Tugann an taighde céanna le tuiscint gur féidir leis Hipirtheannas a laghdú, agus tá a fhios againn go léir an dóigh a bhfuilimid so-ghabhálach dó, i bhfianaise ár stíl mhaireachtála agus ár strus oibre.

Tá an t-alt thuas chun críocha faisnéise amháin agus níl sé beartaithe é a chur in ionad comhairle ghairmiúil leighis. Faigh treoir ó do dhochtúir nó ó ghairmí sláinte cáilithe eile i gcónaí le haghaidh aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat maidir le do shláinte nó riocht míochaine.